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제가요? 왜요? 이러시면? ㅎㅎㅎ? 2024.06.05해당카페글 미리보기
꼭 운동을 하려고 노력을 합니다... 매주 수요일과 금요일인데요... 오늘 드디어 나노 300을 들고 탁구장에 갔습니다... 궁금함에 몸도 풀지 않고 바로 탁구대로 가서 스윙을 해 봅니다... 이럴수가!!!! 평소에 나노 100 블레이드를 사용하던 감각과 많이...
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정신병원 생애 첫 방문 2024.03.24해당카페글 미리보기
먹고 운동 하고 있네요 밖에 나가면 정상인 집에오면 환자 생활의 반복 ᆢ 모임에서 앞에 있던 여성분이 내가 우울증 환자라고 하니 ᆢ 웃는 모습이 좋았고 말을 참 재미있게 한다고 할 정도로 밖에서는 오히려 말도 많아지고 에너지가 넘쳐 보일수 있습니다...
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하루 종일 앉아 있었더니 이런 일이 2024.05.02해당카페글 미리보기
고강도 신체활동 75∼150분, 근력운동을 1주일에 2일 이상 하는 것이 좋다. 중강도 신체활동은 빠르게 걷기, 청소 등 집안일...높아진다. 신체활동은 총콜레스테롤을 낮추고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 효과가 있다. 갱년기 여성은 호르몬 변화...
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Re: 핑퐁소리 퇴고작입니다 2024.06.02해당카페글 미리보기
처음으로 라켓을 잡았을 때였다. 평소 운동신경이 남달라 자신감이 있었다. 탁구 치는 시간이 어떻게 지나가는지 모를 정도로...좋았다. 특히 백스메싱이 잘 되어 요긴하게 쓰는데 효과가 컸다. 역시 함께 시작한 다른 회원들보다 앞서 나가기 시작했다...
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[스포츠칼럼] 용인시 생활체육 활성화를 위해 2024.06.03해당카페글 미리보기
최대한의 효과를 낼 수 있는 프로그램과 운동장, 실내체육관 등의 장소까지 세심한 배려가 있는 프로그램 개발과 보급이 있어야 한다. 셋째, 생활체육지도자(생활스포츠지도사) 배치가 확대돼야 한다. 생활스포츠지도사는 일반인을 대상으로 특정 스포츠...
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팔꿈치 통증 및 테니스엘보 원인 증상 예방법 2024.05.15해당카페글 미리보기
테니스, 탁구, 골프, 바이올린 연주, 타이핑, 페인팅 등 반복적인 손목 사용은 테니스 엘보 발병 위험을 높입니다. 부적절한 기구 사용: 라켓이나 도구 그립이 너무 크거나 무거운 도구 사용은 손목에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다. 근육 약화: 손목...
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핑퐁소리 2024.05.27해당카페글 미리보기
것도 실력이다. 아직은 갈 길이 멀지만 그래도 부수 안에 들어 어디에서나 게임에 끼일 수 있으니 기대 이상의 효과가 있다. 탁구를 시작한 것은 탁월한 선택이었다. 11. 상쾌한 핑퐁 소리가 노년의 삶에 멋진 운동이 된다. 움직임이 많으니 건강관리가...
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80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 2024.03.31해당카페글 미리보기
뉴런 효과"로 주변 사람의 기본까지 차분하게 만들어 준다. ▶ 뇌가 늙지 않으려면 어떤 마음가짐이 필요할까 ? 1) "나는 젊다"라고 진심으로 생각하면 뇌와 몸도 젊어진다. 젊어 보이게 꾸몄을 뿐인데 혈압까지 내려갔다는 실험이 있다. 미용실 실험...
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3월27일 뉴스브리핑 2024.03.27해당카페글 미리보기
이른바 탁구 사건으로 물의를 빚었던 이강인이 손흥민의 골을 도왔습니다. 대표팀은 조 1위로 사실상 3차 예선행을 확정지었습니다. ● 천만 영화 '부산행'을 만든 연상호 감독의 차기작 '기생수-더 그레이'의 제작 발표회가 열렸습니다. 넷플릭스의...
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[월] 복부비만 해결하기 - 상체를 중심으로한 풀코스 운동 2007.07.02해당카페글 미리보기
제거 효과도 볼 수 있다. ◇ 남산형 윗배와 아랫배가 모두 나와 둥그스름하게 연결된 유형이다. 피하지방뿐만 아니라 내장의 지방도 증가돼 있어 각종 성인병의 합병증이 가장 많이 생기는 타입이다. 이 유형은 주로 어려서부터 비만이었던 경우가 많다...