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나에게 맞는 워킹화 고르기 - 올바르게 걷는 방법 2010.03.02해당카페글 미리보기
사람에게 추천하고 싶다. 발의 편안함★★★★ 운동 효과 ★★★★디자인 ★★★★ 구매 의사 ★★★★ 40’s 발바닥에 전해지는 쿠션감이 부드럽고 편안하다. 테스트를 위해 걸어보니 바닥이 좀 불안정한 느낌을 주는데, 이것이 오히려 근육의 활동성과...
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무릎구부릴 때 두두둑 소리가 난다면? 2010.08.23해당카페글 미리보기
다리와 평발이 있는 경우에는 신발 깔창을 이용하여 교정해주어야 하며, 슬개골이 있는 부위에 구멍이 뚫어진 무릎보호대를 이용하여 슬개골이 바깥쪽으로 치우치는 것을 막아줄 수도 있다. 슬개골 연골연화증의 가장 효과적인 재활치료는 무릎을 펴는...
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몸도 청소가 필요하다 2010.05.11해당카페글 미리보기
특수 깔창을 신고 평발을 위한 근력강화운동을 하면 발이 편안해진다. 의자에 앉아서 무릎 위에 발목을 올려놓고, 발바닥 쳐다보기 운동을 하는데, 발목을 발바닥쪽으로 구부리면서 안쪽으로 돌리어 힘준 상태로 6초 동안 유지한다. 양쪽 발을 번갈아 운동...
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족저근막염은 정말 난치인 것 같아요. 2016.10.04해당카페글 미리보기
전, 평발(선 후천), 아치가 너무 높아서 혹은 너무 낮아서, 염증이 지방을 다 녹여버린 경우, 아킬레스건까지 염증이 타고...나뉘고 합병증이 있는 분들도 많은 것 같아요. 저도 비싼 맞춤형 깔창부터 기성품까지 여러 벌 갖고 있고 여러 가지 방법을...
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등산 안전하게 하는 방법 2015.09.08해당카페글 미리보기
한다. 평발인 사람에게 특히 필요하다. 깔창이 없다면 두꺼운 양말을 신어 쿠션 역할을 지원한다. ▽스틱 길게 잡아야 스틱은 하중의 30% 정도를 팔로 분산시켜 체력 소모와 무릎 부담을 줄인다. 몸의 균형을 잡는 데도 도움이 된다. 스틱은 평지에서는...
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안전한 등산방법 2013.09.21해당카페글 미리보기
한다. 평발인 사람에게 특히 필요하다. 깔창이 없다면 두꺼운 양말을 신어 쿠션 역할을 지원한다. ▽스틱 길게 잡아야 스틱은 하중의 30% 정도를 팔로 분산시켜 체력 소모와 무릎 부담을 줄인다. 몸의 균형을 잡는 데도 도움이 된다. 스틱은 평지에서는...
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* 등산 안전하게 하는 방법 . 2014.01.08해당카페글 미리보기
한다. 평발인 사람에게 특히 필요하다. 깔창이 없다면 두꺼운 양말을 신어 쿠션 역할을 지원한다. ▽스틱 길게 잡아야 스틱은 하중의 30% 정도를 팔로 분산시켜 체력 소모와 무릎 부담을 줄인다. 몸의 균형을 잡는 데도 도움이 된다. 스틱은 평지에서는...
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나에게 맞는 워킹화 고르기 - 올바르게 걷는 방법 2010.03.03해당카페글 미리보기
사람에게 추천하고 싶다. 발의 편안함★★★★ 운동 효과 ★★★★디자인 ★★★★ 구매 의사 ★★★★ 40’s 발바닥에 전해지는 쿠션감이 부드럽고 편안하다. 테스트를 위해 걸어보니 바닥이 좀 불안정한 느낌을 주는데, 이것이 오히려 근육의 활동성과...
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산악회소계 2014.10.06해당카페글 미리보기
한다. 평발인 사람에게 특히 필요하다. 깔창이 없다면 두꺼운 양말을 신어 쿠션 역할을 지원한다. ▽스틱 길게 잡아야 스틱은 하중의 30% 정도를 팔로 분산시켜 체력 소모와 무릎 부담을 줄인다. 몸의 균형을 잡는 데도 도움이 된다. 스틱은 평지에서는...
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몸도 청소가 필요하다 2010.08.06해당카페글 미리보기
특수 깔창을 신고 평발을 위한 근력강화운동을 하면 발이 편안해진다. 의자에 앉아서 무릎 위에 발목을 올려놓고, 발바닥 쳐다보기 운동을 하는데, 발목을 발바닥쪽으로 구부리면서 안쪽으로 돌리어 힘준 상태로 6초 동안 유지한다. 양쪽 발을 번갈아 운동...