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아파트 계단 오르기 운동 효과 2019.02.09해당카페글 미리보기
값비싼 피트니스센터나 헬스클럽에 회원으로 가입하는 대신 일상적으로 엘리베이터 대신 계단 이용하기를 선택하는 것은 어떨까? 하루 몇분씩 계단 오르기 운동만 해도 심혈관 건강을 뚜렷이 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 맥매스터대와...
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비주)하늘별달님 계단오르기하다 죽겠어요ㅋㅋㅋ 2021.10.12해당카페글 미리보기
번째 오르기 시작.. 중간쯤 오르니 으메.. 디지겠...아주미살려ㅜㅜ 포기할까? 아냐 가보자 15번은 아니더라도 다섯번은 해야지...오르니 내심장이 아닌듯ㅋㅋㅋ 딱 !!! 다섯번만 오르자 다짐하고 하다보니 땀범벅에 30분만에 5번 올랐습니다. 계단 오르는...
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전국은 지금, 계단 오르기 열풍 [생로병사의 비밀] 2016.05.26해당카페글 미리보기
대해 정부 측에서도 주목하고, 전국의 정부청사에 건강 계단을 설치하고 있다. 또한, 성균관대 강북삼성병원에서는 계단 오르기의 운동 효과에 주목하여 2012년 병원 본관 건물의 중앙 계단을 ‘걷고 싶은 계단’으로 조성한 데 이어서, 하루에 오르는...
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3월6일 일요일 출석부 내 몸 살리는 공짜 보약 계단 오르기 2022.03.06해당카페글 미리보기
[내 몸 살리는 공짜 보약, 계단 오르기] 1. 심폐 기능 강화 - 1만 3천 5백 명 대상 연구 결과, 하루 100계단 오르내리게 하자 사망률 20% 감소 - 좌식 생활하는 여성 12명 2개월 간 하루 200계단까지 계단 오르내리게 하자 심폐지구력 향상, 심혈관질환...
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계단 오르기 2015.06.07해당카페글 미리보기
병원 주변에 걸어갈 수 있는 명소도 소개했다. 그러자 하루에 1500여명이 엘리베이터를 이용하지 않고 계단을 이용하기 시작했다. 예전보다 계단 이용자가 20% 증가했다. ◇왜 계단 오르기인가? 연세대 심장혈관병원 장병철(흉부외과) 교수는 15년 전부터...
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에스컬레이터 대신 계단 택했을 때… ‘이 효과’ 톡톡히 본다 2023.04.21해당카페글 미리보기
오르면 허벅지와 엉덩이 근육 강화에 더욱 효과적이다. ◇심혈관 건강 개선 계단 오르기는 심혈관계 기능을 강화하기도 한다. 실제로 캐나다 브리티시컬럼비아대와 맥마스터대 연구팀에 따르면, 하루 60개의 계단을 한 번에 오르고 나서 1~4...
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공짜 보약, 계단 오르기 2014.03.28해당카페글 미리보기
병원 주변에 걸어갈 수 있는 명소도 소개했다. 그러자 하루에 1500여명이 엘리베이터를 이용하지 않고 계단을 이용하기 시작했다. 예전보다 계단 이용자가 20% 증가했다. ◇왜 계단 오르기인가? 연세대 심장혈관병원 장병철(흉부외과) 교수는 15년 전부터...
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계단 오르기 방법과 효과 2017.07.29해당카페글 미리보기
병원 주변에 걸어갈 수 있는 명소도 소개했다. 그러자 하루에 1500여명이 엘리베이터를 이용하지 않고 계단을 이용하기 시작했다. 예전보다 계단 이용자가 20% 증가했다. ◇왜 계단 오르기인가? 연세대 심장혈관병원 장병철(흉부외과) 교수는 15년 전부터...
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계단 오르기의 건강 기적 2022.01.19해당카페글 미리보기
★ 계단 오르기의 건강 기적 1. 심폐 기능 강화 - 1만 3천 5백 명 대상 연구 결과, 하루 100계단 오르내리게 하자 사망률 20% 감소 - 좌식 생활하는 여성 12명 2개월 간 하루 200계단까지 계단 오르내리게 하자 심폐지구력 향상, 심혈관질환 발생 위험 1/3...
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계단 오르기 방법과 효과 2017.05.19해당카페글 미리보기
병원 주변에 걸어갈 수 있는 명소도 소개했다. 그러자 하루에 1500여명이 엘리베이터를 이용하지 않고 계단을 이용하기 시작했다. 예전보다 계단 이용자가 20% 증가했다. ◇왜 계단 오르기인가? 연세대 심장혈관병원 장병철(흉부외과) 교수는 15년 전부터...