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음식별 혈당지수 ( G I ) 2011.01.21해당카페글 미리보기
포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g가운데 당질 함유량을 산출한 수치이다. 다음은 주요식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해조류 지수 설탕/과자/음료 지수 곡류/빵/면 지수 과일 지수 채에그른팥소 80...
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과일류의 100g당 칼로리와 GI수치 2011.09.08해당카페글 미리보기
당지수) 보기 ▶육류◀ ▶곡류/빵/면류◀ ▶설탕/과자/음료류◀ ▶야채/근채류◀ ▶두류/견과류◀ ▶조미료/해조류◀ ▶어패류◀ ▶유제품/계란◀ 100g당 칼로리 & GI수치 (과일류) 과일류 칼로리 GI수치 감 60 37 건포도 301 57 귤 46 33 귤 통조림 64 57...
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혈당지수 ( Glycemic Index) 란? 2012.07.04해당카페글 미리보기
2시간 동안의 혈당치 상승률을 나타내는 지수다. 대체로 고GI식품은 나쁜당질, 저GI식품은 좋은당질로 구분된다. 식품으로 확인...호밀빵, 보리 등은 저GI식품이리고 할 수 있다. 과일중에는 파인애플, 수박, 바나나가 높고, 오렌지, 딸기는 낮다. 채소중...
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과일류의 100g당 칼로리와 GI수치 2007.08.29해당카페글 미리보기
당지수) 보기 ▶육류◀ ▶곡류/빵/면류◀ ▶설탕/과자/음료류◀ ▶야채/근채류◀ ▶두류/견과류◀ ▶조미료/해조류◀ ▶어패류◀ ▶유제품/계란◀ 100g당 칼로리 & GI수치 (과일류) 과일류 칼로리 GI수치 감 60 37 건포도 301 57 귤 46 33 귤 통조림 64 57...
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당뇨인의 당지수 참고하세요 2006.08.12해당카페글 미리보기
위해서 GI 수치가 낮은 식품을 위주로 한 식단을 짤 것을 권하고 있다. ** 식품별 당지수 ** 1)두류, 해조류 채에 거른 팥소 80,으깬 팥소 78, 두부부침 46, 팥 45, 완두콩 45, 유부 43, 두부 42, 연두부 42, 비지 35, 청국장 33, 된장 33, 콩 30, 풋콩 30...
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혈당지수(Glycemic Index)란 무엇인가? 2011.02.10해당카페글 미리보기
형당지수가54이하를 말한다. 평소에 식단을 저혈당 식품으로 준비하는 것이 중요하다. 주로 채소류와 해조류, 과일류 그리고...것도 요령이다. 저 혈당 식품들 중 혈당 식품들 식 품 명 GI 식 품 명 GI 다이어트 탄산음료 0 핀토빈(콩의일종) 55 레몬...
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글리세믹 지수로 보는 과일 2015.04.07해당카페글 미리보기
글리세믹지수(GI)가 낮은 식품은 체중 감량에도 유용하다는 것이 입증되어 있습니다. GI수치가 50을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹으면 당뇨병 개선에 도움이 됩니다. GI가 낮은 음식은 체내에서 흡수하는 과정에서 혈당량을 아주 서서히 높여줍니다...
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음식별 혈당지수 ( G I ) 2011.01.04해당카페글 미리보기
포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g가운데 당질 함유량을 산출한 수치이다. 다음은 주요식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해조류 지수 설탕/과자/음료 지수 곡류/빵/면 지수 과일 지수 채에그른팥소 80...
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당뇨병과. 영양과. 음식관리. 혈당지수 2014.01.13해당카페글 미리보기
2시간 동안의 혈당치 상승률을 나타내는 지수다. 대체로 고GI식품은 나쁜당질, 저GI식품은 좋은당질로 구분된다. 식품으로 확인...호밀빵, 보리 등은 저GI식품이리고 할 수 있다. 과일중에는 파인애플, 수박, 바나나가 높고, 오렌지, 딸기는 낮다. 채소중...
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당뇨인 혈당지수와 음식 2012.04.30해당카페글 미리보기
초콜렛) 우유군 저지방 우유, 치즈 플레인 요쿠르트 아이스크림, 연유 과일군 딸기, 토마토, 오렌지 파인애플, 황도 통조림 낮은 GI음식의 장점 혈당지수가 높은 음식은 몸의 인슐린이 대량으로 분비되어 지방으로 저장되어 체중이 증가되는 반면 혈당지수...