카페검색 본문
카페글 본문
-
밥 먹기 귀찮아 ‘이것’으로 아침 대신… 위에 안 좋다고? 2023.09.20해당카페글 미리보기
아침엔 밥이 잘 넘어가지 않기도 한다. 이럴 때 식사 대용으로 자주 찾는 게 우유다. 문제는 빈속에 우유를 마시면 위에 자극이 갈 수 있다는 것이다. 우유에 든 칼슘과 카제인 단백질은 위산 분비를 촉진한다. 우유 자체는 알칼리성이라 일시적으로 위의...
-
유방암 경험자 심혈관계 질환 예방하는 DASH 식단이란? 2024.06.09해당카페글 미리보기
유제품, 채소, 과일, 견과류 섭취를 늘리고 포화지방, 염분, 설탕 섭취를 줄이는 것이다. 백미 대신 잡곡밥이나 현미밥을, 흰 빵 대신 통밀빵을 먹어야 한다. 통곡물은 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 및 혈당 상승을 막기 때문이다...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
2014년 햇 우리밀 (통밀쌀, 통밀가루) 입니다 2014.07.18해당카페글 미리보기
섬유가 많아 고소한 맛도 느낄수 있답니다. ^^ 가장 중요한건 인체 면역기능이 2배나 높으며 항산화, 항노화 효과가 뛰어나답니다 통밀밥은 스트레스에 시달릴 때 좋은 치료약인데, 공부하는 사람은 뇌 기능을 활성화 시키는 성분이 들어 있다는 학계...
-
해당카페글 미리보기
-
밥 먹기 귀찮아 ‘이것’으로 아침 대신… 위에 안 좋다고? 2023.09.17해당카페글 미리보기
아침엔 밥이 잘 넘어가지 않기도 한다. 이럴 때 식사 대용으로 자주 찾는 게 우유다. 문제는 빈속에 우유를 마시면 위에 자극이 갈 수 있다는 것이다. 우유에 든 칼슘과 카제인 단백질은 위산 분비를 촉진한다. 우유 자체는 알칼리성이라 일시적으로 위의...
-
유방암 경험자 심혈관계 질환 예방하는 DASH 식단이란? 2024.05.31해당카페글 미리보기
채소, 과일, 견과류 섭취를 늘리고 포화지방, 염분, 설탕 섭취를 줄이는 것이다. 백미 대신 잡곡밥이나 현미밥을, 흰 빵 대신 통밀빵을 먹어야 한다. 통곡물은 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 및 혈당 상승을 막기 때문이다. 한 끼...
-
해당카페글 미리보기
-
저녁에 무조건 밥먹기 + 플러스 아침에 무조건 통밀빵 샌드위치 먹기 2012.08.17해당카페글 미리보기
저도 시작했습니다. 이거 시작한지 6일째입니다. 아침엔 통밀빵 샌드위치 만들어먹구요.샌드위치는 호밀식빵 2개랑 야채들이랑...저설탕 두유도 같이 먹고. 아 또 나머지 점심 저녁 밥은 흰밥에서 현미로 바꿔주어야합니다. 근데 저는 회사다니고 현미밥...