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식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법 2023.11.15해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 고구마는 탄수화물이 35.52g 들어 있다. 35% 이상이 탄수화물로 구성된 것이다. 열량도...빵의 양을 줄이거나 식사 한참 뒤 출출할 때 간식으로 먹는 게 좋다. 혈당 관리 어떻게?… 찐 감자 조심 vs 찐 고구마 안심...
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혈당관리 경험담 입니다. 2009.02.27해당카페글 미리보기
본인이 표준몸무게를 만드는게 최우선이고요..저 같은 경우는 신장 171에 현재 몸무게 62.5정도 나갑니다..그리고 서두에 말했듯이 "고정관념"을 버리셔야 합니다..즉 하루 세끼에 꼭 밥을 먹어야 된다는 수십년동안 우리몸이 습관화가 되어있는 본능...
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암 투병 중 식이요법과 혈당 관리에 관하여 2021.01.20해당카페글 미리보기
합니다, 표준치료를 하는 담당 주치의는 과일도 먹고 어떤 음식이라도 가리지 말고 먹으라고 합니다, 그 외 일부 자연치유를 주장하는 분들 중에도 과일식으로 관리를 주도하는 경우도 있는데 저는 개인적으로 이해하기 어려운 부분 입니다, 그러나 암...
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나에게도 뇌졸중이 올까? 피는 알고 있다 2023.09.09해당카페글 미리보기
호모시스테인 수치도 뇌졸중에 영향을 미친다. 호모시스테인은 단백질의 대사 과정에서 나오는 독성 아미노산으로, 몸 안에 과도하게 축적되면 혈관 벽을 손상시켜 동맥경화, 치매, 심혈관계 질환을 유발하기 쉽다. 고지혈증, 즉 혈중 콜레스테롤...
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식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법 2023.11.16해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 고구마는 탄수화물이 35.52g 들어 있다. 35% 이상이 탄수화물로 구성된 것이다. 열량도...빵의 양을 줄이거나 식사 한참 뒤 출출할 때 간식으로 먹는 게 좋다. 혈당 관리 어떻게?… 찐 감자 조심 vs 찐 고구마 안심...
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잡곡밥 자주 먹었더니 이런 변화가 2023.10.02해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표). 체중 감량, 근육 유지, 뼈 건강에 도움이 된다. 시래기 나물, 시래기(된장)국 등 다양하게 조리할 수 있다...쌓이는 것을 억제한다. ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 떨어뜨려 고지혈증(이상지질혈증), 동맥경화 예방에 도움이...
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시래기·나물 반찬 꾸준히 먹었더니 ‘장 청소’ 효과가? 2023.11.04해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 직접 낮추는 작용을 한다. 고지혈증(이상지질혈증)을 막아 동맥경화증, 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환 예방에...칼슘 108㎎이 들어 있다. 23㎉로 열량이 낮다(국가표준식품성분표). 달걀을 곁들이면 육류 없이도 근육 유지 효과를 볼 수...
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의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법 (5) (일본 의사 곤도 마코토) 2023.11.06해당카페글 미리보기
체중이 표준의 120퍼센트 미만에 혈당치가 110∼270mg/dL였다. 그들을 제비뽑기로 두 그룹을 나누어 A그룹은 식사요법을 하면서...넘었을 때만 약물을 복용하도록 했다. 반면에 B그룹은 혈당 강하제로 혈당치를 언제나 110mg/dL 미만으로 유지시켰다. 이런...
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건강하자> 시래기·나물 반찬 꾸준히 먹었더니 ‘장 청소’ 효과가? 2023.10.26해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 직접 낮추는 작용을 한다. 고지혈증(이상지질혈증)을 막아 동맥경화증, 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환 예방에...칼슘 108㎎이 들어 있다. 23㎉로 열량이 낮다(국가표준식품성분표). 달걀을 곁들이면 육류 없이도 근육 유지 효과를 볼 수...
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시래기·나물 반찬 꾸준히 먹었더니 ‘장 청소’ 효과가? 2023.10.26해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 직접 낮추는 작용을 한다. 고지혈증(이상지질혈증)을 막아 동맥경화증, 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환 예방에...칼슘 108㎎이 들어 있다. 23㎉로 열량이 낮다(국가표준식품성분표). 달걀을 곁들이면 육류 없이도 근육 유지 효과를 볼 수...