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먹을수록 급속노화를 시키는 식품 2024.02.28해당카페글 미리보기
호두, 땅콩 등)에 많고 노화 지연, 유방암-폐암 예방에 기여한다. 베타카로틴은 고구마, 당근, 늙은 호박, 단호박, 망고, 시금치 등에 풍부하다. 노화를 늦추고 폐기능 증진 및 항암 효과가 있다. 비타민 A는 우유-유제품, 달걀에 있고 정상 세포를 지키는...
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잠을 잘 자는 방법 2024.02.20해당카페글 미리보기
바나나 땅콩버터 주스, 변비 예방에 좋은 바나나 귀리 주스, 혈관 건강에 좋은 바나나 시금치 주스는 쉽게 만들 수 있어요. 건강한 몸을 위해 구독, 좋아요, 알림 설정 설정 및 주변에 공유하는 것을 추천해요. https://youtu.be/7SUXPc7wej8?si=vxKWRNCjf...
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함께 먹으면..안 되는 음식 / 좋은음식 2024.02.18해당카페글 미리보기
먹는데, 하루 한번 정해진 시간에 섭취를 하게 되고, 고혈압 약은 매일 먹어야 되는 번거로움이 있지만, 크게 부작용이 없는 걸로 밝혀졌습니다. - 하지만 고혈압 약 섭취시 알아둬야 하는것은 바로 고혈압 약과 함께 먹으면 안되는 음식입니다. ◇ 바나나...
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골감소증 대비 뼈에 좋은 영양제는 무엇 2024.07.10해당카페글 미리보기
성인의 하루 권장 칼슘 섭취량은 1,000mg입니다. 칼슘이 풍부한 식품으로는 우유, 유제품, 멸치, 새우, 콩, 들깨, 시금치 등이 있습니다. 칼슘 흡수를 높이기 위해서는 비타민D와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘 영양제의 종류로는 탄산칼슘, 구연산...
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‘헉’ 뭣 모르고 먹었다간, 살찌우는 식품 6가지 2024.03.26해당카페글 미리보기
버터 등은 건강한 지방이 함유돼 있지만 칼로리가 매우 높다. 땅콩버터 두 큰 술은 188kcal로, 지방 함량은 16g이다. 땅콩버터에...그래놀라 미국심장협회에 의하면, 시리얼 권장 섭취량은 한 컵이다. 그런데 유기농 및 글루텐 프리 시리얼과 그래놀라의...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.02.20해당카페글 미리보기
풍부하다. 하루에 2~3인분을 목표로 삼는다. 이는 작은 사과 한 개 또는 2분의 1컵의 딸기에 해당한다. 당분이 비교적 적게 들어 있는 과일로는 베리, 키위, 멜론, 오렌지 등을 꼽을 수 있다. 천연 견과류 버터, 그리스 요구르트, 아몬드 등 건강에 좋은...
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20대=뼈 건강 30대=가족력, 40대= ‘이것’ …연령대별 우선 건강은? 2024.03.10해당카페글 미리보기
시기에는 땅콩이나 저지방 요거트(요구르트)의 단백질을 섭취함으로써 식욕을 줄여야 한다. 임신하려고 계획 중인 여성은 임신 3개월째까지 태아의 기형 위험을 줄이기 위해 엽산 보충제를 먹는 게 좋다. 고혈압이나 당뇨병 등 가족력이 있는 질병에...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.02.19해당카페글 미리보기
풍부하다. 하루에 2~3인분을 목표로 삼는다. 이는 작은 사과 한 개 또는 2분의 1컵의 딸기에 해당한다. 당분이 비교적 적게 들어 있는 과일로는 베리, 키위, 멜론, 오렌지 등을 꼽을 수 있다. 천연 견과류 버터, 그리스 요구르트, 아몬드 등 건강에 좋은...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.02.20해당카페글 미리보기
풍부하다. 하루에 2~3인분을 목표로 삼는다. 이는 작은 사과 한 개 또는 2분의 1컵의 딸기에 해당한다. 당분이 비교적 적게 들어 있는 과일로는 베리, 키위, 멜론, 오렌지 등을 꼽을 수 있다. 천연 견과류 버터, 그리스 요구르트, 아몬드 등 건강에 좋은...
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당뇨병 전 단계에서 벗어나려면…지켜야 할 식습관은? 2024.02.16해당카페글 미리보기
풍부하다. 하루에 2~3인분을 목표로 삼는다. 이는 작은 사과 한 개 또는 2분의 1컵의 딸기에 해당한다. 당분이 비교적 적게 들어 있는 과일로는 베리, 키위, 멜론, 오렌지 등을 꼽을 수 있다. 천연 견과류 버터, 그리스 요구르트, 아몬드 등 건강에 좋은...