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여름 산행 기본 상식 및 추천 음식 2024.04.16해당카페글 미리보기
착각해 적은 양의 물로 갈증을 해소하는 효과가 있기 때문이다. 물 외에 음식으로 수분을 보충하는 것도 좋은 방법이다. 특히...도움이 안 된다는 것을 알아야 한다. 그러므로 미네랄 생수나 이온음료 또는 채소나 과일을 먹는 것이 무기질을 보충하는데...
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식전에 먹으면 뱃살 빠진다고? 7가지 음식과 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
한다. 칼륨이 풍부하게 들어 있어 식사 중 섭취한 염분을 체외로 배출해 뱃살이 쌓이지 않게 한다. 특히 짜게 먹는 사람들에게...이만한 과일이 없다. 식후 과일은 혈당을 과도하게 오르게 하지만, 식전 과일은 그렇지 않다. 과일 속 식이섬유와 단맛이...
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혈압낮추는법 2가지 혈압 높을때 증상은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취하는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 통곡물을 풍부하게 섭취합니다. 과일과 채소에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 함유되어...혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 포화 지방과 콜레스테롤이 적은 음식을 섭취합니다. 포화 지방과 콜레스테롤이 높은 음식...
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안 먹으면 알코올 100% 흡수" 음주 전후에 먹으면 좋은 음식 2024.05.08해당카페글 미리보기
기름기 적은 식품은 위에 오래 머물러 알코올 흡수를 더디게 만든다. 안주로는 과일, 채소, 주꾸미, 더덕 등이 좋다. 사진=서울신문 DB 사진=서울신문 DB #음주 후 : 맑은 콩나물국, 북어해장국, 꿀물, 녹색채소, 과일 라면, 짬뽕, 뼈해장국 등 맵고 짠...
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2024 ~ 3월의 제철 음식(飮食) 2024.03.22해당카페글 미리보기
한다. 칼륨 함량이 대단히 많은 알칼리성 식품으로 체내의 염분을 몸 밖으로 배출해낸다. 06. 더덕 식이섬유와 무기질이 풍부한 더덕은 구이, 무침, 튀김 등의 요리로 즐겨 먹으며 술을 담가 먹기도 한다. 더덕의 진액과 쓴맛은 사포닌이라는 물질의 특성...
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머리만 대면 바로 잠드는 사람…건강하단 뜻? 진실은 2024.04.02해당카페글 미리보기
때 적은 시간 잠을 자던 사람이 7~8시간을 자기 시작하면 그들의 웰빙이 높아지는 경우가 많았다고 말했다. 멜라토닌은 천연 성분이므로 복용해도 문제가 없다? 멜라토닌을 소량으로 복용하는 건 대개 안전하지만, 너무 많은 양을 복용할 경우 두통...
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이탈리아 저당 파로 곡물 먹는방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
철분, 칼륨, 비타민 B6 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 신체 기능 유지와 건강 증진에 필수적입니다. 혈당 조절: 파로 곡물의 높은 식이섬유 함량은 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유는 포도당 흡수를...
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[3월의 제철 음식(飮食)] 2024.03.01해당카페글 미리보기
한다. 칼륨 함량이 대단히 많은 알칼리성 식품으로 체내의 염분을 몸 밖으로 배출해낸다. 06. 더덕 식이섬유와 무기질이 풍부한 더덕은 구이, 무침, 튀김 등의 요리로 즐겨 먹으며 술을 담가 먹기도 한다. 더덕의 진액과 쓴맛은 사포닌이라는 물질의 특성...
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<고혈압 잡는 5가지 식사법> 2024.04.15해당카페글 미리보기
지방이 적은 가금류(껍질 제외)와 생선을 섭취하세요. 또한 저지방 유제품(우유, 치즈 등)은 지방이 적고 칼슘과 단백질이 많아...네이버이미지 3. 협압을 위해 매끼 채소와 과일 섭취, 잊지마세요! 채소와 과일은 식이섬유소, 비타민, 칼륨, 마그네슘이...
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[3월의 제철 음식(飮食)] 2024.03.01해당카페글 미리보기
한다. 칼륨 함량이 대단히 많은 알칼리성 식품으로 체내의 염분을 몸 밖으로 배출해낸다. 06. 더덕 식이섬유와 무기질이 풍부한 더덕은 구이, 무침, 튀김 등의 요리로 즐겨 먹으며 술을 담가 먹기도 한다. 더덕의 진액과 쓴맛은 사포닌이라는 물질의 특성...