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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.16해당카페글 미리보기
양쪽 팔 저림이 거의 다 사라지고, 방문일자 기준 17일만에 몸이 폴더 폰 처럼 완전히 접히기에 이르렀습니다. 좌골신경통으로...감각도 되살아 난 것 같다고 하더군요. 저 청년 또한 운동으로 설마 몸이 좋아질 수 있을 까 하면서 훨씬 더 많은 시간이...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
양쪽 팔 저림이 거의 다 사라지고, 방문일자 기준 17일만에 몸이 폴더 폰 처럼 완전히 접히기에 이르렀습니다. 좌골신경통으로...감각도 되살아 난 것 같다고 하더군요. 저 청년 또한 운동으로 설마 몸이 좋아질 수 있을 까 하면서 훨씬 더 많은 시간이...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.09해당카페글 미리보기
양쪽 팔 저림이 거의 다 사라지고, 방문일자 기준 17일만에 몸이 폴더 폰 처럼 완전히 접히기에 이르렀습니다. 좌골신경통으로...감각도 되살아 난 것 같다고 하더군요. 저 청년 또한 운동으로 설마 몸이 좋아질 수 있을 까 하면서 훨씬 더 많은 시간이...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.30해당카페글 미리보기
양쪽 팔 저림이 거의 다 사라지고, 방문일자 기준 17일만에 몸이 폴더 폰 처럼 완전히 접히기에 이르렀습니다. 좌골신경통으로...감각도 되살아 난 것 같다고 하더군요. 저 청년 또한 운동으로 설마 몸이 좋아질 수 있을 까 하면서 훨씬 더 많은 시간이...
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거실에 저녁노을이 가득 들어와 있습니다 2024.06.09해당카페글 미리보기
하고 기구에서 근력운동과 스트레칭으로 마무리를 해줍니다. 여기저기서 웃음소리가 끊이지를 않습니다. 오늘은 쫓기지 않고 자발적으로 올리는 백 한 날 글쓰기입니다. 기가 막히게 편한 글쓰기입니다. 올려도 그만 안 올려도 그만인 백 한 날에 느끼는...
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혈압과 혈당에 신경 썼더니 2024.06.07해당카페글 미리보기
아령, 기구 들기 등 근력 운동도 주 2~3회 하는 게 좋다. 다만 당뇨병 환자는 저혈당 쇼크를 막기 위해 공복운동은 피하고 고혈압이 있으면 힘을 쓰는 운동을 조심해야 한다. 평소 앉아 있는 시간을 줄이고 집이나 사무실 복도에서 걷는 등 몸을 자주...
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Lv4 석지연 기구 수업계획안 2018.03.24해당카페글 미리보기
다양한 동작이 가능하며 밸런스 향상 및 강화 효과가 있으며 전반적으로 바른 자세 유지에 도움이 된다. Chair 남성위주 운동기구로 팔 근력 강화 및 대퇴강화 등 전반적인 우리 신체 밸런스 향상에 도움을 준다, 스프링으로 강도를 조절한다. Barrel 근육...
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여자 헬스 ,, 부위별 운동방법 2018.10.14해당카페글 미리보기
등운동입니다. 먼저 두팔을 벌려주세요. 그 다음 위에 있는 기구 손잡이를 잡고 턱 아래까지 잡아 당겨 내려주시면 됩니다...다시 허벅지 근력운동, 팔 근력운동을 해주시면 됩니다. 다시 하는 팔 근력운동은 아령을 들고 팔을 앞으로 뻗었다 옆으로...
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부위별 운동방법 2016.11.20해당카페글 미리보기
등운동입니다. 먼저 두팔을 벌려주세요. 그 다음 위에 있는 기구 손잡이를 잡고 턱 아래까지 잡아 당겨 내려주시면 됩니다...다시 허벅지 근력운동, 팔 근력운동을 해주시면 됩니다. 다시 하는 팔 근력운동은 아령을 들고 팔을 앞으로 뻗었다 옆으로...
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며칠 동안 꼼짝 않고 쉬었더니 근육의 변화가? 2024.05.22해당카페글 미리보기
다리나 팔의 근육이 눈에 띄게 감소했다면 주요 장기를 감싸고 있는 근육도 줄었을 것이다. 당연히 기능 저하도 뒤따라 전반적인 건강 악화를 불러올 수 있다. 근감소증은 근육의 양, 근력, 근 기능이 모두 감소하는 병이다. 암 환자는 암 자체보다...