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다이어트 성공 해법에 대해서 - 생활습관, 꾸준한운동, 런닝화, 헬스장 2010.08.20해당카페글 미리보기
운동의 순서는 1) 스트레칭으로 몸을 풀어준 후 2) 유산소 운동(런닝, 사이클)으로 몸을 웜업(warm up) 시켜주고 3) 웨이트 트레이닝 4) 마무리 유산소 운동 (웨이트 트레이닝 후의 유산소 운동은 가열된 지방을 연소시켜 주는데 아주 좋은 작용을 합니다...
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근력운동 유산소운동 순서가 궁금하다면? 2016.05.28해당카페글 미리보기
갑자기 좋은 주제가 떠올랐지요. 요즘 여름을 맞이하여 헬스장에서 유산소운동을 하시는 분들이 부쩍 늘었는데요. 유산소운동을 하고 내려와서 근력운동을 하시는 분들이 많더라구요. 어랏? 먼가 순서가 바뀐것 같지 않으신가요? 모르시겠다구요? 그래서...
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다이어트 성공 해법에 대해 소개할게요 - 생활습관, 꾸준한운동, 런닝화, 헬스장 ㅋ 2010.08.20해당카페글 미리보기
운동의 순서는 1) 스트레칭으로 몸을 풀어준 후 2) 유산소 운동(런닝, 사이클)으로 몸을 웜업(warm up) 시켜주고 3) 웨이트 트레이닝 4) 마무리 유산소 운동 (웨이트 트레이닝 후의 유산소 운동은 가열된 지방을 연소시켜 주는데 아주 좋은 작용을 합니다...
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운동프로그램좀짜주세요(명칭.순서 모든부위^^) 2007.12.22해당카페글 미리보기
하고 순서도 전부다요... 현재제몸상태가.. 초급자는아니라고 생각하는데요 중급자/고급자 셋트로 짜주세여 ㅍㅍ 보충제 섭취...만 먹고있구여.. 자고일어나서 바로한번(25g)운동가기전(25g)운동하고난후(35g)+바나나(2개)or사과 먹고있습니다 신체스펙은...
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다이어트 성공 해법에 대해서 - 생활습관, 꾸준한운동, 런닝화, 헬스장 ㅎ 2010.08.20해당카페글 미리보기
운동의 순서는 1) 스트레칭으로 몸을 풀어준 후 2) 유산소 운동(런닝, 사이클)으로 몸을 웜업(warm up) 시켜주고 3) 웨이트 트레이닝 4) 마무리 유산소 운동 (웨이트 트레이닝 후의 유산소 운동은 가열된 지방을 연소시켜 주는데 아주 좋은 작용을 합니다...
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에이 설마 헬스장에 이 니니가 그 니니는 아니겠죠 ㅋㅋㅋ 2023.03.14해당카페글 미리보기
3월 1일부터 회사에 같이 일하는 친구랑 퇴근하면 헬스장 가서 운동을 하는데 뭐 회원별로 칼로리 소모량 많은 순서로 보여주는데 설마 저 니니가 제가 생각하는 그 니니는 아니겠죠 에이 설마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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다이어트 성공 해법에 대해서 - 생활습관, 꾸준한운동, 런닝화, 헬스장 2010.08.20해당카페글 미리보기
운동의 순서는 1) 스트레칭으로 몸을 풀어준 후 2) 유산소 운동(런닝, 사이클)으로 몸을 웜업(warm up) 시켜주고 3) 웨이트 트레이닝 4) 마무리 유산소 운동 (웨이트 트레이닝 후의 유산소 운동은 가열된 지방을 연소시켜 주는데 아주 좋은 작용을 합니다...
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[맛집동호회] 살빠지는 운동순서, 따로있다! 2011.09.19해당카페글 미리보기
살빠지는 운동순서, 따로있다! 추석 연휴 지나면서 슬슬 옆구리에 군살이 잡히시죠... ‘헬스장 끊을 거야!’ 결심하셨나요? 여기, 살 제대로 빼는 헬스장 활용법을 소개합니다! 먼저 유산소 운동으로 시작합니다. 일명 러닝머신, 트레드밀이나 자전거를...