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부산 남포동 크로스핏 해성 / 2016-11-28 hs크로스핏 cf wod - 푸시프레스,푸샾,쓰모데드하이플,스쿼트 2016.11.28해당카페글 미리보기
관련된 용어들 나올 겁니다~^^> <해설자의 주 : 결국, CrossFit 창립자가 하는 말은... SP대비.. PP는 30프로 더 들 수 있고.. PP대비 PJ가 또 30프로 더 들어제낄 수 있다는 이야기입니다...> * Push-up - 영상 번역 : 몇줄 읽으시고 영상 보시고, 또...
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부산 남포동크로스핏/ 2016-3-28 hs크로스핏 cf wod- 푸쉬푸레스,푸쉬저크,박점 2016.03.28해당카페글 미리보기
관련된 용어들 나올 겁니다~^^> <해설자의 주 : 결국, CrossFit 창립자가 하는 말은... SP대비.. PP는 30프로 더 들 수 있고.. PP대비 PJ가 또 30프로 더 들어제낄 수 있다는 이야기입니다...> *박스점프 Box Jump를 좀 더 효율적으로 하시는 방법을 말씀...
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부산 남포동 크로스핏 해성 / 2017-1-2 hs크로스핏 cf wod - 박스점프,푸시프레스,리버스버피 2017.01.02해당카페글 미리보기
isometric의 경우, 카페 상단에 검색어로 쳐보시면.. 관련된 용어들 나올 겁니다~^^> <해설자의 주 : 결국, CrossFit 창립자가...PP는 30프로 더 들 수 있고.. PP대비 PJ가 또 30프로 더 들어제낄 수 있다는 이야기입니다...> 아이러브 크로스핏에서 옮김
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부산 남포동 크로스핏 해성/2017-6-16 hs크로스핏 와드 - 백스쿼트,푸시저크 2017.06.19해당카페글 미리보기
주 : 크로스핏 Programming은...3일 주기로.. 1일은... 이런식으로 Strength중심의 max측정... 2일차는... Metcon형식의 숨이 가빠지는 다소 짧고 굵은 운동WOD 3일차는... 2일차의 운동보다 조금더 endurance를 추구하는 방식으로... 3가지 대사경로...
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부산 남포동 크로스핏 해성/2017-6-9 hs크로스핏 와드 -쓰모데드하이플,푸시프레스,버피 2017.06.10해당카페글 미리보기
관련된 용어들 나올 겁니다~^^> <해설자의 주 : 결국, CrossFit 창립자가 하는 말은... SP대비.. PP는 30프로 더 들 수 있고.. PP대비 PJ가 또 30프로 더 들어제낄 수 있다는 이야기입니다...> *버피 보통 Burpee하면 바닥에 엎드렸다 일어나세요 하는데요...
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부산 남포동크로스핏/ 2016-4-4 hs크로스핏 cf wod- 스내치,로잉 2016.04.04해당카페글 미리보기
칭하는 용어로서... 보통 호주머니 위치(pocket area)에서 '붐~'하고 치는 거라고 생각하지만... 결국은, Barbell을 잡고 있는 양손이 무릎을 지난 시점부터 '가속'은 시작되어야 한다고 하시는 거고.. 그 무릎을 바로 지난 시점을 Burgener 코치님은 Take...
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부산 남포동 크로스핏 해성/2016-4-18 hs 크로스핏 cf wod - 푸쉬프레스,kb버피박스오버 2016.04.18해당카페글 미리보기
isometric의 경우, 카페 상단에 검색어로 쳐보시면.. 관련된 용어들 나올 겁니다~^^> <해설자의 주 : 결국, CrossFit 창립자가...PP는 30프로 더 들 수 있고.. PP대비 PJ가 또 30프로 더 들어제낄 수 있다는 이야기입니다...> 아이러브크로스핏에서 인용
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부산 남포동 크로스핏 해성 / 2016-12-26 hs크로스핏 cf wod - 웨이티드런지,버피,캐틀벨스윙,싯업 2016.12.26해당카페글 미리보기
기술적 용어 들먹이면서.. 생리학이니.. 자세니... 몸 부위라든지를 말하면서 지도를 합니다만.. 차가 문제 생기면 엔진을 점검해 보라는 식의 조언과 비슷합니다... 실제로 문제 생겨서, 도로가에 차 세워놓고 뚜껑을 열어보긴 했는데... 헐.. 뭐 어쩌란...
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부산 남포동 크로스핏 해성 / 2016-10-31 hs크로스핏 cf wod - 푸시프레스,백스쿼트 2016.10.31해당카페글 미리보기
상태에서의 수축운동(isometric) 하는 셈이죠... <해설자의 주 : isometric의 경우, 카페 상단에 검색어로 쳐보시면.. 관련된 용어들 나올 겁니다~^^> <해설자의 주 : 결국, CrossFit 창립자가 하는 말은... SP대비.. PP는 30프로 더 들 수 있고.. PP대비...
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부산 남포동 크로스핏 해성/2017-3-23 hs크로스핏 cf wod - 캐틀벨스윙,싯업,풀업 2017.03.23해당카페글 미리보기
이야기하는 용어(Global flexion and extension)를 다시 한번 상기드려보면.. 엉덩이 + 배꼽에 힘을 빡 주고 짜준다면.. '너무' 뒤로 제끼기도.. '너무' 앞으로 제끼기도 힘들어진다는 거죠.. 이게 정말 필요하고 배우셔야 할 개념입니다.. 자, 그럼 다시...