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근육 감소.. 집에서 이렇게 2023.07.26해당카페글 미리보기
근력 뿐만 아니라 심장병(협심증, 심근경색) 등 혈관질환 예방과 치료에 도움을 준다. 심장 전문 의사들이 추천하는 하체 근력 강화 운동이기도 하다. 우리 몸에서 정맥이 제 역할을 하기 위해서는 종아리나 허벅지 근육이 튼튼해야 한다. 다리 쪽의 근육...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.06.20해당카페글 미리보기
바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로 내려놓습니다. 효과 - 등 근육과 코어 근육, 하체의 후면 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 이 운동은 전신의 균형과 안정성을 향상시키는 동시에 허리 주변 근육을...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.06.20해당카페글 미리보기
바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로 내려놓습니다. 효과 - 등 근육과 코어 근육, 하체의 후면 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 이 운동은 전신의 균형과 안정성을 향상시키는 동시에 허리 주변 근육을...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.18해당카페글 미리보기
바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로 내려놓습니다. 효과 - 등 근육과 코어 근육, 하체의 후면 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 이 운동은 전신의 균형과 안정성을 향상시키는 동시에 허리 주변 근육을...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.06.20해당카페글 미리보기
바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로 내려놓습니다. 효과 - 등 근육과 코어 근육, 하체의 후면 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 이 운동은 전신의 균형과 안정성을 향상시키는 동시에 허리 주변 근육을...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.18해당카페글 미리보기
바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로 내려놓습니다. 효과 - 등 근육과 코어 근육, 하체의 후면 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 이 운동은 전신의 균형과 안정성을 향상시키는 동시에 허리 주변 근육을...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.23해당카페글 미리보기
바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로 내려놓습니다. 효과 - 등 근육과 코어 근육, 하체의 후면 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 이 운동은 전신의 균형과 안정성을 향상시키는 동시에 허리 주변 근육을...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로 내려놓습니다. 효과 - 등 근육과 코어 근육, 하체의 후면 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 이 운동은 전신의 균형과 안정성을 향상시키는 동시에 허리 주변 근육을...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로 내려놓습니다. 효과 - 등 근육과 코어 근육, 하체의 후면 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 이 운동은 전신의 균형과 안정성을 향상시키는 동시에 허리 주변 근육을...
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[건강] 무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.06.12해당카페글 미리보기
바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로 내려놓습니다. 효과 - 등 근육과 코어 근육, 하체의 후면 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 이 운동은 전신의 균형과 안정성을 향상시키는 동시에 허리 주변 근육을...