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영양제 말고도… 눈에 좋은 자연 식품 2022.11.20해당카페글 미리보기
건강에 좋은 식품을 자주 섭취하는 게 좋다. ◇시금치 시금치와 같은 녹색 잎채소는 질산염이 풍부해 녹내장을 예방하는 효과가 있다. 질산염은 망막 속 시신경의 혈류장애를 해소하는 데 도움이 된다. 실제 미국 하버드대 의대 브리검 여성병원 연구팀이...
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효과적인 영양제 복용법 ^^ 2022.11.23해당카페글 미리보기
염증으로부터 혈관을 보호한다. 오메가-3는 지용성이라 체내에 흡수되려면 담즙산이 필요한데, 담즙산은 식사 후 많이 분비된다. 간혹 소화 기능이 약하면 오메가-3 복용 후 메스껍기도 하니 활동량이 많은 점심 식사 후 복용하는 게 좋다. 산책이나 업무...
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여성 갱년기 증상과 좋은 영양제 알아보자! 2022.11.28해당카페글 미리보기
안면 홍조와 야간 발한 등의 혈관 운동 증상을 완화하려면 사우나, 온탕 등 뜨거운 환경과 맵고 자극적인 음식의 섭취를 피하는...이와 함께 여성 갱년기 영양제로 불리는 석류, 콩, 두부, 홍삼 등을 섭취하는 것도 좋은 방법이 됩니다. 특히 홍삼은...
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혈관청소, 염증 줄이는 음식은? 2022.12.22해당카페글 미리보기
심혈관 질환 위험인자를 관리해야 한다. 여기에 혈관 건강에 탁월한 영양제를 보충한다면 동맥경화증을 충분히 예방할 수 있다...오메가3와 코엔자임 Q10을 복용해 혈관을 깨끗하게 청소하는 것도 좋은 방법이다. 오메가3 혈중 중성지방 수치를 낮춰...
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콜레스테롤 낮추는 영양제 검토해봤어요 2022.12.29해당카페글 미리보기
때입니다. 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤은 염증을 유발하고 혈액순환에 악영향을 미칩니다. 이 경우 동맥경화, 고지혈증, 심근경색, 뇌경색 등에 시달릴 수 있습니다. 평소 콜레스테롤 낮추는 영양제를 먹어야 하는 이유가 여기에 있습니다. 콜레스테롤은...
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콜레스테롤 낮추는 영양제, LDL콜레스테롤 막기 2022.12.16해당카페글 미리보기
경우, 혈관의 탄력이 떨어지고 콜레스테롤이 축적되기 쉬워집니다. 참고로 젓갈, 국수, 라면, 베이컨, 어묵 등에 염분이 다량...한 경우, 큰 차이가 나타나지 않았습니다. 적정 운동량은 일주일에 3~4회, 일일 30분 이상입니다. 콜레스테롤 낮추는 영양제...
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배추는 영양제다 2023.01.15해당카페글 미리보기
배추는 영양제다 배추, 열을 가해 익혀도 비타민 C 남아 있어 출출할 때 과자, 튀김 대신 '배추전'을 먹으면 건강에 더 좋다...배추는 생으로 먹거나 국, 전으로 활용해도 맛 좋은 건강식이 된다. 열을 가해 익혀도 비타민 C가 거의 남아 있다. 13세기...
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영양제 말고도… 눈에 좋은 자연 식품 4 2022.11.19해당카페글 미리보기
건강에 좋은 식품을 자주 섭취하는 게 좋다. ◇구기자 구기자엔 루테인과 지아잔틴이 많다. 두 성분은 눈 조직 중 시세포가 밀집된 황반을 구성한다. 나이가 들면 황반부 세포의 기능이 저하돼 황반변성이 생긴다. 구기자가 이를 예방할 수 있다는 연구...
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혈액순환 음식, 혈액순환 영양제 골라볼까? 2022.10.27해당카페글 미리보기
또한 혈관의 탄력을 높이고 혈액을 맑게 하는 효과가 있습니다. 참고로 등 푸른 생선에는 꽁치, 연어, 고등어, 삼치, 참치가 포함됩니다. ▲현미 현미는 쌀의 도정하기 전의 상태를 일컫습니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 식이섬유가 함유되어 영양식품...
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항산화 영양제, 꼭 먹어야 하는 이유? 2022.12.09해당카페글 미리보기
함유해 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아준다. 토마토에는 3대 항산화 성분인 리코펜과 베타카로틴, 비타민C가 많아 노화...보고 이에 대해 알아보도록 하겠다. 이종호 연세대 식품영양학과 교수팀은 임상시험을 통해 홍삼이 항산화 영양제로 효과...