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잠 못 드는 여자가 많아진다, 꿀잠 가이드 2024.06.07해당카페글 미리보기
함유되어 있으므로 평상시 꾸준히 섭취한다. 철분은 하지 불안 증후군을 막아주고 숙면과 함께 개운한 아침을 맞게 해준다. 철분...달걀, 선지, 고기, 생선, 아보카도, 아몬드 등이 있으며 마그네슘이 풍부한 음식에는 고기, 생선, 해산물 등이 있다. 과음...
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[2-1]단백질,지방,탄수화물,비타민(아미노산,핵산,콜라겐,효소,효모,필수지방산,감마리놀렌산,불포화지방산,콜레스테롤,리포지단백,담즙산,단쇄지방산,당류) 2010.10.20해당카페글 미리보기
칼슘, 마그네슘, 철분의 미네랄흡수를 촉진하는 작용도 발견되었다. 단쇄지방산은 대장에서 쉽게 흡수되어 인체에서 생산하는 5-10%정도의 에너지원이 되기도 한다. 또 식이섬유는 변에서 담즙산을 늘리는 작용도 하는데 담즙산을 늘리기 위하여 원료인...
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내 몸의 이상 신호! 어떻게 해야하나? 2008.11.17해당카페글 미리보기
하지불안증후군은 만성불면증의 중요한 원인. 수면 전문 의사를 찾아 정확한 진단을 받고 치료하는 것이 중요하다. 02 “생리 주기가 너무 불규칙해요.” 생각해보니 지난달도 그냥 건너뛰었다. 요즘 불임도 많다던데 어쩐지 걱정스럽다. 전문가 유비여성...
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수면장애, 유형부터 파악해야…방치하면 우울증도 불러 2015.02.28해당카페글 미리보기
없는 하지불안증후군이란 병도 있다. ◆ 우울증도 유발시켜 사람 몸은 낮 사이 올라갔던 체온이 밤에 자연스럽게 떨어지면서 수면 모드에 들어가게 된다. 몸속의 생체 시계가 어둠을 인지하고 야간에 수면을 유도하는 멜라토닌 분비를 늘리면서 잠을 청...
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수면장애, 유형부터 파악해야…방치하면 우울증도 불러 2014.11.05해당카페글 미리보기
없는 하지불안증후군이란 병도 있다. ◆ 우울증도 유발시켜 사람 몸은 낮 사이 올라갔던 체온이 밤에 자연스럽게 떨어지면서 수면 모드에 들어가게 된다. 몸속의 생체 시계가 어둠을 인지하고 야간에 수면을 유도하는 멜라토닌 분비를 늘리면서 잠을 청...
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*◐*【 갑자기 ‘다리 쥐’ 도대체 왜? 】*◑* 2019.06.03해당카페글 미리보기
법이 마그네슘보다 더 확실한 효과를 줄 것”이라고 말하다. ▣ 야간 하지 경련 예방법 ▣ ♣ 1. 근육을 관리하라 ♣ 한밤의 다리 쥐를 예방하기 위해서는 평소에 근육을 건강하게 유지할 수 있도록 잘 관리해야 한다. 특히 경련이 잦은 근육이 건강해야...
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잠들기까지 30분 이상 걸리거나 5번 이상 기상, 불면증 극복하는 법 2017.08.16해당카페글 미리보기
질환, 하지불안증후군, 갑상선 및 부신질환, 약물 부작용, 알코올 의존 등에 의해 유발된다. 일차적불면증은 대부분 잘못된 수면습관이나 환경, 그리고 수면에 대한 잘못된 이해가 동반되어 있기 때문에 이에 대한 교육과 교정을 하면 충분히 좋아진다...
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불면증 치료와 숙면을 돕는 음식 2011.02.12해당카페글 미리보기
발생, 하지불안증후군, 우울증 발생빈도가 높기 때문입니다. ★ 불면증 치료방법은? ▶ 불면증 치료, 수면제는 좋은 방법인가? * 수면제 처방 : 수면제 중독, 치매가 걸린다는 이유로 기피하는데 전문가의 조언에 따라 처방된 약은 좋은 효과를 냅니다...
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내몸의 이상신호 2008.07.26해당카페글 미리보기
하지불안증후군은 만성불면증의 중요한 원인. 수면 전문 의사를 찾아 정확한 진단을 받고 치료하는 것이 중요하다. 02 “생리 주기가 너무 불규칙해요.” 생각해보니 지난달도 그냥 건너뛰었다. 요즘 불임도 많다던데 어쩐지 걱정스럽다. 전문가 유비여성...
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내몸의 이상신호 2008.07.27해당카페글 미리보기
하지불안증후군은 만성불면증의 중요한 원인. 수면 전문 의사를 찾아 정확한 진단을 받고 치료하는 것이 중요하다. 02 “생리 주기가 너무 불규칙해요.” 생각해보니 지난달도 그냥 건너뛰었다. 요즘 불임도 많다던데 어쩐지 걱정스럽다. 전문가 유비여성...