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[복근] 버티컬-벤치 레그 레이즈 (평행봉잡고 다리 위로 올리기) 2006.04.04해당카페글 미리보기
[복근] 버티컬-벤치 레그 레이즈 (Vertical-Bench Leg Raise) / 딥 머신 레그 레이즈(Dip machine leg raise) - 평행봉잡고 다리 위로 올리기 복부 하부에 강력한 자극을 줄 수 있는 운동으로 상당히 어려운 복부 운동에 속합니다. 흔히 공중에 몸을 띄운...
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3월 3주 사랑둥이들 2024.03.23해당카페글 미리보기
3월 3주가 지나고 있네요! 이번주에도 우리 한사랑반 친구들의 사랑스러운 일상을 함께해요 ! 먼저 월요일 체육시간에는, 평행봉 건너기 게임을 했답니다. 씩씩하게 건너는 친구도 있었고 선생님의 도움을 받아 조심조심 걸어가는 친구도 있었어요 ㅎㅎ...
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구관이 명관 2024.02.18해당카페글 미리보기
오늘 오후 냇가로 운동을 나갔어요 매일 하는 평행봉이라 펄쩍 뛰어 올랐는데 떨어지는데 날개가 없어 양다리가 교차되고 엉덩이는 꽝!, 다시 일어설 수 없었어요 함께 운동하던 옆 학생들이 달려와 119를 부를까요 하길래 손사래를 저었답니다 학생들의...
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아프리카에서 장자를 만나다24 2024.03.21해당카페글 미리보기
지난다. 화랑거리의 그림을 볼라치면 사라고 흥정을 한다. 바다 쪽 해변에서는 수영하는 가족들, 공차는 아이들, 역기와 평행봉을 하면서 근육을 단련시키는 청년들, 모래사장에서 엎드려 뻐치기를 반복적으로 하는 청년, 노래연습에 열중인 아이 등 자기...
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ingot (잉곳, 주괴(鑄塊), (한 덩어리로) 엉겼다) 어원 2024.03.17해당카페글 미리보기
차곡) 놔 둘) * 헝가리: rud [루드⇒ 막대기, 장대] ((위에 차곡 차곡) 놓다) * 독일: Barren [바런⇒(막대기모양) 귀금속, 평행봉] ((단단하게 엉겨) 버린) * 덴마크: barre [바아⇒ 잉곳, 차단물] ((단단하게 엉겨) 버려) * 네덜란드: baar [바흘⇒ 주괴...
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❤️3월1주❤️ 2024.03.10해당카페글 미리보기
내가 그린 우리 선생님이에요🙋🏻♀️> 선생님과 닮았나요~~? 알록달록 무지개 머리카락을 그려줬어요🫶🏻 <맘껏놀이> 강당에서 평행봉 도 건너 보았어요 계단도 지혜기차로 변신하여 멋있게 올라온답니다🫶🏻☺️ 설명을 듣고 선생님의 시범도 보았어요🫶🏻 다들 도움...
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溪谷으로 흐르던 물은 어디로 갔을까. 2024.03.06해당카페글 미리보기
안장에 도착한다. 왼편은 체육공원 오르는 시멘트 길, 오른편은 북장대 오르는 나무테크가 있다. 마안산 말안장 앞 쪽인 체육공원 주변은 러닝머신, 평행봉, 윗몸 일으키기 기구 등 각종 운동 시설이 완비되어 있다. 또한 부산 3·1 운동 독립 기념탑이...
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턱걸이(치닝디핑) 2024.02.20해당카페글 미리보기
그리 멀지 않아서 낑낑대며 4층 우리집으로 어깨에 메고 가져왔습니다 사십몇년전 대입 체력장에서 턱걸이 만점을 받았을 정도로 평행봉과 턱걸이는 잘 했었던 기억에 호기있게 으라차!!! 기합을 넣고 메달려 봤는데 이런! 한개도 못하고 후들거리는 팔을...
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2024년 03월 2024.03.01해당카페글 미리보기
[올 해의 목표] 발뒤꿈치 120회 힌두 스쿼트 100회 작은 트랙 50회(+걷기 10,000보) 턱걸이 20회 평행봉 30초 [이 달의 목표] 1. 20일 이상 운동하기 2. 걷기 20분+20분, 맨손체조 10분, 스트레칭 10분, 발뒤꿈치 5분(120회 반복), 힌두스쿼트 5분(100...
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와룡지맥따라! -고성 봉암산(434.6)~화성재봉(400.5)~월부산(482.9)~향로봉(578.3)~비로봉(548)~신선대(455) 2024.02.02해당카페글 미리보기
이런 현상이 나타나는데 야산인데다 올해는 유난히 따스한 날이 많아노이 해동이 빠르네!~ 운동기구 쉼터에 가가 의사는 평행봉을 하마 안된다 카는 실금이 난 손바닥으로 힘을 조가 올라가이 허걱!~ 전기가 통하는듯한 찌릿한 통증이!~ 꼬리삐가 뿌사진...