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칼로리 언제 다 계산?… ‘이 식품’ 먹으면서 체지방 아웃 2023.08.19해당카페글 미리보기
때 많은 열량을 소모한다. 또한 운동과 식단 조절 과정에서 자칫 근육이 감소하는 걸 예방할 수 있다. 2012년 호주에서 나온 연구에 따르면 기름기 없는 돼지고기를 3개월간 먹은 이들은 허리둘레와 체지방 지수가 개선됐다. 몸에 좋은 지방으로 배부르게...
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칼로리 언제 다 계산?… ‘이 식품’ 먹으면서 체지방 아웃 2023.08.19해당카페글 미리보기
때 많은 열량을 소모한다. 또한 운동과 식단 조절 과정에서 자칫 근육이 감소하는 걸 예방할 수 있다. 2012년 호주에서 나온 연구에 따르면 기름기 없는 돼지고기를 3개월간 먹은 이들은 허리둘레와 체지방 지수가 개선됐다. 몸에 좋은 지방으로 배부르게...
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칼로리 언제 다 계산?… ‘이 식품’ 먹으면서 체지방 아웃 2023.08.21해당카페글 미리보기
때 많은 열량을 소모한다. 또한 운동과 식단 조절 과정에서 자칫 근육이 감소하는 걸 예방할 수 있다. 2012년 호주에서 나온 연구에 따르면 기름기 없는 돼지고기를 3개월간 먹은 이들은 허리둘레와 체지방 지수가 개선됐다. 몸에 좋은 지방으로 배부르게...
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칼로리 언제 다 계산?… ‘이 식품’ 먹으면서 체지방 아웃 2023.08.19해당카페글 미리보기
때 많은 열량을 소모한다. 또한 운동과 식단 조절 과정에서 자칫 근육이 감소하는 걸 예방할 수 있다. 2012년 호주에서 나온 연구에 따르면 기름기 없는 돼지고기를 3개월간 먹은 이들은 허리둘레와 체지방 지수가 개선됐다. 몸에 좋은 지방으로 배부르게...
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칼로리 언제 다 계산?… ‘이 식품’ 먹으면서 체지방 아웃 2023.08.18해당카페글 미리보기
때 많은 열량을 소모한다. 또한 운동과 식단 조절 과정에서 자칫 근육이 감소하는 걸 예방할 수 있다. 2012년 호주에서 나온 연구에 따르면 기름기 없는 돼지고기를 3개월간 먹은 이들은 허리둘레와 체지방 지수가 개선됐다. 몸에 좋은 지방으로 배부르게...
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"단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 많다는데…" 2023.06.18해당카페글 미리보기
구성하는 단백질이 증가해 근육의 굵기가 굵어져 글리코겐 등 많은 에너지원을 저장할 수 있게 된다. 그래서 자전거는 당뇨병...비만 같은 만성질환 예방을 위한 운동으로도 적합하다. ◇달리기, 수영보다 칼로리 소모 많다 자전거 타기의 에너지 소모량은...
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[정보] 단점 거의 없는 '자전거 타기' 운동 카로리 소모 많아 2023.03.26해당카페글 미리보기
구성하는 단백질이 증가해 근육의 굵기가 굵어져 글리코겐 등 많은 에너지원을 저장할 수 있게 된다. 그래서 자전거는 당뇨병...비만 같은 만성질환 예방을 위한 운동으로도 적합하다. ◇ 달리기, 수영보다 칼로리 소모 많다 자전거 타기의 에너지 소모량...
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단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 많다는데… 2023.03.25해당카페글 미리보기
구성하는 단백질이 증가해 근육의 굵기가 굵어져 글리코겐 등 많은 에너지원을 저장할 수 있게 된다.그래서 자전거는 당뇨병이나 비만 같은 만성질환 예방을 위한 운동으로도 적합하다. ◇달리기, 수영보다 칼로리 소모 많다 자전거 타기의 에너지 소모량...
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단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 많다는데… 2023.03.25해당카페글 미리보기
구성하는 단백질이 증가해 근육의 굵기가 굵어져 글리코겐 등 많은 에너지원을 저장할 수 있게 된다.그래서 자전거는 당뇨병이나 비만 같은 만성질환 예방을 위한 운동으로도 적합하다. ◇달리기, 수영보다 칼로리 소모 많다 자전거 타기의 에너지 소모량...
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‘운동’의 허와 실(?) ⇒ 매일하는데 ‘살’은 왜 안 빠질까? 2023.07.23해당카페글 미리보기
이처럼 심박수가 높다고 해서 더 많은 열량을 소모하는 것도 아니다. 연구에 따르면, 손을 쓰는 운동은 발을 쓰는 운동에 비해...걷거나, 16km를 자전거를 타야 한다. 정확히 알아야 하는 것은 어떤 운동을 하던지 생각보다 적은 칼로리를 소모한다는 사실...