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Project /TORONTO/ 그 세번째 이야기_영업비밀!! 실제 트레이너들이 하는 폼롤러 스트레칭 2019.03.01해당카페글 미리보기
모르겠어요?! 스트레칭을 해도 자주 부상을 당합니다!? 운동을 하면 반복적인 통증이 자주 발생합니다.!!? 정말 효과있고 쉬운 폼롤러 준비운동 클래스!! 지금 바로 참여하세요. ✔ 시작 날자 및 시간 3월 23일 / 오후 12~2시 (2시간) 조기 정원 마감시 3월...
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재활운동지도사 교육생 우제원 폼롤러 레포트입니다 2020.03.30해당카페글 미리보기
#폼롤러의 효과 및 장점 *지면의 닿는 면적이 적어 신체의 밸런스 유지 및 전신 스트레칭을 시켜준다 *각 관절의 가동범위를...따라 재활 치료적인 도구.자세 교정에 효과적인 도구.근육 피로회복에 마사지 효과를 줄 수 있는 다양한 접근성을 띈다 *뭉친...
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Project /TORONTO/ 그 세번째 이야기_영업비밀!! 실제 트레이너들이 하는 폼롤러 스트레칭 (One spot left!) 2019.03.12해당카페글 미리보기
모르겠어요?! 스트레칭을 해도 자주 부상을 당합니다!? 운동을 하면 반복적인 통증이 자주 발생합니다.!!? 정말 효과있고 쉬운 폼롤러 준비운동 클래스!! 지금 바로 참여하세요. ✔ 시작 날자 및 시간 3월 23일 / 오후 12~2시 (2시간) 조기 정원 마감시 3월...
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폼롤러 소도구 필라테스 과정 2019.08.21해당카페글 미리보기
폼롤러 소도구 필라테스 과정 폼롤러 필라테스 강좌는 기존 필라테스 동작에 3가지 종류의 폼롤러를 활용여 근막이완과 운동효과를 극대화 시키고, 수업 시퀀스를 구성하는 방법에 대해 알려드리며 폼롤러를 활용한 50여가지 근육의 셀프근막이완법(SMR...
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퍼스널 트레이너 교육생 김민상 - 폼롤러 교육후 2017.04.13해당카페글 미리보기
폼롤러 1. frog stretch 운동효과:고관절유연성향상,고관절외전근강화, 고관절내전근스트레칭, 비복근강화, 골반정렬 동작: 싯팅자세를 취한다 -> 두발바닥을 붙히고 합족하며 회음부쪽으로 당긴다 -> 폼롤러에 손날을 어깨넓이로 위치한다 -> 호흡을...
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폼롤러,,, 오늘은 하셨는지요^^,,,,,,,? 2018.04.08해당카페글 미리보기
01) 목 운동. 폼 롤러를 목 뒤에 대고 누운 다음 움직이지 않게 양손으로 롤러 양쪽을 잡아 줍니다. 무릎은 어깨너비로 벌리고...머리 위로 들어 올려 머리, 어깨 옆, 골반 옆 순서로 팔을 돌려요. 일자목과 어깨 통증 완화에 효과적입니다. 03) 엎드린...
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폼롤러 필라테스 소도구 과정 2019.08.21해당카페글 미리보기
폼롤러 소도구 필라테스 과정 폼롤러 필라테스 강좌는 기존 필라테스 동작에 3가지 종류의 폼롤러를 활용여 근막이완과 운동효과를 극대화 시키고, 수업 시퀀스를 구성하는 방법에 대해 알려드리며 폼롤러를 활용한 50여가지 근육의 셀프근막이완법(SMR...
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하루라도 안하면 오금저리고얼어붙어 폼롤러 12선^_^ 2018.10.28해당카페글 미리보기
01) 목 운동. 폼 롤러를 목 뒤에 대고 누운 다음 움직이지 않게 양손으로 롤러 양쪽을 잡아 줍니다. 무릎은 어깨너비로 벌리고...위로 들어 올려 머리, 어깨 옆, 골반 옆 순서로 팔을 돌려요. 일자목과 어깨 통증 완화에 효과적입니다. 몰랐는데 이거 척추...
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하루라도 안하면 오금저리고얼어붙어 폼롤러 12선^_^ 2018.07.07해당카페글 미리보기
01) 목 운동. 폼 롤러를 목 뒤에 대고 누운 다음 움직이지 않게 양손으로 롤러 양쪽을 잡아 줍니다. 무릎은 어깨너비로 벌리고...위로 들어 올려 머리, 어깨 옆, 골반 옆 순서로 팔을 돌려요. 일자목과 어깨 통증 완화에 효과적입니다. 몰랐는데 이거 척추...