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[정보] 앗! 목과 허리에서 ‘삐거덕’ 소리가…척추에 좋은 음식은? 2024.03.19해당카페글 미리보기
좋은 음식은? 코메디닷컴 김용주 기자 XX@XX [사진=게티이미지뱅크] © 제공: 코메디닷컴 디스크는 현대인의 고질병이다. 목과 허리, 무릎 등 척추에서 삐거덕 소리가 난다면 디스크를 의심해 봐야 한다. 척추 뼈 사이에 있는 디스크는...
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👨⚕서울대 정선근교수의 '100년 허리 유지법' [채동석동호회 단톡방에서] 2023.02.25해당카페글 미리보기
한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리 보증 기간을 100년으로...고 말한다. 그런 그가 대중들에게 권하는 백년허리 만드는 좋은 비결을 꼭 기억해 두자. 백년허리 명의의 허리건강 지키는...
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천연치료 운동법 2024.05.01해당카페글 미리보기
목디스크. 중풍. 치매. 파킨스병을 치료합니다. 운동을 하는 방법 발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓습니다. 이 운동을 할때에는 이빨을 물고 합니다. 30번하고 5~10초 쉬었다가 또다시 30번합니다. 이것이 1세트입니다 2~4시간후에 또...
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'허리 통증' 유발하는 사소한 생활습관 6 2024.04.08해당카페글 미리보기
허리디스크, 척추측만증 등과 같은 질환을 유발할 수 있다. 습관적인 다리 꼬기 습관을 고치려면 책상 앞에 앉을 때 의자 밑에 발판을 놓고 발을 올려놓으면 효과적이다. 또 책상과 의자 사이를 최대한 가깝게 하고 팔걸이를 활용해 하중을 팔로 분산...
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가성비 갑 운동, 셀프힐링 걷기 비법 2023.03.28해당카페글 미리보기
뼈, 디스크의 혈액순환을 좋게 만들어요. 혈액순환이 잘 되면 영양 공급뿐 아니라 온도가 높아져 자연치유력이 높아지고 허리가 유연해지는 효과가 있어요. 세번째, 다리의 코어근육을 강화하는데 운동이 되는 효과가 있어요. 네번째, 걸으면서 만들어지는...
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아침마다 허리 뻣뻣하다면? 젊은 남성에 빈번한 '이 질환' 의심 2024.04.08해당카페글 미리보기
질환인 디스크와는 다르게 강직성 척추염은 휴식을 취할 때 통증이 있다가 운동을 하는 등 몸을 움직이면 통증이 가라앉는다. 이 때문에 환자는 허리의 통증을 가벼운 증상으로 넘기거나 병원에 방문하더라도 정형외과 혹은 한의원 등을 우선 방문해 조기...
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서울대 교수의 '100년 허리 유지법' 2022.08.14해당카페글 미리보기
한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리 보증 기간을 100년으로...고 말한다. 그런 그가 대중들에게 권하는 백년허리 만드는 좋은 비결을 꼭 기억해 두자. 백년허리 명의의 허리건강 지키는...
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서울대 의사가 알려주는 100년 허리 유치법 2022.08.10해당카페글 미리보기
한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리 보증 기간을 100년으로...고 말한다. 그런 그가 대중들에게 권하는 백년허리 만드는 좋은 비결을 꼭 기억해 두자. 백년허리 명의의 허리건강 지키는...
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100년 허리 유지법 2023.04.05해당카페글 미리보기
한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리 보증 기간을 100년으로...된다" 고 말한다. 그런 그가 대중들에게 권하는 백년허리 만드는 좋은 비결을 꼭 기억해 두자. 백년허리 명의의 허리건강...
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뒤굼치 들기 운동 (펌) 2024.04.05해당카페글 미리보기
하면 좋은점 (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번 제2의심장=종아리, 노년, 보약같은운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방 ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방 ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화 ✅기립성저혈압 예방...