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허리에 좋은 요가 동작 2024.06.27해당카페글 미리보기
Disc)로 악화돼 병원을 찾는 경우도 있다. 허리디스크는 잘못된 자세나 습관, 사고로 인해 추간판(척추 사이에 있는 연골의 원판...인한 고생을 예방하는 건강 습관이다. <허리에 좋은 요가 6가지 동작> 요가강사 이하원(35)씨가 허리에 좋은 요가 동작인...
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허리에 좋은 요가 동작 2024.05.10해당카페글 미리보기
Disc)로 악화돼 병원을 찾는 경우도 있다. 허리디스크는 잘못된 자세나 습관, 사고로 인해 추간판(척추 사이에 있는 연골의 원판...인한 고생을 예방하는 건강 습관이다. <허리에 좋은 요가 6가지 동작> 요가강사 이하원(35)씨가 허리에 좋은 요가 동작인...
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허리에 좋은 요가 동작 2024.03.11해당카페글 미리보기
Disc)로 악화돼 병원을 찾는 경우도 있다. 허리디스크는 잘못된 자세나 습관, 사고로 인해 추간판(척추 사이에 있는 연골의 원판...인한 고생을 예방하는 건강 습관이다. <허리에 좋은 요가 6가지 동작> 요가강사 이하원(35)씨가 허리에 좋은 요가 동작인...
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허리에 좋은 요가 6가지 동작 2023.10.01해당카페글 미리보기
Disc)로 악화돼 병원을 찾는 경우도 있다. 허리디스크는 잘못된 자세나 습관, 사고로 인해 추간판(척추 사이에 있는 연골의 원판...인한 고생을 예방하는 건강 습관이다. <허리에 좋은 요가 6가지 동작> 요가강사 이하원(35)씨가 허리에 좋은 요가 동작인...
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허리에 나쁜 운동 2023.12.04해당카페글 미리보기
youtube.com/shorts/jxmZ_R_VKZI?si=RX8WvG2Zf69xtjao 저도 추운날 요런 자세로 잠 자고 나서 허리아팠던 기억이 있는데 디스크를 찢는 자세였군요.. ebs헬스 숏츠인데 좋은 내용이 많습니다. https://youtube.com/shorts/LdNK9uUR1mM?si=78vfaUcCoqZ-ZXv8...
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단월드 기체조로 몸의 중심 허리 건강 챙기기 2023.10.31해당카페글 미리보기
간단하다고 하는데요. 허리 근육량을 유지하고 허리 근육이나 디스크에 무리를 주지 않는 좋은 허리 동작을 자주 해주는 것이...건강 챙기기 요고돌리기 다리를 어깨너비로 벌린 뒤 기마자세를 취해줍니다. 양손을 고관절에 살며시 얹고 고관절 부위를...
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생활 속 허리 건강을 지키는 5가지 방법 2023.11.16해당카페글 미리보기
허리디스크와 같은 척추 질환 환자가 늘고 있답니다. 그러면 평상시 생활 속에서 척추 건강을 지키는 자세를 알아보겠습니다. 본문은 허리 지키는 올바른 자세 6가지(자생한방병원·자생의료재단), 지식백과, 뉴스 등을 참고하였습니다. 현대인들은 앉아서...
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'100년 허리 유지법 2023.09.29해당카페글 미리보기
손상은 시간이 지나면 저절로 낫는다는 것이다. ※ 손을 베면 반창고를 붙여주면 살이 아물 듯이 디스크도 찢어진 부분에 허리 반창고(허리에 좋은 자세를 뜻함)를 붙여 주면 저절로 낫는다는 것이다. 셋째, 허리 반창고를 떼고 난 후에는 허리 디스크를...
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단월드 수련으로 허리디스크에 효과 본 사례 2023.02.27해당카페글 미리보기
허공자세로 편안하게 마무리해줍니다. 굴렁쇠를 처음에 할 때는 등과 허리가 바닥에 닿는 부분이 아플 수 있습니다. 그러나...보면 통증이 없어지고 척추가 부드러워지고 허리에 힘이 생깁니다. 더 좋은 것은 뱃살이 빠지는 효과가 있다는 점입니다...
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등산∙골프…가을철 쉴 틈 없는 허리, 방심하면 병난다 [인터뷰] 2023.10.17해당카페글 미리보기
가장 좋은 계절 중 하나다. 실제로 최근 나들이, 캠핑, 스포츠 등 야외에서 다양한 방식으로 가을을 즐기는 이들을 쉽게 찾아볼 수 있는데, 특히 중∙장년층의 경우 ‘등산과 골프’를 즐기는 이들이 많다. 등산과 골프는 오랜 기간 중∙장년층의 사랑을...