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❤️ 120세(歲) 건강상식(健康常識) // ♡ 과일과 찬물! 2024.07.06해당카페글 미리보기
들도 추천(推薦)하는 아침공복(空腹) 최고(최고)의 음식(飮食) 5가지 🍵 최근(最近) 연구결과(硏究結果)에 의하면 아침식사(食事)를 하지 않는 사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률(死亡率)이 남자(男子)는40%,여자(女子)는28% 정도(程度) 더...
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맛도 좋고 건강에도 좋은 견과류의 효능 2024.07.01해당카페글 미리보기
많이 추천되는 음식" 이라고 말했다. 4. 다이어트와 피부미용 견과류에는 육류의 동물성 단백질만큼 아미노산 조성이 좋은 식물성 단백질이 포함돼 있다. 미국 농무부(USDA)에서 발표한 영양표준 데이터를 보면, 구운 닭 가슴살 100g에는 단백질 16...
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바나나, 색깔별로 건강 효과 달라… ‘다이어트’에 특효인 건? 2024.06.02해당카페글 미리보기
철‧마그네슘‧칼륨 등 몸에 좋은 미네랄 성분이 풍부해진다. 특히 노란색 바나나는 활성산소를 제거하는 대표적인 항산화 물질인 비타민C 함량이 다른 색깔 바나나보다 높다. ◇갈색 바나나, 면역력 증진에 도움 노란색 바나나가 더 익으면 바나나에 갈색...
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복숭아 먹으면 좋은점 고르는 법 알레르기 2024.07.17해당카페글 미리보기
증진: 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강을 유지하고 골밀도를 높이는 데 도움을 줍니다. 1.2 맛있는 복숭아 고르는 꿀팁: 색상: 짙은 붉은색 또는 노란색을 띠고 덜 익은 것은 녹색을 띠는 것이 좋습니다. 향: 달콤하고 향긋한 향이 나는 것이 좋습니다. 촉감...
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양파 먹으면 좋은점 생양파 양파즙 안좋은점 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
것을 추천합니다. 2.2. 혈관 건강 개선 양파에는 퀘르세틴, 혈관 확장 이 있는 프로스타글라딘, 혈액 응고를 막아 혈전 형성을 예방하는 알리신 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추며 혈액 순환을 원활하게 하여...
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생리통 완화 음식 생리통에 좋은 약 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
바나나 1.5 해조류 미역, 다시마, 김 등 해조류에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 근육 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한...특히, 생리통 완화에 적인 카모마일이나 페퍼민트 허브차를 추천합니다. 2. 생리통 완화 약 2.1 진통제 이부프로펜이나...
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요로결석 원인이 되는 음료와 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
됩니다. 추천 과일: 오렌지, 레몬, 라임, 자몽 kor.pngtree.com 오렌지, 레몬, 라임 3. 채소 리뷰: 녹색잎 채소는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 요로결석 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다. 저는 저녁 식사에 샐러드를 꼭 섭취하고, 간식으로 브로콜리를...
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침묵의 살인자 고혈압 관리에 좋은 영양 성분 5가지 히트쇼크 2024.07.05해당카페글 미리보기
고혈압 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 식이섬유, 불포화 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면...영양 성분 5가지와 함께, 각 영양 성분이 풍부하게 함유된 추천 식품들을 소개합니다. 1. 칼륨 kormedi.com 칼륨이 풍부한...
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여성호르몬에 좋은 음식 건강하게 드셔보세요! 2024.07.16해당카페글 미리보기
D, 칼슘, 요오드 등이 풍부하게 함유되어 있어 여성의 건강에 도움을 줍니다. 3. 채소 namu.wiki 채소 채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 브로콜리, 양배추, 케일 등의 십자화과 채소에는 인돌-3-카비놀이라는...
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과메기 성분 칼로리 먹는방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
미네랄: 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연 등 다양한 미네랄이 풍부하여 뼈 건강 유지, 혈액 순환 개선, 빈혈 예방 등에 적입니다. 타우린: 심장 건강 개선, 혈압 조절, 뇌 기능 향상 등에 도움을 주는 타우린이 풍부하게 함유되어 있습니다. 3. 과메기의...