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허벅지 근육을 어떻게?-----건강상식 2022.11.21해당카페글 미리보기
갱년기의 또 다른 뇌관… 허벅지 근육을 어떻게? 갈수록 허리는 굵어지고 허벅지는 가늘어져 고민하는 갱년기 여성이 있다. 가끔 허벅지를 만져 보면 물렁물렁 근육이 없는 듯 하다. 허벅지 근육은 남성의 전유물이 아니다. 울퉁불퉁 근육을 키우라는 얘기...
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‘이 근육’ 부실하면 피떡이 혈관 막아… 뇌졸중 위험 상승 2024.05.09해당카페글 미리보기
놓으면 안 된다. 특히 하체 운동을 자주 해야 한다. 질병을 예방하고 삶의 질을 높이는 덴 허벅지를 비롯한 하체 근육이 중요하다. 허벅지 근육은 우리 몸의 근육 중 당분을 가장 많이 저장·대사하는 곳이다. 이 부위가 발달하면 같은 양의 영양소를 섭취...
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허벅지 운동을 꼭 해야되는 이유 2024.03.04해당카페글 미리보기
신체 기능의 30%를 차지하는 허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함 = 등장성 운동 심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가 혈관 저항 감소 혈압 강화 도움 심호흡 자극시켜 폐기능 증대 = 강철 빳빳고츄
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이 5가지 자세 매일하면 나타나는 허벅지 변화있다 2024.03.20해당카페글 미리보기
무릎을 구부린 상태로 운동을 진행하세요. 효과 - 짐볼을 다리 사이에 끼우고 유지하기 위해 허벅지 근육이 사용됩니다. 레그레이즈 동작은 하복부 근육을 강화하는 데 도움이 되며, 복부와 등 근육의 안정성이 향상됩니다. 허벅지 내전근 강화 운동은...
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이 5가지 자세 매일하면 나타나는 허벅지 변화있다 2024.03.20해당카페글 미리보기
무릎을 구부린 상태로 운동을 진행하세요. 효과 - 짐볼을 다리 사이에 끼우고 유지하기 위해 허벅지 근육이 사용됩니다. 레그레이즈 동작은 하복부 근육을 강화하는 데 도움이 되며, 복부와 등 근육의 안정성이 향상됩니다. 허벅지 내전근 강화 운동은...
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잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장 2023.09.13해당카페글 미리보기
잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장년 근력,무릎통증] - YouTube
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"이래도 운동 안 할래?" 몸이 알리는 근육 부족 신호 6 2024.05.21해당카페글 미리보기
의심해야 한다. 다리를 모아주는 역할을 하는 내전근이 약해지면서 나타나는 증상이다. 또한 팔자걸음을 걷는 것도 허벅지 안쪽 근육 부족이 원인일 수 있다. 사진=연합뉴스 #종아리가 가늘어졌다 종아리 근육은 몸 전체 근육량에 비례하는 것으로 알려져...
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중요한 허벅지 근육! 단월드 기체조로 키우세요~ 2022.10.14해당카페글 미리보기
허벅지 근육이 중요하다는 이야기는 많이 들어보셨지요? 전문가들은 성별을 막론하고 허벅지 근육의 중요성을 강조하고 있는데요. 사람의 힘은 허벅지에서 온다는 말도 있다고 합니다. 왜 허벅지 근육이 이렇게 중요할까요? 우리 몸에서 가장 큰 당분...
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작은근육 큰근육 2024.07.12해당카페글 미리보기
누르는것이 최선일테죠 누를때 힘을 어떻게 쓰죠? ㅎㅎ 기마자세 취하고 다리로 힘을 쓰겠죠? 우리몸 제일 큰 근육은 허벅지 잖아요 그놈이 손가락 때문에 힘을 쓴다는 것이죠 ㅎ 작은근육이 큰근육을 리드하는것아죠 골프스윙 똑 같야요 그쵸? ㅎㅎㅎ
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제 2의 심장인 허벅지 근육을 키워야 하는 이유는? 2023.01.17해당카페글 미리보기
[알짜건강정보] 제 2의 심장인 허벅지 근육을 키워야 하는 이유는? [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 모든 신체 운동의 원동력인 근육! 근육의 최대 50%는 허벅지에 몰려 있고 허벅지와 다리 근육이 부실하면 건강수명을 위협한다. 건강한 사람도...