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콩의 효능과 두부 스테이크 만드는 법 2012.02.10해당카페글 미리보기
많아지고 폐경기 이후 에스트로겐의 부족으로 칼슘 흡수량이 현저히 떨어지는 여성에게 꼭 필요한 여양분이 된다. 콩 섭취량 하루에 약 40~50mg 정도 섭취하는 것이 효과적인 섭취량이다. 대표적인 콩 가공식품 이소플라본은 두유, 두부, 콩나물과 같은 비...
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몸에 좋다는 검은콩, 서리태와 서목태 차이는? 2018.09.23해당카페글 미리보기
지방 함량이 중간 정도 되는 중지방 식품이므로 적정량 섭취하지 않으면 오히려 살이 찔 수 있다”고 설명하면서 “검은콩의 하루 섭취량은 50g, 족 종이컵 반 컵 분량이나 어른 손 한 줌 분량이 적당하다”고 권한다. 부작용은 없을까? 우선 위에서 설명...
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검은 콩의 효능//검정콩의 효능 2015.11.25해당카페글 미리보기
놓은 콩은 물기를 제거하고 냉동실에 보관하여 필요할 때마다 꺼내어 바로 쓸 수 있다. ◆ 검은 콩 먹는 방법 검은콩 영양가 있게 먹기(하루 섭취량) ● 우선 콩은 날 것으로 먹는 것보다는 볶아서 먹으면 건강에 더 효과가 있다. 볶지 않고 날 것으로...
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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
소젖이나 콩이나 아몬드 우유와 같은 비 유제품 대안과 함께 소비되지 않기 때문에, 단백질이 부족하다. 단백질은 우리를 더 오랫동안 포만감을 유지시켜주기 때문에, 아침식사로 이러한 바 하나를 섭취하는 것은 아마도 당신의 배가 잠시 후 울린다는 것...
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[건강] 콩·마늘, 항암작용에 각종 성인병 예방 2004.08.08해당카페글 미리보기
등도 마늘과 유사한 종속으로 유사한 항산화작용을 한다. 콩은 미국 식품의약품안전청(FDA)이 권장한 하루 섭취량은 콩단백 25g이다. FDA는 199년 콩을 많이 섭취하면 심혈관질환이 어느 정도 예방된다고 공식 발표한 바 있다. 콩 성분 중 「아이소플라본...
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렌틸콩 다이어트 -미아사거리 체형교정, 필라테스,요가, 발레 2018.10.04해당카페글 미리보기
먹어야한답니다. 그리고 주식인 쌀보다는 칼로리가 높으니 쌀처럼 주식으로 많이 먹게 되면 살이 찌겠지요? 그래서 렌틸콩의 하루 섭취량은 백 그램 정도를 권장하고 있고 신장이 좋지 않은 분에게는 많이 먹었을 경우 헛배가 부르고 포만감으로 신장에...
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Re:하루음식섭취량이너무 낮은지 봐주세요. 2005.07.10해당카페글 미리보기
것같습니다 헬지금보면 단백질음식은 점심에 두부 1/4만있는데요 단백질식품을 조금더 늘리세요 아그리고 뭐 멸치조림같은거 그런것도 단백질식품에는.. 아시겠지만 두부 콩 고등어 달걀흰자 같은게있어요 식단에 이런음식들을 넣어서 드시는게 좋을듯합니다.
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간 건강 지키는 생활 습관 10가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
여성은 하루 1잔을 넘지 않도록 주의해야 하며, 술을 마실 때는 충분한 물을 함께 섭취하여 숙취를 예방하고 간에 부담을 줄이는 것이 좋습니다. 알코올 섭취량 줄이기 음주 후 충분한 수분 섭취 음주 빈도 줄이기 "건강한 식단은 건강한 간을 위한 기초...
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쥐눈이 콩(서목태 :鼠目太)의 효능 2022.06.28해당카페글 미리보기
신장병을 다스리며 기(氣)를 내리어 모든 풍열을 억제하고 혈액을 활발히 돌게 한다. <본초강목> ▷ 쥐눈이 콩 하루 섭취량은 50g이 적당하다. 콩은 두뇌식품이며, 몸에 열을 내려준다. 머리를 나타내는 두(頭)자가 콩 두(豆)와 머리 혈(貞)의 복합이라는...
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콩의효능-당뇨혈당조절,심장질환예방..... www.scukorea.com 2009.10.18해당카페글 미리보기
된장, 나또 등)을 먹을 것을 권유한다. 이것이 어려우면 이소플라본이 함유된 건강기능식품을 이용할 수도 있겠다. 하루 콩 섭취량 35g(2, 3큰스푼)이 적당하다. 매끼마다 콩밥, 두부, 두유, 콩자반 등을 먹는 것이 좋다. 메주콩을 불려서 삶아 갈아 만든...