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틀어진 골반 제자리 찾아주는 체조법 2007.10.26해당카페글 미리보기
손바닥으로 몸무게를 지탱하면서 두 다리를 가 운데로 들어 올리고 숨을 고르게 정리한 후 반대편도 실시한다. 효과▶틀어진 골반과 척추를 교정하고 허 리 및 복부의 근육을 강화한다. 8. 반비틀기 1 왼쪽 무릎을 구부려 발꿈치를 오른쪽 엉덩이에 대고...
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틀어진 골반 제자리 찾아주는 체조법 2007.10.26해당카페글 미리보기
손바닥으로 몸무게를 지탱하면서 두 다리를 가 운데로 들어 올리고 숨을 고르게 정리한 후 반대편도 실시한다. 효과▶틀어진 골반과 척추를 교정하고 허 리 및 복부의 근육을 강화한다. 8. 반비틀기 1 왼쪽 무릎을 구부려 발꿈치를 오른쪽 엉덩이에 대고...
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남자는 뱃살, 여자는 ‘이곳’ 고민…어떻게 없앨까? 2023.11.09해당카페글 미리보기
유지해주기 위한 단열재 역할과 태아를 보호할 수 있는 완충재 역할이 필요하다. 이 때 지방을 아랫배, 허벅지 주위에 미리 축적...체형 문제도 있다. 만약 체형이 바르지 못해 골반이나 허벅지가 틀어진 경우, 근육의 불균형으로 지방의 축적이 일어날 수...
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남자는 뱃살, 여자는 ‘이곳’ 고민…어떻게 없앨까? 2023.11.10해당카페글 미리보기
유지해주기 위한 단열재 역할과 태아를 보호할 수 있는 완충재 역할이 필요하다. 이 때 지방을 아랫배, 허벅지 주위에 미리 축적...체형 문제도 있다. 만약 체형이 바르지 못해 골반이나 허벅지가 틀어진 경우, 근육의 불균형으로 지방의 축적이 일어날 수...
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남자는 뱃살, 여자는 ‘이곳’ 고민…어떻게 없앨까? 2023.11.09해당카페글 미리보기
유지해주기 위한 단열재 역할과 태아를 보호할 수 있는 완충재 역할이 필요하다. 이 때 지방을 아랫배, 허벅지 주위에 미리 축적...체형 문제도 있다. 만약 체형이 바르지 못해 골반이나 허벅지가 틀어진 경우, 근육의 불균형으로 지방의 축적이 일어날 수...
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🍒 틀어진 골반 스트레칭 2016.05.18해당카페글 미리보기
다리가 O자 또는 X자로 휘거나, 가슴 처짐, 척추에 무리를 줌, 다이어트를 해도 효과가 없음 등 이외에도 여러가지 합병증의 원인이 된다고 하는데요!! 오늘은 틀어진 골반을 바로 잡고 몸매까지 이쁘게 잡아주는 요가 스트레칭을 함께 알아보도록 할게요...
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출산 후 틀어진 골반 제자리 찾아주는 체조법 2012.02.29해당카페글 미리보기
손바닥으로 몸무게를 지탱하면서 두 다리를 가 운데로 들어 올리고 숨을 고르게 정리한 후 반대편도 실시한다. 효과▶틀어진 골반과 척추를 교정하고 허 리 및 복부의 근육을 강화한다. 8. 반비틀기 1 왼쪽 무릎을 구부려 발꿈치를 오른쪽 엉덩이에 대고...
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출산 후 틀어진 골반 제자리 찾아주는 체조법 2013.04.07해당카페글 미리보기
손바닥으로 몸무게를 지탱하면서 두 다리를 가운데로 들어 올리고 숨을 고르게 정리한 후 반대편도 실시한다. 효과 ▶틀어진 골반과 척추를 교정하고 허리 및 복부의 근육을 강화한다. 08 반비틀기 1 왼쪽 무릎을 구부려 발꿈치를 오른쪽 엉덩이에 대고...
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틀어진 골반 교정운동 2018.07.03해당카페글 미리보기
있습니다 틀어진 골반 라인 바로 잡는 최고의 자세 5가지를 확인하세요 1.화환자세ㅡ쪼그려 앉아서 시작하며 발을 어깨너비보다 더 벌려주고 바깥방햐믈 향하도록 돌려 줍니다 그리고 복부에 힘을 주며 상체를 꼿꼿하게 펴면 되는데요 양손을 붙여서 가슴...
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출산 후 틀어진 골반 제자리 찾아주는 체조법 2011.04.21해당카페글 미리보기
손바닥으로 몸무게를 지탱하면서 두 다리를 가 운데로 들어 올리고 숨을 고르게 정리한 후 반대편도 실시한다. 효과▶틀어진 골반과 척추를 교정하고 허 리 및 복부의 근육을 강화한다. 8. 반비틀기 1 왼쪽 무릎을 구부려 발꿈치를 오른쪽 엉덩이에 대고...