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병 고치고 살 빼는 '걷기 운동'이 좋다! 2009.03.09해당카페글 미리보기
처음에 가벼운 속도로 걸으면 체온을 조금씩 올려주고, 근육과 힘줄이 운동에 적응할 시간 을 주게 된다. 걷기 운동 후에는...느끼는 신발이 있다. 따라서 걷기 운동을 할 때는 반드시 걷기에 적 합한 운동화를 신는 것이 좋다. 가볍고 잘 휘는 것, 내부...
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기적의 걷기 치료법 2016.09.09해당카페글 미리보기
그러나 ‘가벼운 운동’으로만 인식하는 '걷기’의 효과는 결코 가볍지 않다. '저강도 운동’인 걷기를 장시간 하는 것은 달리기와 같은 ‘고강도 운동’을 단시간 하는 효과를 뛰어넘는다. 걷기는 ‘한국인의 5대 질병’ (고혈압•심장병•당뇨병•뇌졸중...
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Re:답변입니다 2007.09.15해당카페글 미리보기
것이 좋고 콜라와 커피도 그 안에 들어 있는 카페인 성분이 모유 수유시 그대로 아기에게 전달되므로 먹지 않는다. 과일도 자제를 하는 것이 좋다. 출산 후 몸이 약해진 상태에서 과일을 많이 먹게 되면 체내 불순물인 담이 생겨 몸이 정상적인 기능을...
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병고치고 살빼는데는 "걷기운동" 이좋다 2007.04.24해당카페글 미리보기
처음에 가벼운 속도로 걸으면 체온을 조금씩 올려주고, 근육과 힘줄이 운동에 적응할 시간을 주게 된다. 걷기 운동 후에는...느끼는 신발이 있다. 따라서 걷기 운동을 할 때는 반드시 걷기에 적합한 운동화를 신는 것이 좋다. 가볍고 잘 휘는 것, 내부에...
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달리기 이렇게 시작하자. 2008.01.18해당카페글 미리보기
보통 운동화는 치수보다 작은게 특징이다. 치수에 구 애받지 말고 신어보고 착용감과 안정성에 치중하여 구입하라. 양말 : 신발을 구입할 때는 달리기때 착용하는 양말을 가져가 신은채로 신발을 고르는 것이 바람직하다. 보통의 신사복용 양말은 이보다...
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@예쁜겨울옷들과,,수제가죽신발들과가방,블루독,알로봇,빈폴,아이들옷도 같이봐주세여~!!!!@ 2012.11.02해당카페글 미리보기
완전 가벼운,,어그부츠네여~ 실내화수준처럼,,가벼워요~ (판매완료~) 62번,,블루독,천연소가죽 웨스턴스탈부츠..(230) 전체적으로,,상태 양호하구여~ 굽도,,새것으로,,갈아논상태구여~ 다만,,상세사진보심,,앞코부분에,,가죽들이,,찌그러짐이있어여~ 신고...
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식스팩 트레이닝(복근강화훈련법) 2011.07.10해당카페글 미리보기
에어쿠션을 놓는다. 엉덩이를 인클라인 벤치의 접히는 부분 바로 위에 위치시키고 등을 대고 눕는다. 손은 머리 뒤로 넘겨 벤치 등받이를 잡는다. 다리를 직각으로 굽힌 채 대퇴부와 가슴의 각도가 약 30~50°가 될 때까지 다리를 몸쪽으로 끌어당긴다. 2...
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내몸에 맞는 마춤걷기 2016.07.04해당카페글 미리보기
그러나 ‘가벼운 운동’으로만 인식하는'걷기’의 효과는 결코 가볍지 않다. '저강도 운동’인 걷기를 장시간 하는 것은 달리기와 같은 ‘고강도 운동’을 단시간 하는 효과를 뛰어넘는다. 걷기는 ‘한국인의 5대 질병’ (고혈압•심장병•당뇨병•뇌졸중...
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카데고리별 운동과 운동화의 특징-러닝화 2007.11.12해당카페글 미리보기
초보자가 쿠션 기능이 별로 없는 레이싱화나 고기능 훈련화를 신었다간 무릎이나 관절의 상해를 입기가 굉장히 쉽기 때문에 큐셔닝 러닝화를 신는 것이 좋다. 이 러닝화의 형태는 발의 동작을 원활하게 하기 위해서 약간 구부러진 형태이다. 특히 딱딱한...
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기적의 걷기 치료법 2016.07.26해당카페글 미리보기
그러나 ‘가벼운 운동’으로만 인식하는 '걷기’의 효과는 결코 가볍지 않다. '저강도 운동’인 걷기를 장시간 하는 것은 달리기와 같은 ‘고강도 운동’을 단시간 하는 효과를 뛰어넘는다. 걷기는 ‘한국인의 5대 질병’ (고혈압•심장병•당뇨병•뇌졸중...