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섭취한 음식물의 운명(1) - 탄수화물 2008.05.30해당카페글 미리보기
있다. 반면 지방은 물 없이 단독으로 존재한다. 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg의 지방이면 되지만...
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칼로리 제로 탄수화물, 식이섬유 2013.03.17해당카페글 미리보기
탄수화물이지만 우리 몸에서 소화되지 않는 다당류를 식이섬유라 한다. 우리 몸에서는 식이섬유를 분해하는 효소가 존재하지...체중조절 측면에서 보면 포만감을 주면서도 섭취 칼로리는 이론상 0이다. 게다가 많은 양의 수분을 끌고 장을 통과하기 때문...
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살찌지 않는 탄수화물! 슈가 알콜이란? 2019.03.07해당카페글 미리보기
Xylitol: 1g 당 2.4 칼로리로서 설탕의 단맛 당도가 거의 비슷함 왜 슈가 알코올이라 불리나? 슈가 알코올은 언뜻 설탕과 알코올이 결합한 의미로 보이지만 이름과는 전혀 상관없게도 설탕도 알코올도 포함하지 않은 성분입니다. 따라서 아무리 많이...
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생명을 살리는 미래영양학 2부1~3장 탄수화물, 단백질, 지방,을 읽고 2023.10.09해당카페글 미리보기
포도당은 탄수화물의 가장 기본적인 최종 분해 형태로, 혈액 중의 포도당을 혈당이라고 부른다. 176) ???더불어 섬유질이 부족한 식사를 하는 아이들은 집중력이 떨어지고 산만해지는 등 학습 능률이 저하되고 비행을 일삼아 사회문제를 일으키고 있다고...
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생명을 살리는 미래영양학 2부1~3장 탄수화물, 단백질, 지방을 읽고 2023.10.09해당카페글 미리보기
작업(탄수화물을 단순당인 포도당 형태로 분해)의 과정이 어떤 원리로 이루어지며 우리 몸을 돕기 위해 무엇을 알고 식사 습관을 들여야 하는지 자세히 밝히고 있다. 저자는 먹는다는 행위는 입에서 시작되어 위와 장을 거쳐 소화 흡수 배설이 끝날 때까지...
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내가 먹은 탄수화물, 어디에 어떻게 사용되는걸까??? 2009.04.08해당카페글 미리보기
탄수화물과 단백질에 비교하면 적은 양입니다.) 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있습니다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 예를 들어보죠. 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg...
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내가 먹은 탄수화물, 어디에 어떻게 사용되는걸까??? 2009.04.08해당카페글 미리보기
탄수화물과 단백질에 비교하면 적은 양입니다.) 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있습니다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 예를 들어보죠. 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg...
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단백질 공동구매 (종료 되었어요~) 2007.08.13해당카페글 미리보기
3~4회 드세요 단백질은 운동 후 1시간 이내에 드시면 효과적 입니다. 제품열량 정보 1 scoop(스푼) : 단백질=24g, 탄수화물=3g, 지방=1g, 칼로리=120kcal 안녕하세요~~ S라인 만들기 카페지기 "카라"에요! 단백질 공동구매를 시작 할게요^^ 많은 참여와...
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단백질 공동구매(종료 되었네요..^^) 2007.08.13해당카페글 미리보기
3~4회 드세요 단백질은 운동 후 1시간 이내에 드시면 효과적 입니다. 제품열량 정보 1 scoop(스푼) : 단백질=24g, 탄수화물=3g, 지방=1g, 칼로리=120kcal 안녕하세요~~ S라인 만들기 카페지기 "카라"에요! 단백질 공동구매를 시작 할게요^^ 많은 참여와...
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중년에 근육 유지하려면… 단백질 많은 식품은? 2023.10.09해당카페글 미리보기
두부는 칼로리가 낮고 포만감이 오래 지속돼 다이어트 식품으로도 손색이 없다. 두부 반 컵이면 단백질 10g을 얻을 수 있다. 하루 단백질 섭취 권장량은 체중 1kg당 1g으로, 두부 2.5컵이면 하루에 필요한 단백질을 얻을 수 있다. 두부는 칼슘, 마그네슘...