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[ 비만의 종류와 . 허벅지살빼기 ! ] 2009.01.22해당카페글 미리보기
운동 보다는 스트레칭이나 요가를 통한 방법이 더 좋다. - 지방형 비만 지방형 비만의 경우 웨이트 운동을 통해서 (어느정도 중량이 있는 운동) 허벅지의 슬림 효과를 기대하는 것이 좋다. 적절한 유산소 운동과 웨이트 운동을 병행하되 웨이트 운동의...
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운동종류?? 2009.12.11해당카페글 미리보기
하나 궁금한게있는데요; 유산소운동 을 하기전에 근력운동을 하면 살이 더 많이빠지나요?아니면 빨리빠지나요? 막 티비에서 그러던데 잘이해가 안가서요..그렇다면 뱃살 허벅지살 엉덩이살 뺼쑤있는 근력운동 뭐가있을까요ㅠ 능력자님 제발가리켜주세요!ㅠㅠ
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척추 기립근 운동종류 가 어떤것이 있나요? 2008.10.24해당카페글 미리보기
어제부터 운동을 시작했습니다 177 cm 98kg 가슴 115cm 팔 45cm 허벅지 65cm 허리 98cm 그런데 여러 가지 체력 측정을 하고 운동처방을 받았습니다 복부지방도 많고 허리부위에 근육량 이 많이 부족하다며 싯업을 1/3기울기 한달간 20*25세트 500회 아령...
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종류별 복근운동 완결판 2010.11.04해당카페글 미리보기
한다. 동작: - 하복근을 이용하여 무릎을 가슴쪽으로 당겨 허벅지가 지면과 90도 각도를 이루도록 한다. - 천천히 준비 자세로...편하게 닿아 있어야 한다. - 허리에 문제가 있는 사람은 이 운동은 지양하도록 한다. - 어떠한 통증이라도 느껴지면 이 운동...
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[월]허벅지를 날씬하게 만들어 주는 운동~ 2018.01.15해당카페글 미리보기
거르면 안 되고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 적당한 운동이 필요하다는 것도 알고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 푹 자고...안 되고요~ 다이어트는요~ HEALTH에 속한 여러가지 종류 중에 한 가지랍니다~ (휘트니스와 보디빌딩도 큰 분류로 나누어...
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2 3 종류의 운동으로도 효과적인 운동이 되나요? 2013.10.04해당카페글 미리보기
기구5/갑자기이름이;;다리들엇나내렷다하는거;4/허벅지4) 목/어깨 프론트 5 비하인드5 /양쪽으로 덤벨들고 올렷다 내렷다하느거5...날개펴는거) 요렇게 할까 생각하는데... 어떠신가요.. 현재 운동경력은 2년이고 1년 쉬는중에 일주일에 1 2 번은 집에서...
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(수영 운동법) 수영의종류 및 응용방법/ 2004.12.22해당카페글 미리보기
뒷발의 허벅지 앞부분과 발등을 이용하여 다리사이에 있는 물을 최대한 뒤로 짜준다. 모아줄 때는 점점 가속도를 붙이며 뒷발 발등으로 앞에 있는 발의 발바닥과 박수를 치듯 차주며 모아준다. ※ 변형된 횡영 변형된 횡영은 인명구조시 익수자의 몸에...
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재활운동종류 2005.09.10해당카페글 미리보기
지금은 목발집고 보조기 각도 다풀고 회사에 다니고 있는데 허벅지 근육이 많이 빠졌습니다 부기도 많이 빠졌는데 무릎부기가...다리에 힘이 없어서 자꾸 구부러 지는데 근육키우는 재활운동 방법좀 가르쳐 주시면 감사하겠습니다 . 참고로 무릎 굽히기는...
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운동종류가 너무많아서 뭘해야할지 도저히모르겠어요ㅜ.ㅜ 2009.02.14해당카페글 미리보기
뺏어서 야금야금............;; 정말 야식은 끊기힘든것 같아요. 아무튼 본론으로가서 사실 제가 키가작은데 키에비해 팔뚝살, 허벅지, 배가 많이나왔어요. 그래서 그부분은 탄탄하면서도 날렵하게해줄려고 운동을 찾아봤는데 너무 많아서 이거 어찌해야...
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♣ 건강을 위한 운동 및 정신요법의 종류 2013.01.22해당카페글 미리보기
주어 운동의 효과를 높인다. 요가는 체조의 유형이 있고 각각이 가지는 의미가 있으며 동작에 집중하고 호흡과 몸에 집중하는 것이 중요하다. 일례로, 요가 다이어트(http://miznet.daum.net)의 종류로서는 뱀자세, 풀무호흡, 토끼자세, 활자세, 메뚜기...