카페검색 본문
카페글 본문
-
콜레스테롤 쓸어 내리는, 우리몸 착한 청소부 ‘식이섬유’ 2023.12.22해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 방법 중 가장 큰 효과를 나타낸 것은 매일 15g의 ‘수용성’ 식이섬유를 섭취한 방법이었다. 수용성 식이섬유는...건자두) 등에 많이 들어있다. 수용성 식이섬유가 콜레스테롤의 혈액 침투를 막도록 ‘잡아놓는’ 다면, 불용성 식이섬유는...
-
수수밥 꾸준히 먹었더니, 콜레스테롤-혈관의 변화가? 2024.01.08해당카페글 미리보기
효과 내는 음식들… 팥, 고구마 수수를 팥과 함께 먹으면 콜레스테롤 억제, 노폐물 제거에 시너지 효과를 낼 수 있다. 팥의 칼륨은 나트륨이 몸 밖으로 잘 배출되도록 도와 부기를 빼고 혈압을 낮추는 데 기여한다. 수수를 고구마와 함께 섭취하면 소화가...
-
수수밥 꾸준히 먹었더니, 콜레스테롤-혈관의 변화가? 2023.12.26해당카페글 미리보기
효과 내는 음식들… 팥, 고구마 수수를 팥과 함께 먹으면 콜레스테롤 억제, 노폐물 제거에 시너지 효과를 낼 수 있다. 팥의 칼륨은 나트륨이 몸 밖으로 잘 배출되도록 도와 부기를 빼고 혈압을 낮추는 데 기여한다. 수수를 고구마와 함께 섭취하면 소화가...
-
수수밥 꾸준히 먹었더니, 콜레스테롤-혈관의 변화가? 2023.12.25해당카페글 미리보기
효과 내는 음식들… 팥, 고구마 수수를 팥과 함께 먹으면 콜레스테롤 억제, 노폐물 제거에 시너지 효과를 낼 수 있다. 팥의 칼륨은 나트륨이 몸 밖으로 잘 배출되도록 도와 부기를 빼고 혈압을 낮추는 데 기여한다. 수수를 고구마와 함께 섭취하면 소화가...
-
나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.11.12해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 데에 도움이 된다. 미국 심장학회(American Heart Association)는 매주 적어도 2회 분의 생선을 섭취할 것을 권장...지방산이다. 아보카도는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높인다. 아보카도는 특히...
-
수수밥 꾸준히 먹었더니, 콜레스테롤-혈관의 변화가? 2023.12.25해당카페글 미리보기
효과 내는 음식들… 팥, 고구마 수수를 팥과 함께 먹으면 콜레스테롤 억제, 노폐물 제거에 시너지 효과를 낼 수 있다. 팥의 칼륨은 나트륨이 몸 밖으로 잘 배출되도록 도와 부기를 빼고 혈압을 낮추는 데 기여한다. 수수를 고구마와 함께 섭취하면 소화가...
-
수수밥 꾸준히 먹었더니, 콜레스테롤-혈관의 변화가? 2023.12.25해당카페글 미리보기
효과 내는 음식들… 팥, 고구마 수수를 팥과 함께 먹으면 콜레스테롤 억제, 노폐물 제거에 시너지 효과를 낼 수 있다. 팥의 칼륨은 나트륨이 몸 밖으로 잘 배출되도록 도와 부기를 빼고 혈압을 낮추는 데 기여한다. 수수를 고구마와 함께 섭취하면 소화가...
-
콜레스테롤을 낮추는 약이 위험하다. 2012.11.28해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 약이 위험하다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 사용되고 있는 약품들(Cholestyramino, Clofibrate Gemfibrozi, Lovastin, Simvastin)이 동물실험에서 여러 가지 암을 일으키는 것으로 나타났다. 캘리포니아 의과대학의 의학연구팀...
-
“우유는 뭘로 드릴까요?”...혈당, 콜레스테롤 감소에 도움 주는 ‘오트’, 카페서도 인기 2023.12.01해당카페글 미리보기
5.26%로 약 6배 증가한다는 사실이 밝혀졌으며 특히 이상지질혈증의 경우 당뇨병 여부를 막론하고도 동맥경화증과 심혈관 질환의 가장 큰 위험인자로 꼽힌다. 또 하나 주목할 것은 ‘콜레스테롤’이다. 당뇨병의 대표적인 합병증 예방 중재 연구인 UKPDS...
-
콜레스테롤 잡는 대표 영양소는? 2024.06.20해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 방법 중 가장 큰 효과를 나타낸 것은 매일 15g의 ‘수용성’ 식이섬유를 섭취한 방법이었다. 수용성 식이섬유는 미역, 다시마와 같은 해조류나 푸룬(Prune·서양 건자두) 등에 많이 들어있다. 수용성 식이섬유가 변을 부드럽게 해준다면...