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모르고 먹는 비타민, 독일까? 약일까? 2013.01.08해당카페글 미리보기
확인하고 하루에 먹는 비타민의 총합이 허용 범위를 벗어나지 않게 주의해야 한다. 수입한 영양제나 비타민제는 그 나라의 권장량에 준해 제조됐으므로 한국인의 권장량보다 많을 수 있으므로 한국인의 1일 권장량을 따져보고 구입해야 한다. 김정우 원장...
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세계 최고의 건강식품 20가지 2013.10.31해당카페글 미리보기
마그네슘, 크롬 등도 풍부하게 들어 있다. 또한 글루타티온이 들어 있어 활성산소와 발암물질을 퇴치하는 데 도움이 된다. ●바나나= 칼륨이 풍부하게 들어 있고 섬유질과 비타민 C, B6가 많다. 바나나에 있는 칼륨은 혈압과 근육에 대단히 좋은 작용을...
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비타민 많이 먹으면 탈날까 2015.10.31해당카페글 미리보기
C 하루 권장량이 40~50mg인 1~6세 어린이의 경우는 한 병만 마셔도 득보다는 실을 우려해야 한다. 직장인 김민석(45·가명) 씨는 아침을 비타민 C와 베타카로틴을 먹는 것으로 시작한다. 흡연자인 김 씨의 가장 큰 고민 중 하나인 폐암에 베타카로틴이...
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모르고 먹는 비타민, 독일까? 약일까? 2017.05.27해당카페글 미리보기
확인하고 하루에 먹는 비타민의 총합이 허용 범위를 벗어나지 않게 주의해야 한다. 수입한 영양제나 비타민제는 그 나라의 권장량에 준해 제조됐으므로 한국인의 권장량보다 많을 수 있으므로 한국인의 1일 권장량을 따져보고 구입해야 한다. 김정우 원장...
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천연치료로 암을 극복 한다 2016.08.04해당카페글 미리보기
섭취 권장량을 하루 6g에서 3.8g으로 대폭 하향 조정해서 발표하였는데, 이것은 티스푼의 2/3에 해당하는 정도의 적은 양으로서 한국인이 하루 평균 섭취하는 소금량의 1/4에 해당하는 양이다. 일본의 국립암센터는 소금 섭취량과 위암 발병률의 관계를...
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혹시 비타민 과잉은 아닌가요? (최적섭취량) 2013.07.14해당카페글 미리보기
Chromium 크롬 mcg 20~35 150~400 오메가3 mg 1,000~2,000 (*** 베타카로틴 10,000 IU = 6 mg / 비타민A 1 mcg = 3.3 IU...mg ) ** 최적섭취량을 초과하는 예외사항** - 비타민C는 하루에 10,000 mg 을 먹는 '비타민C 메가도스' 가 트렌드로 자리잡고 있음...
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한국인 영양소 섭취기준 2015.12.29해당카페글 미리보기
하므로 하루 3끼 식사를 규칙적으로 알맞게 먹어야 한다. 인체에 필요한 40종에 가까운 영양소를 공급하기 위하여 매일 30종...섭취해야 하는가를 제시해주는 것으로 ‘영양권장량(營養勸獎量)’을 오랫동안 사용하였다. 미국에서 1941년에 처음 영양...
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비타민 많이 먹으면 탈날까 2015.10.31해당카페글 미리보기
C 하루 권장량이 40~50mg인 1~6세 어린이의 경우는 한 병만 마셔도 득보다는 실을 우려해야 한다. 직장인 김민석(45·가명) 씨는 아침을 비타민 C와 베타카로틴을 먹는 것으로 시작한다. 흡연자인 김 씨의 가장 큰 고민 중 하나인 폐암에 베타카로틴이...
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'당뇨'라면, 꼭 먹어야 할 '영양제' 6가지는? 2022.06.27해당카페글 미리보기
말고, 주요 핵심성분인 코로솔산, 크롬의 함량을 비교하는 것을 추천한다. 바나바잎 코로솔산의 권장량은 충분섭취량으로 남성은 하루 35μg, 여성은 하루 25~35μg이다. 미국의학협회가 제시하는 적정섭취범위는 하루 50~200μg이다. 크롬은 단일제품으로...
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우리몸에 꼭 필요한 영양소 이야기 2018.10.11해당카페글 미리보기
마그네슘 하루 섭취량이 186mg 이하인 사람들이 340mg 이상인 사람들보다 심장병 발병 위험이 약 1.8배 높았습니다. 평소 견과류, 해조류, 녹황색 채소 등 마그네슘이 풍부한 식품을 적정량 섭취하면 심장질환 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 필수...