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허벅지 안쪽살 빼는 운동이 여기있습니당!!~~^^ 2013.03.09해당카페글 미리보기
허벅지 안쪽살 빼는운동 여기! 허벅지부위는 일상생활에서 사용할 일이 거의 없을 뿐더러 특히 안쪽살은 이런 경우가 더 심해, 살이 찌는 경우가 많은 데요~ 지금부터 허벅지 안쪽살 빼는법을 알아봅시다!!~ 1. 박쥐 자세 첫 번재 허벅지 안쪽살 뺴는운동...
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허벅지 살 빼는 운동 2009.09.10해당카페글 미리보기
허벅지 살 빼는 운동 1 양손의 엄지를 크로스한 상태에서 손바닥을 서로 밀착시키고 팔을 위로 최대한 뻗는다. 2 무릎을 굽히고 엉덩이는 뒤로 최대한 뺀다. 이때 가슴이 움츠러들지 않도록 주의. 최대한 활짝 펴줄 것. 3 ②의 상태에서 시선은 45。 위를...
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허벅지 살빼는 운동법 2008.10.09해당카페글 미리보기
허벅지 살빼기 체조 1 - 다리를 어깨넓이 정도로 벌려 서고 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다. - 가슴을 펴고 숨을 들이 쉬면서 무릎을 천천히 굽혀 앉았다가 숨을 내 쉬면서 일어선다. - 이 때, 양 발을 수평으로 나란히 놓고 뒤꿈치가 들리지 않도록 한다...
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엉덩이, 허벅지 살 빼는 운동좀 가르쳐주세요. 2010.11.24해당카페글 미리보기
178/63 이었던 몸이 178/78로 불어버렸네요 ;; 특히 배와 옆구리, 허벅지, 엉덩이 팔뚝 부위에 살이 많이 붙었는데 엉덩이가 큰게 컴플렉스거든요. 어떤운동을 하루에 얼마정도하면 엉덩이, 허벅지 살이 빠질까요 ? 헬스클럽은 다음주부터 다닐 생각입니다.
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Re:귀신님아 꼭리플좀.. 허벅지살빼는 운동좀 알려주세요 2002.04.22해당카페글 미리보기
답변은 한가지.....^^ 많이 움직이시기 바랍니다. 또한 유산소운동을 꾸준히 해주시고 식사를 규칙적으로... 전부 원론적인...원본 메세지] --------------------- 제가 허벅지에 살이많아서 여름에 즐겨입는 반바지도 맵시가 안나요 어케함댈까요...
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허벅지 살빼는 운동 2004.07.25해당카페글 미리보기
실시하여 운동상태의 몸을 만들어 줄 것. 가슴 끝까지 다리를 올려준다. 2. 기지개 펴기 양손을 깎지 끼고 있는 힘껏 위로 쭉 뻗는다. 이 때 발뒤꿈치는 바닥에 붙일 것. 온 몸의 근육이 당겨지는 걸 느낄 것이다. 10초간 멈춘 후 다시 원위치. 스트레칭 1...
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