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등산에 대해서 알고 등산합시다. 2010.02.23해당카페글 미리보기
반복하면 허벅지 힘이 길러진다. 계단 오르내리기도 효과적. 초보자는 산행 중 종아리 경련이 일어날 수 있는데, 평소 발뒤꿈치를 들어 올리는 운동을 반복하면 종아리 근육이 강해져 경련을 예방할 수 있다. ◆균형감각=균형감각이 떨어지면 발목을...
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당신을 건강하게 하는? 당신을 골병들게 하는! 등산 2013.08.15해당카페글 미리보기
반복하면 종아리 근육이 강해져 경련을 예방할 수 있다. ◆균형감각=균형감각이 떨어지면 발목을 삐거나 뼈가 부러질 수 있다. 선 자세로 고개를 위로 쳐다보고 몸을 흔들리지 않게 유지하기, 눈을 감고 한 발로 서기를 반복하면 균형감각을 기를 수 있다...
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Re:< 초보 공격수를 위한 안축차기 > 2009.03.20해당카페글 미리보기
이 비율을 고려했을 때, 비록 디딤발의 이동거리가 얼마 안 되는 길이지만, 디딤발이 일정 범위 안에서 전진 회전되는 거리를 갖느냐 못 갖느냐의 차이는 상상 이상이라는 것입니다. 사소한 부분이라고 생각할 수 있지만, 파워나 안정성은 큰 차이에서...
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단시간에 살빼는 법 2006.09.02해당카페글 미리보기
저의 비율을 3 :3 :2 로 한다. 여자:1200kcal~1600kcal, 남자 1500kcal~2000kcal 를 넘기지도, 모자라게도 섭취하지 않는다. 또한 절대 끼니를 굶지 않는다.(요요현상 옴) 2. 고지방식과 탄수화물이 많은 식사를 자제하고, 싱겁게 먹어라. 다이어트는 식사...
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숏다리 롱다리 에 대해서 이제 완벽하게 깨달았다,,,,,, 2007.05.01해당카페글 미리보기
알았다,,,근데 보통보다 아주 약간 조금 그럴뿐이었다........... 근데 왜 그녀석이 롱다리일까??? 그건 바로 허벅지 길이였다!!!!!!! 허벅지 길이가 눈으로 봐도 대충 3~4센티는 더 길었다 나보다,,,,문득 생각해 보니까 모델들 앉아있을때 허벅지가...
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나도 미니스커트 입고싶어요 정말정말 간절해요.. 이놈의 다리통을 없애버리고싶네요 2006.11.12해당카페글 미리보기
주먹하나도 더 들어가지만 절대 흘러내리지 않아요 허벅지 종아리가 아주 탄탄하게 바지를 붙잡고 있기때문에.. 상체는 왠만한...부츠컷도 입어보고 싶구요 허리사이즈 보고 바지사고싶어요 치마도 길이 신경 안쓰고 입고싶구요 핫팬츠도 한번 입어보고...
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다이어트 정의 2006.07.25해당카페글 미리보기
저의 비율을 3 :3 :2 로 한다. 여자:1200kcal~1600kcal, 남자 1500kcal~2000kcal 를 넘기지도, 모자라게도 섭취하지 않는다. 또한 절대 끼니를 굶지 않는다.(요요현상 옴) 2. 고지방식과 탄수화물이 많은 식사를 자제하고, 싱겁게 먹어라. 다이어트는 식사...
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으 뒤늦은 후회,,,;ㅁ; 2008.09.21해당카페글 미리보기
몸 비율에서 다리가 심히 짧다는 사실<-별명 난쟁이똥자루,이허리(이효리아님) -그리고 심한 변비로 응급실까지 가는 것으로 알...져오는 하체 비만 <-다리가 짧은 사실과 합쳐져 다리의 길이를 더욱 짧게 만듬 -팔뚝살로 인해 이제 고2지만 춘추복 셔츠를...
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매끈한 다리 라인 가지고 싶니? 그럼 지금 당장 따라해봐! 2010.04.24해당카페글 미리보기
다리길이야 유전적 영향도 있지만 매끈한 다리라인은 꾸준한 노력으로 가능 하다는 사실!!!!!!!!!!! 설마.. 몰랐다고는 하지 않겠죠?ㅋㅋ 유이에 대적하여 나선 상대 황금비율의 다리를 가졌다니 '티파니' 소녀시대 활동을 준비하면서 엄청난 운동으로...
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여유가 있는 모형 제33차 공동구매 - 1/144 RX-93 NU-GUNDAM 컨버젼파츠-마감 2008.05.25해당카페글 미리보기
업과 길이 연장, 색분할을 위한 인테이크의 제작 뒷스커트가 고정되어 있는 것을 가동이 가능하도록 뒷골반을 완전히 새로이...다리도 좀 늘리고, 두께도 좀 늘리고 디테일업을 이해서 허벅지 측면 분할부분의 라인을 다시 디자인/제작 무릎장갑의 디자인...