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최상의 건강을 위하여 2013.03.11해당카페글 미리보기
야채류) 곤약 56.2 연어 7.9 생강 21.1 장어 7.5 시금치 15.6 대합 7.5 토란 7.7 명란 5.4 당근 6.4 미꾸라지 5.3 감자 5.4 전복 3.6 우엉 5.1 새우 3.2 양배추 4.9 (육류) 닭고기 10.4 무 4.6 말고기 6.6 호박 4.4 돼지고기 6.2 죽순 4.3 쇠고기 5.0...
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식이섬유 2006.11.19해당카페글 미리보기
등) 현미, 율무, 보리, 옥수수, 귀리, 토란, 오트밀, 콘후레이크 구황작물 껍질을 까지 않은 감자, 고구마, 곤약(글루코만난) 두류 두부, 순두부 팥, 대두, 강낭콩, 완두콩,된장, 녹두 채소류 차전자피, 쑥갓, 미나리, 상치, 부추, 고사리,우엉, 셀러리...
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동맥 경화증에 대한 지식 2007.09.13해당카페글 미리보기
꽁치구이 / 참치계란튀김 -탄수화물 식품 현미, 통밀 등 섬유소가 많은 도정이 덜 된 곡류와 잡곡, 감자, 고구마 등의 섭취를...무기질 식품 섬유질이 풍부한 감귤류, 사과, 바나나, 보리, 귀리 등을 충분히 섭취한다. 펙틴(과일, 쨈, 곤약), 만난(토란...
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장수를 돕는 음식과 식습관 2012.03.16해당카페글 미리보기
두부·밥·국수·감자 등의 흰색, 콩·올리브·김 등의 검정색 식품을 골고루 먹는다. ● 녹차나 자스민차를 조금씩 자주 마신다. 감자·고구마·곤약·콩 등 정백하지 않은 곡물로 복합 탄수화물·섬유소 섭취를 늘린다. 그리고 식용유 대신 올리브유나...
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다이어터인척 하는 오늘 3끼식단 2021.10.20해당카페글 미리보기
생선까스랑 밑반찬 밥은 곤약 귀리 현미 치킨텐더+밤고구마+샐러드 아임닭 닭가슴살 스테이크 + 샐러드 찍고 보니 되게 다이어트 식단 같지만 점심이랑 저녁 사이에 빵이랑 과자 오천만개 집어 먹음... 그리고 저녁 후식은 아몬드브리즈 넣은 카페라떼랑...
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엄마의 부엌 나의 부엌 2013.06.10해당카페글 미리보기
덮밥 -귀리죽 안내견 미담이 *마음에 힘을 주는 음식 -오리고기불고기 -마늘두부튀김 음식을 나누는 마음 *정을 느끼게 해주는 음식 -조기찜 -두릅산적 광식이 아버지 *마음을 따뜻하게 해주는 음식 -더덕구이 -애호박밀전병 2. 견디는 힘을 주는 음식...
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이렇게 맛있고 멋진 채식이라면 - 초록 식탁이 내 안으로 2013.06.28해당카페글 미리보기
퀴노아밥 92 현미톳밥 96 현미우엉밥 100 구운 채소와 버섯된장소스덮밥 106 여주된장볶음밥 110 얼큰한 채소덮밥 114 토마토카레밥 118 통들깨김주먹밥 120 오이지주먹밥 124 매실된장주먹밥 128 채식두부김밥 132 청국장김밥 134 산나물김밥 140 강된장...
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비타민 교수, 한영실이 건네는 토닥토닥 음식 치유법 2013.07.17해당카페글 미리보기
덮밥 -귀리죽 안내견 미담이 *마음에 힘을 주는 음식 -오리고기불고기 -마늘두부튀김 음식을 나누는 마음 *정을 느끼게 해주는 음식 -조기찜 -두릅산적 광식이 아버지 *마음을 따뜻하게 해주는 음식 -더덕구이 -애호박밀전병 2. 견디는 힘을 주는 음식...
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향설란으로 떠나시는-99,000원 특가자유여행!!! 2013.10.28해당카페글 미리보기
생각,.,,,,,,, 햇반을 먹고나서도 그 그릇을 버리지않고 깨깟이 씻어 이번에 가져가는게 6개?..... 밥(죽)그릇으로 쓰기는 그만이니까........ 지퍼팩...롤빽...검은비닐봉지.... 이의 용도를 설명?"하자면 글이 넘넘 길어질것같고....... 쑤세미에...
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살찌는 소리가 들려온다!습관 고치자 2009.07.07해당카페글 미리보기
피클, 곤약 어묵 등 야식을 먹지 않고 참는 방법 1. 5분간 참아보기, 체조를 하거나 식사한 것을 기록하는 등 신경을 다른 데로 돌린다. 2. 물이나 차를 천천히 마신다. 3. 저칼로리 요리를 만들면, 만드는 동안 식욕이 다소 진정된다. 만든 다음에도 먹고...