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헬스장에서 올바른 유산소 운동방법! 2010.04.05해당카페글 미리보기
경우가 많은데, 기구가 완전히 멈추는 것을 확인하는 습관이 꼭 필요하다. 스·테·퍼 유산소 운동 중 칼로리 소비량이 가장 많은 기구. 허리나 다리 부위의 운동효과가 많지만 상대적으로 무릎 환자는 이 기구를 조심해서 사용해야 한다. 발 전체가 아닌...
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7주년 용현동 터줏대감 왕삼두짐 트레이너 선생님 구인합니다 (운동,트레이닝 열정있는분 환영합니다) 2023.12.08해당카페글 미리보기
웨이트기구 라이프피트니스 PRO2 SE버젼 1.5셋 싸이벡스 VR2 1셋 파워렉 6대 등 주변에서 가장많습니다. 2. 제소개를 해보겠습니다 경력 왕삼두짐(구더블제이짐) 관장 머슬앤피플 구월본점 Gerneral Manager 더베스트짐 구로점 Supervisor 신진스포츠 센타...
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7주년 리뉴얼오픈 용현동 왕삼두짐 트레이너 선생님 구인합니다 (운동,트레이닝 열정있는분 환영합니다) 2023.12.11해당카페글 미리보기
웨이트기구 라이프피트니스 PRO2 SE버젼 1.5셋 싸이벡스 VR2 1셋 파워렉 6대 등 주변에서 가장많습니다. 2. 제소개를 해보겠습니다 경력 왕삼두짐(구더블제이짐) 관장 머슬앤피플 구월본점 Gerneral Manager 더베스트짐 구로점 Supervisor 신진스포츠 센타...
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7주년 리뉴얼 오픈 용현동 터줏대감 왕삼두짐 트레이너 선생님 구인합니다 (운동,트레이닝 열정있는분 모십니다) 2023.12.15해당카페글 미리보기
웨이트기구 라이프피트니스 PRO2 SE버젼 1.5셋 싸이벡스 VR2 1셋 파워렉 6대 등 주변에서 가장많습니다. 2. 제소개를 해보겠습니다 경력 왕삼두짐(구더블제이짐) 관장 머슬앤피플 구월본점 Gerneral Manager 더베스트짐 구로점 Supervisor 신진스포츠 센타...
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7주년 왕삼두짐 트레이너선생님 구인합니다 (운동,트레이닝 열정있은분모십니다) 2023.12.14해당카페글 미리보기
웨이트기구 라이프피트니스 PRO2 SE버젼 1.5셋 싸이벡스 VR2 1셋 파워렉 6대 등 주변에서 가장많습니다. 2. 제소개를 해보겠습니다 경력 왕삼두짐(구더블제이짐) 관장 머슬앤피플 구월본점 Gerneral Manager 더베스트짐 구로점 Supervisor 신진스포츠 센타...
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[특집] 헬스장에서의 운동법 2007.05.25해당카페글 미리보기
했지만 기구사용법을 몰라 당황하셨다면 오늘 다다합에서 배워가셔서 운동하세요~ 헬스장 운동법 익히셔서 헬스장에서의 활약...1. 웜-업 (Warm-Up) 2.근력운동 3.유산소운동 4.마무리운동 5.스트레칭 이구요.. 헬스장 운동법은 부천 "별 휘트니스...
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헬스장 운동법 2011.09.15해당카페글 미리보기
했지만 기구사용법을 몰라 당황하셨다면 오늘 다다합에서 배워가셔서 운동하세요~ 헬스장 운동법 익히셔서 헬스장에서의 활약 기대하겠습니다^^ 운동순서는 1. 웜-업 (Warm-Up) 2.근력운동 3.유산소운동 4.마무리운동 5.스트레칭 이구요.. 1. 웜-업 (Warm...
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(성갑이 다요트:84일째) (황금기!첫째날)오늘도 3타임 헬스장 뛰고 내일은 쉬엄쉬엄 운동하기 2006.12.30해당카페글 미리보기
35분정도@! 점심: 설겆이:10분-15분 점심먹고난뒤 30분후 헬스장=>2시간 <런닝머신30분(요즘은 속도 최고7.0적당히 6.8-6.5/조금...훌라후프=>600번/스트레칭/허리돌리기=>1분/앉아서 허리돌리기=>1분/하체운동기구4개=>10번씩=>1세트하기/자전거타는기구...
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제 57회 합평회 2023.11.13해당카페글 미리보기
무거운 기구로 운동을 할 적마다 괴성을 토해낸다는 거다. 신경이 거슬렸다. 처음에는 그러다 말겠지 했는데 아니었다. 눈치가 없는지 아니면 알 바 없다는 건지 힐끔힐끔 쳐다봐도 여전했다. 다른 회원들도 노인과 시선이 마주칠까봐 애써 피하거나 무심...
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헬스장 다니려고 합니다(전 허리환자..제발 도움좀..ㅠㅠ) 2009.05.06해당카페글 미리보기
부업으로 헬스장 하시는것 같아요) 그래서 여러분들의 도움을 꼭 받고 싶어서 글 올립니다.. 허리 안아프게 운동하면서 살빼는 방법 없을까요? 기구운동도 허리 아프면 못하는 걸로 알고 있는데.... 그리고 축구 엄청좋아하는데 뛰어다니질 못해서 짜증...