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혈당지수를 아십니까? 비만이나 당뇨가 걱정되시는 분은 참고하십시오. 2013.09.01해당카페글 미리보기
배 키위 블루베리 서양자두 레몬 귤 배 오렌지 포도 통조림 자몽 파파야 살구 딸기 아보카도 82 72 66 63 57 57 52 49 46 41 41 37 37 36 36 35 34 34 34 33 32 31 31 31 30 29 29 27 우유/유제품/알 조미료 육류/어패류 야채/근채류 가당연유 아이스크림...
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수박·참외 자주 먹었더니, 몸속 염증·노폐물에 변화가? 2023.08.01해당카페글 미리보기
당 지수가 72로 높은 편인 수박은 피하는 게 좋다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로...높이는 지를 표시하는 수치다. 저혈당 지수 식품은 사과(당지수 36) 배(35.7) 키위(35) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추...
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‘새콤달콤’ 키위, 똑똑하게 먹으려면 2021.06.01해당카페글 미리보기
과일이 활력을 줄 수 있다. 요즘 쉽게 찾아볼 수 있는 키위는 오렌지의 2배, 사과의 17배에 해당하는 비타민C를 함유하고 있어...불과해 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있으며, GI(혈당지수) 수치가 35로 매우 낮아 지방을 쉽게 소모할 뿐 아니라...
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마음놓고 확실히 빼는 GI 다이어트 2004.06.21해당카페글 미리보기
36 키위_ 35 자두_ 34 레몬_ 34 귤_ 33 배_ 32 오렌지_ 31 딸기_ 29 유제품 과자 드링크 아이스크림_ 65 찹쌀떡_ 88 생크림...39 크림치즈_ 33 맥주_ 34 와인_ 32 소주_ 30 버터_ 30 날달걀_ 30 커피_ 31 우유_ 25 플레인요구르트_ 25 녹차_ 10 GI...
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마음껏 먹고 확실하게 빼는 gi다이어트 2005.05.27해당카페글 미리보기
36 키위_ 35 자두_ 34 레몬_ 34 귤_ 33 배_ 32 오렌지_ 31 딸기_ 29 유제품 과자 드링크 아이스크림_ 65 찹쌀떡_ 88 생크림...39 크림치즈_ 33 맥주_ 34 와인_ 32 소주_ 30 버터_ 30 날달걀_ 30 커피_ 31 우유_ 25 플레인요구르트_ 25 녹차_ 10 GI...
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음식별 혈당지수 ( G I ) 2011.01.04해당카페글 미리보기
식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해조류 지수 설탕/과자/음료 지수 곡류/빵/면 지수 과일 지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 으깬팥소 78 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부부침...
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식물성 보양식,키위. 2010.10.02해당카페글 미리보기
면역력을 높여준다.또한키위는대표적인 저칼로리 과일이다 키위는 혈당지수가 낮은 과일이다.혈당지수는 특정음식을 섭취했을때...과정에서빠르게 분해되는 탄수화물은 혈당지수가 가장높다. 반면,GI가 낮은과일은 지방을 쉽게 소모하고 체내에 축적 되는...
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당뇨인의 당지수 참고하세요 2006.08.12해당카페글 미리보기
위해서 GI 수치가 낮은 식품을 위주로 한 식단을 짤 것을 권하고 있다. ** 식품별 당지수 ** 1)두류, 해조류 채에 거른 팥소 80,으깬 팥소 78, 두부부침 46, 팥 45, 완두콩 45, 유부 43, 두부 42, 연두부 42, 비지 35, 청국장 33, 된장 33, 콩 30, 풋콩 30...
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복숭아 골라서 먹기.. 피부·노화·항암에 좋은 것은? 2023.06.26해당카페글 미리보기
약해지므로 주의해야 한다. 복숭아는 저혈당 지수 식품이다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로...지수로 분류한다. 복숭아(41)는 사과(36) 배(36) 키위(35) 자두(34) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추(26) 토마토(30)와...
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수박·참외 자주 먹었더니, 몸속 염증·노폐물에 변화가? 2023.07.09해당카페글 미리보기
당 지수가 72로 높은 편인 수박은 피하는 게 좋다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로...높이는 지를 표시하는 수치다. 저혈당 지수 식품은 사과(당지수 36) 배(35.7) 키위(35) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추...