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170cm 85kg - > 65kg / 하체비만이 아닌 지금 , 그리고 다이어트는 진행중 2014.03.24해당카페글 미리보기
유산소운동 이런식으로 진행했습니다. 3. 식이요법은 어떻게 하였나: 평생 굶을것도 아니면 집밥은 꼭 거르지않아야된다 생각해서, 집밥먹으면서 다이어트 했어요. 물론 국이나, 튀긴 반찬은 피했습니다! 아침 - 사과나 간단한 음식 (or 두부쉐이크) 점심...
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하체 비만 운동.....(살빠지는 요가)......^^ 2003.02.18해당카페글 미리보기
.. ▒ 2단계 하체 비만 탈출, 앉아서 하는 운동 1단계를 하고 난 다음 연결해서 2단계를 하면 더욱 효과적이다. 단 '빨리빨리'는 아무 소용이 없다. 편안한 마음으로 '천천히'하는 것이 중요하다. 숨을 들이마셨다 내쉬었다 하며 천천히 하면 어렵지 않게...
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체지방줄이는방법 * 허벅지 셀룰라이트 제거방법* 지방연소다이어트*하체비만에 좋은 차 2011.09.29해당카페글 미리보기
허벅지살빼는법으로 탁월한 선택일까요? 허벌다이어트로 하체비만다이어트 성공하신분 후기 부탁드려요^^ <허벅지살빼는법> <허벌쉐이크와 알로에겔로 허벅지살 뺏어요^^!!> 안녕하세요~! 운동안하고도 먹기만하면 살 빠져요. 첨엔 좀 믿어야하나 의심도가...
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겨울방학땐 다리예뻐져서 가고싶다구?하체비만에서 탈출하고싶다면 들어와 2009.01.16해당카페글 미리보기
별로 안친한애들이 나한테 하는말이 '쟤 다리 예쁘다,넌 진짜 다리예뻐' 이런소리 들어봤어 정말 저 소리들을때 마다 운동하길 잘햇다는 생각이 들어. 너무너무 뿌듯하고 기분이 좋G 그리고 예전에 하늘자전거 할땐 살이랑 살이 부딪히고 막그랫거든...
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[생활속운동]하체비만 운동법~!! 2011.11.24해당카페글 미리보기
하체비만, 허벅지살빼는데 도움되는 운동법입니다~!! 쭉쭉 다리 늘리기~!! 전체적으로 탄력주는 런지 동작까지~!! 운동중에 "배추벌레"와 오하나랑 함께~!!
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하체비만..운동갈쳐주세요.... 한달 반만에.. 얼마나 뺄수있을까요..? 2001.11.14해당카페글 미리보기
처음으로 가입했는데요... 히..제가 하체 비만이거든요. 종아리..허벅지..엉덩이 살이 상체보다..월등이.. 퉁퉁합니다. 어케 뺄...드릴께요. 그리구.. 한달 반만에..몇키로나 뺄수 있을까요.. 담주부터.. 19일부터 헬스할껀데요. 어떤운동을 해야..? 하체...
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하체비만운동에. 2007.08.22해당카페글 미리보기
전 하체 비만이에요, 여기 뭐 어떻게 하는지 몰라서 데일리 프로그램만 열심히 따라 하고 있구요 일주일 됐습니다~ 근데 하체비만이라서 하체운동만 계속하려고 하는데 어떻게 생각 하세요? 괜찮은건가요?
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하체 비만운동/다리는 곧게 하체는 가늘게 2005.01.17해당카페글 미리보기
다리 바깥쪽 근육이 비어져나오고 다리가 휘는 O자 다리가 되며 허벅지나 종아리가 두꺼워 보입니다. 그래서 전체적으로 하체가 뚱뚱해 보이는것입니다. 이때는 다리 안쪽의 근육을 단련해서 바깥쪽 허벅지 살을 빼주는 스트레칭이 효과적입니다. 우선...
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하체비만 탈출 운동·음식도 골라서 2020.12.02해당카페글 미리보기
운동을 많이 하는 것보다는 전체적인 순환에 기준을 맞추는 것이 좋다.”고 말했다. 3. 근육형 하체 하체비만 중에서도 가장 다이어트가 어려운 경우로 운동선수에게서 볼 수 있는 유형이다. 부종형, 지방형을 거쳐 셀룰라이트가 단단해진 경우로 종아리에...
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하체 비만운동/다리는 곧게 하체는 가늘게 2004.11.21해당카페글 미리보기
다리 바깥쪽 근육이 비어져나오고 다리가 휘는 O자 다리가 되며 허벅지나 종아리가 두꺼워 보입니다. 그래서 전체적으로 하체가 뚱뚱해 보이는것입니다. 이때는 다리 안쪽의 근육을 단련해서 바깥쪽 허벅지 살을 빼주는 스트레칭이 효과적입니다. 우선...