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당뇨병 이 식사로 예방 2023.12.15해당카페글 미리보기
및 간 기능 개선 등이 당뇨병 예방 효과를 냈다고 분석했다. 위 연구에서 식물성 식단 점수가 높은 사람은 ▲혈중 지질(트리글리세라이드) ▲혈당 ▲만성 염증을 일으키는 C-반응성 단백질(CRP) ▲인슐린 유사 성장인자(IGF-1) 수치가 정상이었다. 한편...
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당뇨병 고위험군도 ‘이 식사’로 예방가능 2023.12.14해당카페글 미리보기
염증 감소, 신장 및 간 기능 개선 등이 당뇨병 예방 효과를 냈다고 분석했다. 위 연구에서 식물성 식단 점수가 높은 사람은 혈중 지질(트리글리세라이드), 혈당, 만성 염증을 일으키는 C-반응성 단백질(CRP), 인슐린 유사 성장인자(IGF-1) 수치가 정상...
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당뇨병 고위험군도 ‘이 식사’로 예방가능 2023.12.14해당카페글 미리보기
염증 감소, 신장 및 간 기능 개선 등이 당뇨병 예방 효과를 냈다고 분석했다. 위 연구에서 식물성 식단 점수가 높은 사람은 혈중 지질(트리글리세라이드), 혈당, 만성 염증을 일으키는 C-반응성 단백질(CRP), 인슐린 유사 성장인자(IGF-1) 수치가 정상...
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건강을 지키는 방법 2023.12.31해당카페글 미리보기
영향을 미치는 지표를 확인할 수 있다”고 말했다. 당화혈색소 5% 미만, LDL 콜레스테롤 100 미만, HDL 콜레스테롤 60 이상, 트리글리세라이드 100 미만, C-반응성 단백질 0.5 미만으로 유지되는지 확인하고 수치를 조절하는 게 바람직하다. ◇스트레스...
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나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.11.12해당카페글 미리보기
2. 연어 연어에 많이 함유된 오메가-3 지방산이 LDL 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높인다. 또 중성지방인 트리글리세라이드를 낮추는 데에도 도움이 된다. 특히 연어는 포화지방은 적으면서도 탁월한 단백질 공급원으로서의 역할을...
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탈수의 증상들/ 고지혈증 - 2. 중성지방(트리글리세라이드) - 고지혈증은 물로 다스려야 한다 2016.01.16해당카페글 미리보기
과도한 중성지방(트리글리세라이드)은 보통 비만한 경우에 높지만 마른 체형에서도 흔히 발견 된다. 즉 근육량과 체지방이...혈액 속에 있는 중성지방이나 콜레스테롤은 체지방의 영향보다는 섭취하는 음식 과 신체에서 자체적으로 생성되는 수치가 중요...
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좋은 콜레스테롤을 늘리는 6가지 음식들 2023.10.29해당카페글 미리보기
섬유질, 지방산, 항산화물질이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 건강한 범위로 조절한다. 귀리, 현미밥, 호밀 가루는 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 나쁜 콜레스테롤과 중성지방(트리글리세라이드) 제거를 돕는다. 매일 주식과 간식으로 통곡물 섭취를 추천한다...
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트리글리세라이드 2011.07.27해당카페글 미리보기
밝혔다. 02 달걀 단백질의 중요한 공급원이다. 특히 유기농으로 생산한 달걀은 오메가3 지방산이 더 많다. 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있지만, 최근의 연구에 따르면 오히려 콜레스테롤 흡수를 감소시킨다고. 눈병 예방 성분도 함유하고 있다...
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이상지질혈증 지질수치 관리와 대사증후군 관리에 좋은 식이요법 음식 2012.04.17해당카페글 미리보기
혈액검사를 받으면 이상지질혈증의 발생 여부를 쉽게 판단할 수 있는데, 이는 총콜레스테롤과 트리글리세라이드, LDL콜레스테롤과 HDL콜레스테롤 등의 수치로 확인할 수 있습니다. ◉ 총콜레스테롤 : 240mg/dL 이상일 때 이상지질혈증. ◉ 트리글리세라이드...
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이상지질혈증 정상수치기준과 혈액순환 및 혈중 지질 관리에 좋은 음식 2012.04.17해당카페글 미리보기
이상지질혈증 정상수치기준과 혈액순환 및 혈중 지질 관리에 좋은 음식 사람의 혈액 속에는 지질이 포함되어 있는데, 그 기준은...HDL 콜레스테롤 : 50~60 mg/dL 이상 정상. ⊙ 트리글리세라이드 : 200 mg/dL 이하 정상. ⊙ LDL 콜레스테롤 : 130 mg/dL...