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견과류,,, 2022.12.26해당카페글 미리보기
이상 견과류를 섭취한 여성보다 8년 동안 체중 증가의 발생률이 더 높았습니다 3. 뼈 건강 증진 호두에는 다량의 망간이 포함되어 있습니다 망간은 미네랄 칼슘 및 구리와 함께 골다공증을 예방하는 것으로 알려져 있는데요 호두의 또 다른 미네랄인...
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하루 견과류 한 줌·햇볕 30분 쬐면 '뼈 튼튼' 2020.11.27해당카페글 미리보기
남성이라면 하루에 1000~ 1200㎎의 칼슘을 섭취해야 한다. 서울아산병원 내분비내과 이승훈 교수는 "부족한 칼슘은 두부 한 모, 치즈 두 장, 견과류 한 줌, 우유 두 잔 중 하나를 먹으면 충분히 보충할 수 있다"며 "여기에 칼슘 보충제까지 챙기는 경우가...
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견과류 섭취량에 대해서.. 2010.03.11해당카페글 미리보기
암을 알고부터는 설탕을 포함 단 음식, 탄음식, 붉은고기, 흰씩, 흰밀가루 음식등.. 나쁜건 전혀 안먹어요. 견과류는 좋다고 하니까 하루에 섭취량이 꽤되어서 제가 오늘부터 양을 제한햇거든요. 간에 무리가 갈까 걱정됩니다. 너무 많이 먹으면 문제가...
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견과류 호두의 효능 2022.12.12해당카페글 미리보기
이상 견과류를 섭취한 여성보다 8년 동안 체중 증가의 발생률이 더 높았습니다 3. 뼈 건강 증진 호두에는 다량의 망간이 포함되어 있습니다 망간은 미네랄 칼슘 및 구리와 함께 골다공증을 예방하는 것으로 알려져 있는데요 호두의 또 다른 미네랄인...
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견과류 호두의 효능 2023.03.10해당카페글 미리보기
이상 견과류를 섭취한 여성보다 8년 동안 체중 증가의 발생률이 더 높았습니다 3. 뼈 건강 증진 호두에는 다량의 망간이 포함되어 있습니다 망간은 미네랄 칼슘 및 구리와 함께 골다공증을 예방하는 것으로 알려져 있는데요 호두의 또 다른 미네랄인...
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노화 막아주는 ○○…견과류 중 유일하게 ‘식물성 오메가3’ 함유 2023.03.14해당카페글 미리보기
막아주는 ○○…견과류 중 유일하게 ‘식물성 오메가3’ 함유 견과류 중 ‘호두’가 식물성 오메가3(알파리놀렌산·ALA)를 쉽게...뇌 건강과 노화 방지에 중요한 역할을 한다. ALA의 하루 권장 섭취량은 여성 1.1g, 남성 1.6g이다. 호두 1온스(약 28g)에는...
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견과류 호두의 효능 2022.12.10해당카페글 미리보기
이상 견과류를 섭취한 여성보다 8년 동안 체중 증가의 발생률이 더 높았습니다 3. 뼈 건강 증진 호두에는 다량의 망간이 포함되어 있습니다 망간은 미네랄 칼슘 및 구리와 함께 골다공증을 예방하는 것으로 알려져 있는데요 호두의 또 다른 미네랄인...
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다양한 견과류 적절한 섭취량은? 2017.02.27해당카페글 미리보기
적절한 섭취량은? 매일 한 줌의 견과류가 심장질환 위험을 낮춘다./사진=헬스조선 DB 간편하게 먹으면서 건강을 챙길 수 있는 슈퍼푸드가 바로 견과류다. 견과류에 든 단백질, 비타민, 미네랄, 오메가-2 지방산 등의 성분이 콜레스테롤과 중성지방 제거에...
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다양한 견과류 종류, 심장질환 예방… 적절한 섭취량은? 2017.02.26해당카페글 미리보기
적절한 섭취량은? 견과류 매일 한 줌의 견과류가 심장질환 위험을 낮춘다. 간편하게 먹으면서 건강을 챙길 수 있는 슈퍼푸드가...콜레스테롤과 중성지방 제거에 도움이 된다. 호두, 땅콩 등 견과류를 꾸준히 먹으면 건강한 혈관을 유지해 심장 및 혈관...
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“한국인 비타민 E 섭취량, 권장량의 60%에 불과” 2022.11.05해당카페글 미리보기
분석했다. 그 결과, 한국인의 하루 평균 총 비타민 E 섭취량은 7㎎(알파-토코페롤로 환산 시)으로, 권장량(적정 섭취량)의 61.6%...일종) 함량은 5.2㎎으로, 남성(6.8)㎎과 상당한 차이를 보였다. 일반적으로 비타민 E는 견과류·씨앗류·콩류·식물성...