카페검색 본문
카페글 본문
-
피로를 풀어주는 쭈꾸미콩나물찜 & 덮밥 2012.09.03해당카페글 미리보기
쭈꾸미는 칼로리가 낮으면서 우리 몸에 꼭 필요한 필수아미노산이 풍부하고, 두뇌 발달과 성인병 예방에 효과적이라는 DHA가...노소에게 좋은 해산물인 셈이랍니다.(음식동의보감참고) [재료] 쭈꾸미 (작은것10마리 500그램 정도), 콩나물 380그램, 돼지...
-
[당뇨병클리닉] 칼로리별 당뇨식단 (1400~2200칼로리식단) 2006.09.26해당카페글 미리보기
1,400 칼로리] ● 1일 교환 단위수 단위수 아침 간식 점심 간식 저녁 간식 곡류 7 2 3 2 어육류군 4 1 1 2 채소군 7 * 채소군은...쌀밥 쌀밥 140g (2/3공기) 곡류군2 보리밥, 현미밥 콩나물국 콩나물 채소군 김치국, 미역국 조기구이 조기 어육류군1 병어...
-
알아두면 유익한 칼로리표 2013.03.29해당카페글 미리보기
표준 칼로리 일반적으로 사용하는 재료와 1인분 기준(밥은 1/3 공기=100kcal=국수 1사리) 국(250g=국대접 1) 쇠고기무국 81kal 쇠고기미역국 90kal 배추된장국 60kal 콩나물국 50kal 북어국 80kal 오이미역냉국 23kal 찌게 (120g=국대접1/2) 된장찌게 128...
-
영양칼로리 관리표 2007.08.28해당카페글 미리보기
나물 25 0 25 0 양배추무침 75 50 25 0 숙주나물 25 0 0 0 오징어무침 100 25 50 25 시금치나물 50 25 0 25 파래무침 25 0 0 25 콩나물무침 50 0 25 25 호박나물 50 25 0 25 김치 ( 1 작은 접시 ) 장아찌 ( 1 작은 접시 ) 요리·식품명 열량 탄수화물...
-
다이어트 식단표_1일 1,500 칼로리 추천식단 2011.04.08해당카페글 미리보기
1,500 칼로리 추천식단 아침식사 점심식사 저녁식사 간식 호밀빵 2쪽 조보리밥2/3공기 팥밥1/2공기 토마토(중)1개 닭살샐러드(소...토란국1대접 사과(중)1/2개 스크램블애그소)1접시 물미역무침(소)1접시 동태전5조각 딸기(소)1접시 두릅나물(소)1접시...
-
기적의 콩나물 다이어트 2018.09.28해당카페글 미리보기
법 1. 콩나물로 여러가지 요리를 한다. 국, 나물, 무침, 닭고기 가슴살과 함께 무침등 평범한 요리류. 2. 식사는 평소의 반으로...먹을 수 없고 힘들게 운동해서 칼로리를 태워야만 하지만 본 '기적의' 콩나물 다이어트는 배불리 먹으면서 운동은 안하고...
-
일반음식 표준칼로리~(참고하세요) 2009.03.10해당카페글 미리보기
표준 칼로리 일반적으로 사용하는 재료와 1인분 기준(밥은 1/3 공기=100kcal=국수 1사리) 국(250g=국대접 1) 쇠고기무국 81kal 쇠고기미역국 90kal 배추된장국 60kal 콩나물국 50kal 북어국 80kal 오이미역냉국 23kal 찌게 (120g=국대접1/2) 된장찌게 128...
-
식품별 칼로리,운동량 2012.03.06해당카페글 미리보기
한식 칼로리 계산 1 쇠고기미역국 1인분 31kcal 2 배추된장국 1인분 34kcal 3 콩나물국 1인분 15kcal 4 쇠고기무국 1인분 51kcal 5 북어국 1인분 57kcal 6 미역오이냉국 1인분 24kcal 7 돼지고기김치찌개 1인분 87kcal 8 참치김치찌개 1인분 209kcal 9...
-
음식별 칼로리표 2009.03.04해당카페글 미리보기
골뱅이무침 1작은접시 100 비빔국수 1인분 535 닭찜 1작은접시 280 빵/케잌 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 모닝빵 1개 50 크루아상 1개 340 치즈케이크 1조각 327 파운드 케이크 1개 356 모카빵 1개 300 마늘 바게트 1조각 400 식빵 1장 100...
-
음식별 칼로리와 운동별 소모 칼로리 (온갖 잡다한 음식 칼로리 모두~~ ^^;) 2012.02.22해당카페글 미리보기
소모 칼로리 종목 kcal/hr 종목 kcal/hr 다림질 65 천천히걷기 80 빨리걷기 114 계단에서 뛰어오르기 188 자전거타기 92 계단오르내리기 141 이불개기 114 아이쇼핑 65 청소하기 69 마루닦기 114 요리하기 68 운전 41 만원전철타기 53 공부하기 4 컴퓨터...