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혈당정상수치 어떻게 관리할까 2024.03.20해당카페글 미리보기
혈당은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데, 너무 높거나 낮은 혈당 수치는 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 혈당을 적절히...혈당 수치를 안정시키기 위해서는 고설탕과 고지방 음식을 피하고, 과일, 채소, 고기 등 영양가 있는 식품을 적절히 섭취해야...
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당뇨에 좋은 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
혈당 지수를 가집니다. 따라서 당뇨 환자는 혈당 지수가 낮은 생고구마나 찐 고구마를 선택하는 것이 좋습니다. 당뇨 환자는 혈당 지수가 낮은 생고구마나 찐 고구마를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 고구마 껍질에는 식이 섬유, 안토시아닌, 칼슘 등 다양...
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지방간에 안 좋은 음식과 좋은 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
닭고기, 두부, 계란 등 지방 함량이 낮은 단백질 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. .mkhealth.co.kr 건강한 지방: 올리브 오일...좋습니다. 녹차를 꾸준히 마시면 지방간 개선에 도움이 됩니다. 지방간에 나쁜 음식 포화지방이 풍부한 음식: 삼겹살, 소고기...
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“혈당 관리 해야하는데”…더 마셔야 할 or 덜 마셔야 할 음료는? 2024.01.30해당카페글 미리보기
저널에 실린 노스캐롤라이나대 연구 결과에 따르면 건강한 식단의 하나로 다이어트 탄산음료를 즐기는 사람은 튀긴 음식과 단 음식을 먹는 사람에 비해 고혈당, 고콜레스테롤 위험이 더 낮은 것으로 나타났다. 탄산음료와 단 음료, 덜 마셔라 단 음료는...
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“혈당 관리 해야하는데”…더 마셔야 할 or 덜 마셔야 할 음료는? 2024.04.02해당카페글 미리보기
저널에 실린 노스캐롤라이나대 연구 결과에 따르면 건강한 식단의 하나로 다이어트 탄산음료를 즐기는 사람은 튀긴 음식과 단 음식을 먹는 사람에 비해 고혈당, 고콜레스테롤 위험이 더 낮은 것으로 나타났다. 탄산음료와 단 음료, 덜 마셔라 단 음료는...
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GI지수가 낮은 카무트의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
보면 백미84 현미56 귀리55 통밀50 고구마46 으로 카무트는 정말 낮은 당지수를 가지고 있습니다. GI지수(혈당지수)란? 음식을 먹은뒤 혈당이 올라가는 속도를 0~100으로 나타낸 수치 GI지수가 높으면 혈당이 급격하게 올라가 인슐린이 과도하게 분비되고...
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고지혈증-혈압-혈당… 가장 나쁜 식습관은? 2024.02.13해당카페글 미리보기
지표인 혈당 수치 인지율은 30.6%로 2.2%p 증가했다. 비만을 비롯해 고혈압과 당뇨병 진단을 받는 사람들이 지속적으로 증가하고...뇌경색-뇌출혈)과 심근경색증의 조기 증상 인지율은 여전히 낮은 수준이었다. 한쪽 몸 마비, 언어-시력 장애 등 뇌졸중...
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고지혈증 혈압 혈당 가장 나쁜 식습관은? 2024.02.13해당카페글 미리보기
지표인 혈당 수치 인지율은 30.6%로 2.2%p 증가했다. 비만을 비롯해 고혈압과 당뇨병 진단을 받는 사람들이 지속적으로 증가하고...뇌경색-뇌출혈)과 심근경색증의 조기 증상 인지율은 여전히 낮은 수준이었다. 한쪽 몸 마비, 언어-시력 장애 등 뇌졸중...
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살도 빼고 혈당 낮추고…식이섬유의 놀라운 효능 5 2024.01.29해당카페글 미리보기
풍부한 음식은 심장 건강에 도움을 준다. 식이섬유를 많이 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 심근경색, 심장마비 등 심장질환의 발병 확률이 매우 낮은 것으로 나타났다. 식이섬유가 체내에서 나쁜 콜레스테롤의 제거와 배출을 도와 심혈관을 건강...
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살도 빼고 혈당 낮추고…식이섬유의 놀라운 효능 5 2024.01.19해당카페글 미리보기
풍부한 음식은 심장 건강에 도움을 준다. 식이섬유를 많이 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 심근경색, 심장마비 등 심장질환의 발병 확률이 매우 낮은 것으로 나타났다. 식이섬유가 체내에서 나쁜 콜레스테롤의 제거와 배출을 도와 심혈관을 건강...