카페검색 본문
카페글 본문
-
마그네슘의 재발견, 칼슘보다 소중해 2022.11.25해당카페글 미리보기
변비치료나 위산과다 제산제, 종합영양제에도 들어있기 때문에 이러한 약과 함께 복용하신다면 하루 권장섭취량을 훌쩍 넘는 양을 복용하시게 된답니다. 마그네슘이 체내에 과다할 때는 콩팥이 잘 배설시켜 체내 농도를 조절해주기 때문에 과량으로 인해...
-
마그네슘 효능, 부작용, 마그네슘이 많은 음식 – 결핍 시 심각한 문제가... 2023.04.03해당카페글 미리보기
역할을 하죠. 마그네슘 하루 권장량은 어떻게 되나요? 한국영양학회 자료에 따르면 한국인 영양섭취기준 성인 마그네슘 1일 권장 섭취량은 남자 350mg, 여자 280mg 입니다. 하지만 식품의약품안전처(식약처) 조사 결과 국민 4명 중 1명은 마그네슘 섭취가...
-
바나나 효능 5가지, 부작용, 바나나 섭취량, 고르는법, 보관법 2023.04.08해당카페글 미리보기
및 하루 섭취량 바나나 100g당 93kcal 이며 1일 권장섭취량은 성인 기준 2개예요. 바나나 효능 ▶ 다이어트 바나나는 식이섬유가 풍부해 소화기능을 돕고 다이어트에 도움이 돼요. 바나나에 포함되어 있는 양질의 탄수화물이 피로 해소를 돕고 비타민이...
-
갱년기유산균 효능과 섭취량 2023.06.16해당카페글 미리보기
인이나 마그네슘과 같은 물질을 저장하는 인체의 중요한 부분 중 하나이다. 따라서 성장이 끝난 성인의 뼈는 멈추지 않고 죽는 날까지 오래된 뼈는 제거되고 새로운 뼈로 대체되는 뼈는 흡수 과정을 매우 역동적으로 유지하고 반복 재생하면서 균형을 유지...
-
눈떨림 원인 7가지. 마그네슘만 먹으면 큰일납니다 2023.06.27해당카페글 미리보기
채소들도 마그네슘 보충 GOOD. 이런 음식물로 섭취하는 것이 현실적으로 힘들다고 생각하시는 분들은요. 따로 보충제로 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. 두 번째, 과한 스트레스와 만성피로 스트레스라든지 피로가 누적되면 피로물질인 젖산이 근육에...
-
건강 부자가 매일 마시는 기능수(水), 마그네슘 알칼리이온 미네랄워터는 물의 4세대 표준이다 2023.01.18해당카페글 미리보기
몸이 건강해지도록 도와주는 작용... blog.naver.com 하루 적정 물 섭취량은 체중*33ml이다. 위드 코로나 바이러스 시대를...를 충분히 마시는 것이 필요하다. 물의 4세대 표준을 제시하는 마그네슘 알칼리이온 미네랄워터를 매일 충분히 마시자. 그러면...
-
더 좋은 수면을 위한 마그네슘 보충 2022.10.01해당카페글 미리보기
긴 하루 후에, 마그네슘을 복용하는 것이 더 쉽게 "쉬고 회복" 모드로 들어가는 것을 도울 수 있다는 것을 의미한다. 마그네슘은 또한 수면과 각성 주기를 조절하는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 내부 시계의 규칙성은 마그네슘 수준과 관련이...
-
마그네슘 섭취 필요한 이유…풍부한 식품은? 2022.09.20해당카페글 미리보기
남성은 하루 400㎎의 마그네슘이 필요하고, 여성은 310㎎을 보충해야 한다. 또 30대 이후로는 남성 420㎎, 여성 320㎎의 마그네슘이 필요하다. 섭취한 마그네슘의 60%는 뼈로 흡수되고, 나머지는 각종 신체 조직으로 분산되며 1%만이 혈액으로 들어간다...
-
마그네슘 섭취 필요한 이유…풍부한 식품은? 2022.09.20해당카페글 미리보기
남성은 하루 400㎎의 마그네슘이 필요하고, 여성은 310㎎을 보충해야 한다. 또 30대 이후로는 남성 420㎎, 여성 320㎎의 마그네슘이 필요하다. 섭취한 마그네슘의 60%는 뼈로 흡수되고, 나머지는 각종 신체 조직으로 분산되며 1%만이 혈액으로 들어간다...
-
마그네슘 섭취 필요한 이유…풍부한 식품은? 2022.09.21해당카페글 미리보기
남성은 하루 400㎎의 마그네슘이 필요하고, 여성은 310㎎을 보충해야 한다. 또 30대 이후로는 남성 420㎎, 여성 320㎎의 마그네슘이 필요하다. 섭취한 마그네슘의 60%는 뼈로 흡수되고, 나머지는 각종 신체 조직으로 분산되며 1%만이 혈액으로 들어간다...