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Re:운동 순서와 시간에 관해서 질문입니다. 2007.08.28해당카페글 미리보기
아침에 헬스장 트레이너가 저보고 유산소 운동을 하고 근력운동을 해주라고 합니다. 몸이 덮혀 지지 않은 상태에서 근력운동해봤자 근육이 안 생긴다구요. 전 아침에 운동하고 바로 출근해야 돼서 아침 운동시간에 좀 쫒기는 편이거든요. 그래서 10분정도...
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운동순서, 운동할떄 물마시는것등 2011.11.18해당카페글 미리보기
헬스장 다니는데 관리하시는 트레이너 선생님이 봐주신다고 운동법 가르쳐주시는데 예전 선생님이랑 틀려서요 유산소 한 40분 하고 근력운동 30분 하고 스트레칭은 따로 안해도 된다는 식으로 말씀하셔서,,, 그렇게 말씀하시는데 앞에서 스트레칭 하고...
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근력운동의 모든것!!!! 2005.08.04해당카페글 미리보기
말씀드렸습니다. 헬스장에서 하실 경우 트레이너 분께 여쭤보시면 자신의 몸에 가장 적합한 머쉰을 이용한 운동을 추천해 주실것...알아보겠습니다. ======4.적절한 세트수와 운동 종류수, 그리고 근력 운동 프로그램================== 우선 적절한...
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PT신청할 돈은없구 걍 내힘으로 헬스장에서 두달반동안 10키로 감량 목표로 운동하려는데 어떻게 해야하나요 2011.09.20해당카페글 미리보기
12월까지 꼭 10키로 빼야되서 헬스장가서 유산소-무산소-유산소 순서로 운동하려고하는데 스트레칭 20분 유산소는 다리 앞뒤로...팔인데 암튼 많이심한 배랑 허벅지 엉덩이 집중으로 좋은 근력운동 뭐있을까요? 헬스장가서 기구봐도 어디에 좋은지몰라서...
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근력운동은 꼭 시간을 정해서 해야하는지요.. 2006.01.07해당카페글 미리보기
없는 시간( 미용실경영) 에 아령으로 부족한 근육운동을 하려하는데 헬스장에서처럼 시간 정해놓고 셋트 정해서 하진 못하겠죠...근데 운동중 의문이 생기는데 간간히 틈틈히 해주는 근력운동도 효과가 있을까요.. 20분이상! 또는 30분 이상! 정하지...
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운동 방법과 순서 좀 가르쳐주세요(여자) 2012.01.05해당카페글 미리보기
여자랍니다^^ 우선 기본3시간 운동을 합니다 거의6일정도 하고요 헬스장가면 빠르게걷기 10분 그리고 스트레칭10분 근력...근력운동은 요일마다 틀리게 하고요 대신 복근 운동 하고 유산소 운동은 꼭 안빠지고해요 저는 운동 순서가 런닝머신-스트레칭...
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다이어트에 좋은 효과적인 헬스 운동순서 가르쳐 주셨으면 합니다 2006.02.21해당카페글 미리보기
해서 20-30분내에 끝내세요. 가볍게 하게되면 빠른 시간내에 많은 운동기구를 골고루 접할수있습니다. 그런데 헬스장 가보면 근력운동기구하면서 시간 전부 보내는 사람들 엄청 많습니다. 3세트를 해야 좋다나 하면서 한번하고나서 한참 쉬고 나서 또 하고...
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근력운동의 모든것!!!! 2005.08.05해당카페글 미리보기
말씀드렸습니다. 헬스장에서 하실 경우 트레이너 분께 여쭤보시면 자신의 몸에 가장 적합한 머쉰을 이용한 운동을 추천해 주실것...알아보겠습니다. ======4.적절한 세트수와 운동 종류수, 그리고 근력 운동 프로그램================== 우선 적절한...