카페검색 본문
카페글 본문
-
헬린이 운동 이렇게 가져가는데 괜찮을까요? 2022.08.19해당카페글 미리보기
삼두 케이블프레스다운 3~4세트 <하체> 스미스머신 스쿼트 4세트(스미스머신 안쓰면 다칠까봐 불안해요..) 덤벨들고 런지 3...레그어덕션머신 3~4세트 파워레그프레스 3~4세트 이렇게 대충 진행하는거같네요... 더 다양한 종류 운동 해보고싶은데 기구사용...
-
할리우드의 슈퍼모델 같은 하체 만드는 운동 비법 2006.09.19해당카페글 미리보기
당당한 하체로 미니스커트, 스키니진 모두 소화할 수 있겠죠?~ 사진을 따라해 보시면서 날씬해진 몸매를 상상해볼까요? “캐시와의 운동은 요란하지 않고 조화로운 방식으로 나의 삶에 변화를 일으켰다. 그녀와의 운동을 통해 성취감과 맑은 기운, 활력과...
-
남자의 감동적인 하체 만들기 운동 2008.11.04해당카페글 미리보기
있다면 하체 운동으로는 싱글 레그 스쿼트를 추천한다. 다리의 힘을 기르고 전반적인 운동 실력까지 향상시키는 싱글 레그 스쿼트를 마스터하고 나면, 체력과 스피드 그리고 균형감각이 확연히 향상된 것을 느낄 수 있다. 난이도가 높은 스쿼트를 가뿐히...
-
유산소 운동 종류 2017.07.10해당카페글 미리보기
당연히 계단으로 올라가야되구요. 유산소운동 종류 자전거를 빼놓으면 안되겠죠.실내자전거타기도 좋지만 이왕이면 밖에서 타는...좋습니다.자전거타기는 심폐 기능 강화에에 도움이 되는 유산소운동 효과를 볼 수 있으며 하체 관절 부담을 덜 주기에 무릎...
-
하체운동은 .... 2008.07.23해당카페글 미리보기
한그릇,김치(12시30분) 간식:커피한잔,토마토쥬스한잔,마른오징어 저녁:잡곡밥1/3공기,깻잎,생오이(8시) (오늘 한 운동의 종류, 시간, 양을 자세히 써 주세요.) dvd 하체운동.. (오늘하루의 기분이나 생각 느낌등을 써 주세요.) 어제는 하체운동을...
-
가정용 하체 운동기구 추천 좀 해주세요~~굽신굽신 2019.10.25해당카페글 미리보기
풀업, 딥스를 하니까 효과는 좋은거 같은데요.. 그래봐야 여기 형님들에 비하면 베이비 수준이겠지만요 ㅋ 하체 운동도 집에서 좀 하고 싶은데,, 종류가 많드라구요,,, 파워레그프레스, 레그컬??? 실내용 바이크도 있고,, 50만원 내외로 살만한 하체 운동...
-
슈퍼모델 같은 하체 만드는 운동 비법 -헐리웃스타들의 비결- 2006.10.12해당카페글 미리보기
당당한 하체로 미니스커트, 스키니진 모두 소화할 수 있겠죠?~ 사진을 따라해 보시면서 날씬해진 몸매를 상상해볼까요? “캐시와의 운동은 요란하지 않고 조화로운 방식으로 나의 삶에 변화를 일으켰다. 그녀와의 운동을 통해 성취감과 맑은 기운, 활력과...
-
다이어트 3분할 루틴 운동종류 추천 부탁드립니다. 2018.01.03해당카페글 미리보기
하고있는데 팔운동은 당장은 하고있는게 있어서 따로 4~5가지 종류에 안넣어 주셔도 될것같습니다...) 자세나 기구 사용법은...5일 나가고 3분할로 일주일에 1회 돌리고 남은 2일은 가벼운 하체운동 하거나 트레드밀 1시간~1시간30분 하고 돌아옵니다. 긴...
-
d-52 2차사진찍자. <하체운동> 2009.11.05해당카페글 미리보기
운동의 종류와 운동 시간, 운동의 양을 되도록 자세히 적어 주세요^^ 유산소 - 트레드밀 50분(경사 8로 20분) 무산소(근력) - 레그레이즈 60kg 20회 2세트 70kg 20회 2세트 50kg 20회 1세트 30kg 20회 1세트 5kg 20회 1세트 런지 좌우 20회씩 4세트 스쿼트...
-
해당카페글 미리보기