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틀어진 골반 바로잡는 동작 4가지 2016.03.30해당카페글 미리보기
골반 교정하는 동작을 준비했으니 확인해보세요...골반이 틀어지면 나타나는 질병 틀어진 골반이 생활하는데 있어서 큰 불편함을 주는 것 같진 않지만 건강에 미치는 영향은 크다. 다리와 무릎에 통증이 나타나며 골반 틀어짐으로 인한 체형 불균형이...
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틀어진 골반 바로잡는 동작 4가지 2017.08.10해당카페글 미리보기
질병 틀어진 골반이 생활하는데 있어서 큰 불편함을 주는 것 같진 않지만 건강에 미치는 영향은 크다. 다리와 무릎에 통증이...척추를 휘어지게 만들어 척추측만증을 유발할 수 있으며 이로 인해 허리디스크를 나타날 위험성이 커진다. 또한 틀어진 골반은...
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틀어진 고관절 바로잡으면 요통 끝! 2011.01.28해당카페글 미리보기
되지 않는다. - 고관절 수술을 한 사람은 교정을 하지 않는 것이 좋다. ▲방법 2 : 옆으로 누워 꺾기 - 고관절이 틀어진 쪽으로 모로 누워 손으로 머리를 받친다. - 반대쪽 무릎을 굽히면서 발로 바닥을 디뎌 다리가 삼각형 모양으로 서게 한다. - 틀어진...
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틀어진 골반 때문에 오는 병 2019.03.26해당카페글 미리보기
확인하는 것입니다! 이 때, 골반뼈와 갈비뼈 사이의 간격이 좁다면 골반 변형이 심한 경우입니다. 또한 발의 복숭아뼈 아래 움푹...틀어짐 TEST 더 자세히 확인해보세요↓ 집에서 골반을 교정할 수 있는 운동법이 있다는데요?! 바로 '3분 똑딱 운동'입니다...
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[해피케어★해피라운지] 산후 틀어진 골반 바로 잡는 골반 운동법 2010.11.22해당카페글 미리보기
라는 것. 아무리 몸무게가 적게 나가는 마른 여성이라도 산후의 옷 사이즈는 출산 전과 달라지게 된다. 다리 꼬고 엇갈린 손...늘려 최대한 팔꿈치가 멀리 내려가도록 한다. 효과 허리와 하체를 연결하는 부분을 부드럽게 만드는 효과가 있어 상해 예방...
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허리디스크|목디스크 - 자생한방병원의 비뚤어진 자세를 바로 하는 교정 스트레칭 2009.04.10해당카페글 미리보기
스트레칭 틀어진 골반 주변 근육의 균형을 맞춰주는 효과가 있다. 똑바로 누운 자세에서 양 손은 배 위에 두고 양쪽 무릎을...올려 골반이 경사지도록 한다. 10초간 정지한다. 일자허리일 때 척추는 기본적으로 S곡선을 유지하려고 하지만, 오랜 시간 구부...
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증상별교정 허리디스크1. 2011.04.08해당카페글 미리보기
있는 쪽의 다리 근육이 굳으면 그쪽 다리가 당기고 아픈 것이고, 틀어진 쪽으로는 힘을 주지 못해 반대쪽으로만 힘을 주면 그쪽...틀어지면 양쪽이 다 아프게 되는 것입니다. 일반적으로 안정, 찜질, 자세교정, 허리근육 보강운동 등의 물리요법, 근육...
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틀어진 척추 붕어운동 법 으로 바로 잡아 보세요 2020.09.28해당카페글 미리보기
치는 것처럼 좌우로 진동을 주는 운동이다. 누워서 하는 운동이기 때문에 편안한 자세로 스트레칭을 할 수 있고, 허리와 복부...이 근육들의 자극과 이완을 반복하기 때문에 자세가 교정된다. 또 정체돼있던 부종이나 혈액이 밖으로 나오면서 다이어트...
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틀어진 골반 스스로 바로잡을 수 있는 동작 4가지! 2016.06.25해당카페글 미리보기
이어서 틀어진 골반 교정 동작 올려드립니다. 제가 섬기는 평택은혜중 축구부 아이들은 매주 아픈 데, 다친 데, 몸이 무거운 데 이렇게 3가지를 간단한 양식지에 적어서 영어 수업시간이 끝나고 제출하곤 합니다. (매주 일일히 구두로 물어보다 보면...
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목어깨 허리 골반 교정을 한번에! 백세까지 꼿꼿하게 기적의 운동법 2015.12.14해당카페글 미리보기
펴져서 틀어진 허리뼈와 골반을 교정한다 2. 가슴과 등 근육이자극되어 폐활량이 늘어난다 팔꿈치 돌리기 2주 프로젝트 아침 50회 ,점심 50회,저녁 50회 를 하루에 하면 됩니다 경추5번 디스크 (삼각근 ,옆으로 팔을 들어올리는 행동이 잘 되지 않는다...