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‘콜레스테롤’이 포함된 ‘계란’! ⇒ ‘건강’에 좋을까? 해로울까? 2022.01.14해당카페글 미리보기
의학협회저널에 발표된 연구의 결과를 반영하고 있다. 이전 연구에 따르면 매일 계란을 먹으면 사망위험이 8% 높으며, 콜레스테롤 300mg을 추가로 섭취할 시, 조기 사망 위험이 18% 더 높다고 밝힌 바 있다. 그리고 연구팀은 계란을 먹을 시, 특히...
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달걀 먹으면 콜레스테롤이... 2015.06.08해당카페글 미리보기
콜레스테롤이 아닌 포화지방과 트랜스지방이라고 밝혀졌다. 달걀 한 개에 들어 있는 213mg의 콜레스테롤은 미국 심장협회의 하루 콜레스테롤 섭취 한도치인 300mg에 크게 못 미친다. 비슨 박사는 "달걀은 단백질, 비타민A와 D가 풍부하며 게다가 저렴하고...
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약이 능사가 아니고..콜레스테롤 낮추는 법 2023.12.12해당카페글 미리보기
저지방 유제품을 이용하고 불포화지방이 많이 들어 있는 올리브나 땅콩, 카놀라유를 섭취하는 게 좋다. 일반적으로 매일 300㎎ 이상의 콜레스테롤을 섭취해서는 안 된다. 특히 심장병이나 당뇨가 있는 사람은 200㎎ 이하로 섭취해야 한다. 동물의 간이나...
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콜레스테롤을 낮추는 식사&운동방법 2009.02.25해당카페글 미리보기
4kcal, 지방 9kcal)이므로 구이, 볶음 등 음식을 만들 때 소량씩 사용하도록 한다. 그리고 식품을 통해 섭취하는 콜레스테롤은 300mg/일 이하로 제한하는 것이 좋다. 기름진 양식이나 중식보다는 담백한 한식으로 식사하고, 콜레스테롤이 많이 함유된 식품...
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콜레스테롤이란 피해야하는 콜레스테롤수치가 높은 음식 2014.10.29해당카페글 미리보기
1일 콜레스테롤 섭취는 300mg 이하로 제한하는 것이 좋으며, 이를 위해서는 콜레스테롤이 다량 함유된 식 품의 섭취를 줄이도록 한다. 필요에 따라 200mg이하의 더욱 제한 된 섭취가 권장 될 수 있다. 2. 식이콜레스테롤을 300mg이하로 섭취하려면? 매끼...
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달걀 먹으면 콜레스테롤 높아지나? 2014.05.21해당카페글 미리보기
300~500㎎은 식사에서 오고, 나머지 700~900㎎은 체내에서 합성된다. 미국 심장협회는 건강한 일반인의 경우 하루에 300㎎까지 콜레스테롤을 섭취하는 것은 무리가 없다고 밝히고 있다. 전 세계에서 달걀을 가장 많이 먹는 국민 중 하나인 일본인은 미국인...
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콜레스테롤 2011.02.10해당카페글 미리보기
8~10% <7% 불포화지방 (polyunsaturated fat) <10% <10% 단불포화지방 (monounsaturated fat) 10~15% 10~15% 콜레스테롤 (cholesterol) <300 mg/d <200 mg/d 탄수화물 (carbohydrate) 50~60% 50~60% 단백질 (protein) 10~20% 10~20% 총 섭취열량 이상체중...
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달걀 궁합/시금치.우엉 no/콜레스테롤 걱정 no 2018.09.10해당카페글 미리보기
달걀 궁합/피부노화/천기누설/기치유센터 노른자 1개 콜레스테롤 약 200mg. 콜레스테롤 하루 권장량 300mg. 달걀을 하루에 3개씩 일주일간 섭취했을 때 체내 콜레스테롤 수치가 어떻게 변하는지 알아보는 실험입니다. 총 콜레스테롤 수치(정상 수치 200...
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달걀 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지나?| 2014.07.22해당카페글 미리보기
300~500㎎은 식사에서 오고, 나머지 700~900㎎은 체내에서 합성된다. 미국 심장협회는 건강한 일반인의 경우 하루에 300㎎까지 콜레스테롤을 섭취하는 것은 무리가 없다고 밝히고 있다. 전 세계에서 달걀을 가장 많이 먹는 국민 중 하나인 일본인은 미국인...
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콜레스테롤은 무엇일까 알아보기 2021.06.14해당카페글 미리보기
포화지방이 많은 경우가 많다. 그럼에도 불구하고, 식이 콜레스테롤은 차이를 만들 수 있다. 연구에 따르면, 하루 300mg 이상의 콜레스테롤이 추가로 발생할 경우 심혈관 질환 및 사망 위험성이 높은 것으로 나타났다. 영양소 하나하나를 세는 것은 해결책...