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블루베리 블루베리쥬수 블루베리스무디 만들기 갈아만 주면은 뚝딱~~ 2024.07.06해당카페글 미리보기
즐기고 싶다면 얼음을 추가합니다. 아보카도, 시금치, 케일 등을 추가하여 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 견과류나 씨앗을...있습니다. 블루베리 스무디 효능 블루베리 주스의 효능과 동일합니다. 바나나와 요거트의 영양소가 추가되어 더욱 건강에...
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건강 쥬스 2024.05.09해당카페글 미리보기
얼음 ☞ 혈액순환, 항암작용, 남자에 게 좋음 08. 커피+얼음+설탕+생수 ☞ 카푸치노커피, 프림제거 다이어트커피 09. 바나나(딸기)+얼음/+우유/+야쿠르트 ☞ 슬러쉬/쉐 이크/요플레 아이들 영양식 10. 사과+우유+얼음+생수 약간 ☞ 고혈압, 빈혈...
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요즘 열풍, 해독주스 2014.01.19해당카페글 미리보기
풍부한 바나나는 뼈를 튼튼하게 하며, 식이섬유 중에서도 펙틴이 풍부해 장 운동을 활발하게 도와 변비 를 개선한다. 혈압을...섬유는 장을 깨끗이 청소하는 역할을 한다. | 청포도오이주스 | ■ 준비재료 청포도 150g, 오이 ⅓개, 마시는 식초 ½컵, 얼음...
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6월13일 화요일출석부 고혈압을 낮춰주는 식품 2023.06.13해당카페글 미리보기
함께 주스로 마셔도 아주 맛있다! 2. 마늘 마늘은 식자재로 쓰이기 전, 의약품으로 사용되곤 했다. 다지거나 간 마늘은 상처를 치유하고 혈압을 낮추기 위해 오로지 고대 그리스에서만 사용되었다. 비슷하게, 마늘이 콜레스테롤과 특히 저밀도 지질 단백질...
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간헐적 단식 방법 아무거나 먹어도 된다고요? 2024.07.07해당카페글 미리보기
먹어야 할 음식: 채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 당근, 토마토 등 과일: 사과, 바나나, 오렌지, 베리류 등 통곡물: 현미, 귀리...음식: 가공식품: 햄버거, 피자, 감자칩, 쿠키 등 가당화 음료: 탄산음료, 과일주스, 스포츠 음료 등 흰 빵과 흰 쌀: 영양소...
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빈혈 증상 및 원인 : 빈혈에 좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
시리얼 3. 엽산이 풍부한 음식 녹색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리, 아스파라거스 콩류: 렌즈콩, 흰콩, 검은콩 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩 과일: 오렌지, 딸기, 바나나 강화 시리얼 빈혈 예방 및 증상 완화를 위한 식단 팁 철분이 풍부한 음식과...
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뱃살 없애는데 좋은 다이어트 음식 추천 10가지 2024.04.18해당카페글 미리보기
인해, 과일은 건강한 다이어트에 필수적입니다. 특히 사과, 배, 오렌지, 바나나, 파인애플, 귤 등과 같은 과일은 낮은 칼로리와 높은 포만감을 제공하여 뱃살 감소에 이상적입니다. 과일을 주스로 만들거나, 샐러드에 추가해서 다양하게 활용해보세요...
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증상별 몸에 좋은 약초의 특 효능 2024.03.31해당카페글 미리보기
준다. 바나나 고형분이 많은 식품, 수분, 당질, 녹말,설탕, 포도당, 과당등. 천연 식이섬유, 쾌변을 유도. 생과일 중에 칼로리가 가장 높은 식품이며 표피에 반점이 있는 것은 부패의 시작을 나타냄 브로콜리 글루코시노레이트는 자연상태로는 인체에...
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탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 다이어트 탄수화물, 2024.07.11해당카페글 미리보기
과자, 주스 등 현미, 통곡물, 퀴노아, 콩, 과일, 채소 등 혈당 영향 혈당을 빠르게 상승시켜 포만감 감소, 인슐린 분비 증가 혈당을 서서히 상승시켜 포만감 지속, 인슐린 분비 조절 체중 관리 체중 증가 위험 증가, 만성 질환 위험 증가 체중 감량 및...
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칼륨 , Potassium수치가 높을때 주의해야하는 음식 2024.03.10해당카페글 미리보기
라임 주스에는 상당량의 포타슘이 함유되어 있으며, 요리에 활용하거나 음료로 섭취할 수 있습니다. 5. 잡곡류: 현미, 보리, 콰이노아 등 잡곡류는 비교적 많은 양의 포타슘을 함유하고 있습니다. 6. 견과류: 호두, 아몬드, 캐슈넛 등 다양한 종류의...