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감사의 참 의미 2024.02.27해당카페글 미리보기
미국 한 연구소에서 30명의 피실험자에게 화날 때마다 감사에 집중하도록 했는데, 그 결과 노화 방지 호르몬 100% 증가, 코르티솔 수치는 20% 감소했다. 화(禍)에 감사로 대응하면 내가 혜택을 보는 것이다. 격의 없는 대화로 서로의 가치를 인정하는 연인...
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스토리텔링이 건강에 좋은 이유! 2024.02.18해당카페글 미리보기
더 행복하다. ©Getty Images 입원한 아이들을 대상으로 수행된 한 연구에 따르면 이야기 시간이 그들의 옥시토신 수치를 증가시키고, 코르티솔(스트레스와 관련된 호르몬)을 감소시키며, 고통을 감소시키고, 긍정적인 감정 변화를 초래한다는 것을 발견...
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감사의 참의미 2024.03.11해당카페글 미리보기
미국 한 연구소에서 30명의 피실험자에게 화날 때마다 감사에 집중하도록 했는데 그 결과 노화 방지 호르몬 100% 증가, 코르티솔 수치는 20% 감소했다. 화(禍)에 감사로 대응하면 내가 혜택을 보는 것이다. 격의 없는 대화로 서로의 가치를 인정하는 연인...
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내장지방 키우는 나쁜 식습관 2024.03.06해당카페글 미리보기
활발한 걷기라고 저널 위험 분석에 발표된 영국 건강 조사의 데이터가 분석했다. 만성적인 스트레스는 코르티솔과 다른 스트레스 호르몬의 수치를 증가시켜 탄수화물에 대한 갈망을 증가시키고 올바른 판단력과 의지력을 발휘하기 어렵게 만든다. 스트레스...
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커피 마실래, 차 마실래? 건강에 더 좋은 음료 의외네 2024.01.08해당카페글 미리보기
멜라토닌 보충제에 포함되기도 한다”고 말했다. 차에 비해 커피는 훨씬 더 많은 카페인을 함유하고 있고, 카페인은 코르티솔 수치를 자극해 기분을 나아지게 하는 효과를 갖고 있다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 신경과민, 불안, 불면증 등을 유발할 수...
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모닝 커피... 언제 마시나요? 2024.01.24해당카페글 미리보기
분비량을 늘린다. 실제 우리 몸의 코르티솔 수치는 아침에 기상했을 때 가장 높다. 이런 상태에서 커피까지 마시게 되면 코르티솔 수치가 더 높아져 몸에 불필요한 스트레스가 더해지게 된다. 코르티솔 수치는 아침에 잠에서 깼을 때 가장 높지만 시간이...
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날씬한 여성 비결 2024.01.26해당카페글 미리보기
나타났다. 3시간의 수면 차이가 일으킨 마법 같은 지방 감소 효과는 뭘까. 수면이 부족해지면 스트레스 호르몬인 '코르티솔'의 수치가 높아지는데, 이로 인해 체내 염증이 증가하고 인슐린 분비에 문제가 생긴다. 이로 인해 체중이 늘어나게 된다. 수면과...
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[watv 국제성경세미나] 위대한 어머니의 음성 2023.12.20해당카페글 미리보기
풀고 결과를 낯선 사람들 앞에서 발표하도록 했습니다. 그러자 아이들은 심장 박동과 함께 스트레스와 연관된 호르몬인 코르티솔 수치가 급격하게 상승하는 반응을 보였습니다. 그 후 아이들은 세 그룹으로 나뉘었습니다. 첫 번째 그룹은 아이들의 어머니...
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혈액형과 우리 건강에는 어떤 관계가 있을까? 2023.12.01해당카페글 미리보기
궤양을 유발할 수 있다. 스트레스 ©Shutterstock 일반적으로 A형 혈액형의 사람들은 스트레스 호르몬이라고 불리는 코르티솔 수치가 더 높다. 따라서 스트레스에 대처하는 호르몬 반응이 어려움을 줄 수 있다. 췌장암 ©Shutterstock 혈액형이 A형, B형, AB...
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불확실성의 심리학(아힘 패터스) 2023.12.20해당카페글 미리보기
호르몬은 혈뇌 장벽을 넘어서 뇌의 모든 영역에 도달한다. 그것은 뇌에서 기억이 형성되는 것을 통제한다. 뇌에서 코르티솔 수치가 높으면 재교육과 변화를 할 준비가 더 잘된다. 이와 반대로 코르티솔 수치가 낮을 경우에는 기억이 형성되고 고정되는...