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간밤에 어떤 자세로 잤나요? 건강 상태별 추천 수면법 2019.08.16해당카페글 미리보기
새우잠을 자거나 엎드려 자는 것은 금물이다. 엎드려 잘 경우 엉덩이와 등뼈가 위로 솟고 허리는 아래로 들어가 허리디스크에 큰 부담을 준다. 엎드려 자는 자세도 목 인대나 척추를 틀어지게 만들기 때문에 피해야 한다. ◇척추관협착증=옆으로 허리...
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간밤에 어떤 자세로 잤나요? 건강 상태별 추천 수면법 2019.08.14해당카페글 미리보기
새우잠을 자거나 엎드려 자는 것은 금물이다. 엎드려 잘 경우 엉덩이와 등뼈가 위로 솟고 허리는 아래로 들어가 허리디스크에 큰 부담을 준다. 엎드려 자는 자세도 목 인대나 척추를 틀어지게 만들기 때문에 피해야 한다. ◇척추관협착증=옆으로 허리...
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자고 일어났을 때 뻐근하다면 당장 OO 바꿔야 2024.05.27해당카페글 미리보기
어깨, 허리가 아프거나 뻐근하다면? 평소 수면 자세와 함께 베개 높이를 의심해볼 필요가 있습니다. 이런 통증을 무시하고 장기간 방치하면 만성으로 이어질 수 있고 수면의 질이 떨어질 수 있으므로, 잘못된 수면 자세를 취하고 있다면 바로잡고 베개나...
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허리와 목에 좋은 생활 습관~!! 2017.07.07해당카페글 미리보기
어쩔수 없는 모임에 가실때~ 그리고 가볍게~ ㅎㅎ 3. 잠자는 자세로 허리 보호하기. 허리에 가장 안 좋은 잠자는 자세는 엎드려 자는 자세 입니다. 허리 디스크 지름길입니다. 옆으로 자는건 다리 사이에 쿠션을 받쳐주고 어깨 높이에 맞춰 배개를 선택...
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부산도량 고경월 법우님 가피2 2024.05.21해당카페글 미리보기
다리, 허리 어디하나 안아픈곳 없고 스님 말씀대로라면 저는 거의 반죽은 상태네요? 여쭤봤습니다. 너무 안좋으니까 스님이 진심...저희 네식구중에 저만 코로나에 안걸렸고 잠은 좀 늦게 자는편인데 법안스님 법문듣고 염불 들으면 반도 못듣고 잠이...
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건강을 해치는 8가지 나쁜습관 2024.05.18해당카페글 미리보기
잠을 자는 습관이 있다면 지금 당장 바꿔라"고 조언했다. 3. 구부정한 자세 구부정한 자세는 어깨 통증이나 어깨충돌증후군으로 이어질 수 있다. 이는 회전근계 근육이 압박받기 때문이다. 거울 옆에 섰을 때 귀와 어깨, 엉덩이, 무릎, 그리고 발목의...
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아무리 족같아도 5년 근속 가능한 [개쩌는 대기업~스타트업 복지들 모음] 2024.04.23해당카페글 미리보기
허리디스크도 살짝 올랑말랑하는 연약한 허리에다가 고치려고 하긴 하는데 자세도 워낙 안좋은 편이라서 남들보다 피로도가 더 빨리 쌓인단말임? 근데 그러다가도 30분만 마사지 받고 오면 곰 세 마리 올라가 있던 어깨에서 30분만에 한 마리로 줄어드는...
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♣. 자신도 모르게 健康해치는 나쁜 習慣 6 2024.05.10해당카페글 미리보기
일어나자마자 허리 스트레칭을 하면 허리디스크의 위험성을 초래할 수 있 다고 전문가들은 말한다. 커피를 마신다거나 이를 닦는...신경이 압박을 받기 때문이다. 호아크 정형외과의 리처드 리 박사는 "목을 뒤로 젖힌 채 잠을 자는 습관이 있다면 지금...
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일자목 용산 40대 초반 여자만 보세요 2024.04.22해당카페글 미리보기
베고 잔다. 일부에서는 편하다고 하면서 베개를 베지 않고 자는 경우도 있는데 그렇게 되면 일자목이 가속화된다. 9. 장시간...경추나 요추 주변의 근육은 풀릴지 모르지만 경추나 허리디스크의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 일자목이 있다고 해서 모든...
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아무리 족같아도 5년 근속 가능한 [개쩌는 대기업~스타트업 복지들 모음] 2024.04.22해당카페글 미리보기
허리디스크도 살짝 올랑말랑하는 연약한 허리에다가 고치려고 하긴 하는데 자세도 워낙 안좋은 편이라서 남들보다 피로도가 더 빨리 쌓인단말임? 근데 그러다가도 30분만 마사지 받고 오면 곰 세 마리 올라가 있던 어깨에서 30분만에 한 마리로 줄어드는...