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PM10 재학님 프론트 스쿼트 60KG ^^ 2012.02.10해당카페글 미리보기
늘 시간이 잘 안맞아서 고심하시는 재학씨~ 그래도 와서 운동하려는 모습이 너무 보기 좋습니다~^^ 앞으로도 즐 핏질 하시길!^^
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프런트 스쿼트 견착 질문입니다 2017.08.31해당카페글 미리보기
요즘 프런트스쿼트를 시작했습니다. 아무래도 제가 프런트 스쿼트를 할때 힘을 주는 방법이나 견착위치가 잘못된 거 같습니다. 우선 기본적인 요령은 일반 스쿼트와 비슷하게 셋팅하던데요.. 문제는 이 견착점이 전면삼각근에 올리고 팔꿈치를 앞으로...
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브이스퀏 숄더 펙덱 체스트 프론트로유 2023.09.24해당카페글 미리보기
숄더 110 프론트로우 110 체스트 30(바로 상차 가능) 펙덱 30 브이스쿼트 140 나머지 상차시 일정 맞춰서 업자 불러 진행 해드릴수 있습니다. 추가 요금 있습니다. 상태 다 좋아요~ ***********
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덤벨 프런트 스쿼트 2006.04.26해당카페글 미리보기
덤벨 프런트 스쿼트 :: 동영상 보기 덤벨 프런트 스쿼트는 일반적인 덤벨 스쿼트와 동작의 모습 뿐 아니라 운동 부위와 효과가 거의 비슷합니다. 다만 덤벨 스쿼트 동작시 덤벨에 무릎에 걸리는 것이 불편하거나, 바벨 스쿼트와 비슷한 느낌으로 운동하고...
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당신의 프런트 스쿼트가 엉망인 5가지 이유 2019.04.05해당카페글 미리보기
당신의 프런트 스쿼트가 엉망인 5가지 이유 대퇴사두근을 발달시키는 운동을 실수 없이 수행하자. 글: 앤드류 거트먼 1 프런트 랙 자세를 유지할 수 없다 “크로스 암 자세로 하거나 바에 끈을 감아서 잡고 하세요.” 매사추세츠주 맨체스터의 ‘맨체스터...
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초보를 위한 스쿼트 총정리. 2018.04.21해당카페글 미리보기
나가봐야 노동만 하시게되는겁니다. *종류별 정확한 무릎과 힙이 빠지는 각도 범위. 첫번째 사진부터 로우바 스쿼트, 하이바 스쿼트, 프런트 스쿼트입니다. 뭐가 큰 그림의 특징만 눈여겨 보시면, 뒤에 다시 설명드리겠습니다. *스쿼트는 엉덩이 운동인가...
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[동영상 운동자세 배우기]스쿼트 + 프론트 레이즈(Dumbbell Squat + Dumbbell Front Raise) - 허벅지 앞쪽/어깨 2008.06.26해당카페글 미리보기
<하체/어깨 운동> 스쿼트 + 프론트 레이즈 운동동작 설명 ● 어깨 정도 넓이로 다리를 벌리고 섭니다! ● 덤벨을 양손으로 잡으세요! ● 시선은 정면을 보고 섭니다! ● 등/허리는 곧게 유지해야 합니다! ● 팔꿈치를 약간 구부리면서 덤벨을 턱 높이까지...
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2015.9.2. 파워클린, 프런트 스쿼트, OHS, 백스쿼트, 벤치프레스, GHD 싯업 2015.09.03해당카페글 미리보기
20kg - 클린+프런트 스쿼트+OHS+백스쿼트 5개 벤치프레스 21개 GHD싯업 5개 25kg - 클린+프런트 스쿼트+OHS+백스쿼트 5개 벤치프레스 15개 GHD싯업 5개 30kg - 클린+프런트 스쿼트+OHS+백스쿼트 4개 벤치프레스 9개 GHD싯업 4개 35kg - 클린+프런트 스쿼트...
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2024 08 13 화요일 웨이트 2024.08.13해당카페글 미리보기
1. 스트레칭 2. 롤로우 25 20 5 3. 레그익스텐션 25 20 5 4.몬스터 20 20 5 5.프론트레그컬 25 20 5 6.스쿼트프레스 30 30 5