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가장 많은 체중 감량을 유도하는 12가지 식품 2022.08.26해당카페글 미리보기
풍부하고 칼로리가 낮으며 포만감을 줍니다."라고 Young은 말합니다. 사실, 최근 연구에 따르면 한 가지 특정 십자화과 야채가 여성을 위한 최고의 체중 감량 식품 으로 선정되었습니다. 10)콩(Beans) 콩(Beans) 1 콩(Beans) 2 사진 콩(Beans) 1-2 "콩은...
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해병대패밀리 12월 11일 건강정보 2022.12.11해당카페글 미리보기
요거트를 먹는 것이 속을 편안하게 만드는 방법인 이유다. 칼로리는 크게 높지 않으면서도 풍부한 영양소를 공급하기 때문에 숙면을 취하는데도 도움이 된다. 단 설탕이 들지 않은 플레인 요거트를 먹어야 한다는 점을 잊지 않아야 한다. 3. 생강차 생강은...
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<속을 편안하게 하는 음식 7가지> 2022.12.05해당카페글 미리보기
요거트를 먹는 것이 속을 편안하게 만드는 방법인 이유다. 칼로리는 크게 높지 않으면서도 풍부한 영양소를 공급하기 때문에 숙면을 취하는데도 도움이 된다. 단 설탕이 들지 않은 플레인 요거트를 먹어야 한다는 점을 잊지 않아야 한다. 3. 생강차 생강은...
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단백질 파우더는 가라…'3세대 단백질' 식품이 뜬다 2022.08.24해당카페글 미리보기
아이스크림, 요거트까지 단백질 함량을 높인 제품이 출시되고 있는 가운데, 최근엔 죽, 과자와 같이 탄수화물 위주라고 여겨졌던 음식을 먹으면서도 자연스럽게 단백질을 섭취할 수 있도록 한 제품들이 소비자의 호응을 얻고 있다. 샘표 밸런스죽 ‘발아...
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<속을 편안하게 하는 음식 7가지> 2022.12.08해당카페글 미리보기
요거트를 먹는 것이 속을 편안하게 만드는 방법인 이유다. 칼로리는 크게 높지 않으면서도 풍부한 영양소를 공급하기 때문에 숙면을 취하는데도 도움이 된다. 단 설탕이 들지 않은 플레인 요거트를 먹어야 한다는 점을 잊지 않아야 한다. 3. 생강차 생강은...
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[운동 전에 먹으면 안되는 음식과 좋은 음식] 2023.03.15해당카페글 미리보기
등 칼로리가 높은 달콤한 간식류 2. 스테이크, 삼겹살 등 육류 위주의 식사 3. 단백질 쉐이크 4. 땅콩류 5. 치즈나 베이컨을...주스 3. 냉장고 속 야채들을 모은 샐러드 한 접시 4. 저지방 요거트 한 컵과 딸기 5개 5. 당근과 오이 등을 손으로 집어먹기...
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‘식단 제외한’ 혈당을 낮추는 일상 습관 5가지 2022.11.04해당카페글 미리보기
따라서 플레인 그릭 요거트를 곁들인 과일이나 견과류 또는 아보카도와 채소를 곁들인 계란 등 건강한 아침 식사를 먹는 것이 좋다. ▲이른 저녁 먹기 오후 6시에 저녁을 먹는 것은 오후 8시에 먹는 것과 비교할 때 밤새 혈당 변동에 긍정적인 영향을...
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속을 편안하게 하는 음식 2022.12.06해당카페글 미리보기
요거트를 먹는 것이 속을 편안하게 만드는 방법인 이유다. 칼로리는 크게 높지 않으면서도 풍부한 영양소를 공급하기 때문에 숙면을 취하는데도 도움이 된다. 단 설탕이 들지 않은 플레인 요거트를 먹어야 한다는 점을 잊지 않아야 한다. 3. 생강차 생강은...
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속을 편안하게 하는 음식 7가지 2022.12.13해당카페글 미리보기
요거트를 먹는 것이 속을 편안하게 만드는 방법인 이유다. 칼로리는 크게 높지 않으면서도 풍부한 영양소를 공급하기 때문에 숙면을 취하는데도 도움이 된다. 단 설탕이 들지 않은 플레인 요거트를 먹어야 한다는 점을 잊지 않아야 한다. 3. 생강차 생강은...
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다이어트 할 때 좋은 간식거리 2022.09.07해당카페글 미리보기
블루베리 한 줌에 단백질은 풍부하지만 지방은 없는 플레인 요구르트(요거트)를 듬뿍 얹어 먹는다. 베리류를 기본으로 어떤 과일...토스트는 제대로 된 식사가 주는 포만감을 제공한다. 양이나 칼로리 면에서 부담스럽지 않다. 단, 식빵은 통곡물로 만든...