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오트밀효능 (귀리가루효능) 콜레스테롤 높은 이유부터 알아보자 2024.07.10해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 오트밀의 효능 오트밀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과 외에도 다음과 같은 다양한 건강...예방: 오트밀은 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 장 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다. 피부 건강: 오트밀은 항산화...
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총콜레스테롤 수치 간편하게 줄여요 2022.11.28해당카페글 미리보기
경우가 있지만 자각이 어렵습니다. 고로 사전 관리에 힘쓰는 것이 중요합니다. 그렇다면 LDL콜레스테롤 낮추는 방법은 무엇일까요? 우선 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다. 모세혈관을 확장시키고 혈액 속 노폐물을 체외로 배출해 주기 때문입니다. 일일...
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신장에 안 좋은 음식 좋은 운동 (만성 콩팥병 신부전) 2024.07.06해당카페글 미리보기
아보카도, 견과류와 같은 건강한 지방은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 신장 건강에 좋은 운동...질환 발병 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 심혈관...
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혈압 높을때 증상 5가지는? 높은 이유 및 낮추는 음식 2024.04.06해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 통곡류, 야채, 과일, 저지방 유제품 등도 심장 건강에 좋습니다. 이들 음식은 포화지방, 염분, 콜레스테롤 함량이 낮고, 식이섬유, 단백질, 필수 영양소가 풍부하므로 혈압 조절에 도움을 줍니다. ## 결론 혈압...
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Re: 약없이 '혈압' 쉽게 낮추는 방법 10가지 2024.03.27해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 10가지 방법을 소개한다. 다 아는 내용 같지만 제대로 실천하고 있는지 한번 더 확인하는 것이 좋다. 1. 체중을 줄이고 허리둘레 수치가 늘지 않게 조심한다 체중이 증가하면 혈압도 대개 증가한다. 과체중이면 먼저 체중을 줄이는 것은...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 방법과 식품 2022.09.03해당카페글 미리보기
느끼다 협심증이 오는 등 심장에 질환이 생기는 것으로 나타난다. 치료보다는 예방이 우선이다. ◇콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 수치를 낮추려면 운동을 해야 한다. 일주일에 적어도 두 시간 반, 중강도 운동이 좋다. 식단 관리도 중요하다. 포화...
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중성지방 수치가 높아지는 이유, 질환, 중성지방을 낮추는 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
다음은 운동부족, 비만, 과음, 흡연, 과한 탄수화물섭취, 당뇨병, 신 증후군, 만성신부전과 같은 질환이나 약재에 의해 수치가 증가할 수 있어요 특히 우리나라 사람은 외국인에 비해 중성지방이 잘 생기고 잘 쌓이는 특징이 있기 때문에 더욱 관리를 잘...
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혈압을 낮추는 4가지 생활 습관 2024.07.10해당카페글 미리보기
150분 정도의 중간 강도 운동 또는 75분 정도의 고강도 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 좋은 운동입니다. 2. 건강한 식단 건강한 식단은 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등...
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Re: 약없이 '혈압' 쉽게 낮추는 방법 10가지 2024.03.27해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 10가지 방법을 소개한다. 다 아는 내용 같지만 제대로 실천하고 있는지 한번 더 확인하는 것이 좋다. 1. 체중을 줄이고 허리둘레 수치가 늘지 않게 조심한다 체중이 증가하면 혈압도 대개 증가한다. 과체중이면 먼저 체중을 줄이는 것은...
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심장에 좋은 음식 심장에 좋은 운동 꼭 기억하세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
com 근력 운동: 근력 운동은 근육을 강화하고 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 근력 운동은 심장 건강에도 도움이 되며 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. m.shop.interpark.com 요가: 요가는 유연성을 향상시키고 스트레스를...