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진료실에서 만난 환자들① 당신이 혈당 조절 못 하는 진짜 이유 2023.06.06해당카페글 미리보기
잡은 당뇨 레시피 기분 좋은 날에서 다 알려드립니다~ ▶ 혈당 낮추는 법! 운동 아니면 식습관? 무심코 마신 건강 음료수에...운동의 핵심은 근육을 잃지 않는 것! 무릎 부담 줄이는 계단 걷는 방법까지 기분 좋은 날, 본방 사수하세요! 당뇨 환자에게...
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밥 ‘이렇게’ 지으세요… 혈당 덜 올라요 2023.06.05해당카페글 미리보기
섭취 방법에 대해 알아본다. ◇다섯 종류 이상 섞지 말아야 잡곡밥은 다섯 가지 곡물만 선택해 조리해 먹는 것이 좋다. 너무 많은 종류의 잡곡을 넣어 밥을 하면 오히려 영양 효과가 떨어지고 소화가 잘 안 될 수 있기 때문이다. 한국우석대 연구팀이 5곡...
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혈당 수치 낮춰 당뇨 위험을 줄이는 방법 2011.02.14해당카페글 미리보기
당뇨에 걸리는 나이는 점점 낮아지고 있어서, 저개발국의 당뇨 환자의 절반 이상이 40세에서 59세 사이다. 혈당 수치 낮춰 당뇨 위험을 줄이는 법 - 매 식사마다 지방이 적은 단백질을 음식과 같이 섭취한다. 단백질은 탄수화물의 흡수를 늦춰주기 때문에...
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혈당‧체중 관리 돕는 ‘GLP-1 호르몬’ 아세요? 2023.03.29해당카페글 미리보기
있습니다. GIP 역시 장에서 생성되는 호르몬으로, 혈당과 체중을 줄이는 기능을 합니다. 다만, 약물이기 때문에 부작용이...법 혈당 관리를 위해서라면 일상 속에서 GLP-1 호르몬을 늘리는 방법을 익혀두면 좋겠죠! 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 드세요...
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혈당 걱정 뚝… 당분 적은 뜻밖의 과일 5 2023.02.25해당카페글 미리보기
줄이는 방법 중 하나는 1회 섭취량을 줄이는 것이다. 자몽 한 개를 다 먹기보다는 반 개 정도만 먹는 식이다. 자몽 반 개에는 8g 정도의 당분이 들어있다. ◆ 아보카도 아보카도는 초록색을 띠는데다 단맛이 적어 채소로 오인되지만, 사실은 당분이 적은...
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혈당검사후 손가락통증을 줄이는 방법 2005.08.28해당카페글 미리보기
혈당 검사 후 손가락 통증을 줄일 수 있는 방법으로는 다음 여러가지가 있 다. 1. 알코올 솜으로 문지르지 않는다. 1) 반복하여 알코올을 사용하게 되면 피부가 두꺼워지게 된다. 그 대신 채혈전에 따뜻한 비눗물로 손을 씻는다. 따뜻한 물은 피가 더 잘...
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혈당 걱정 뚝… 당분 적은 뜻밖의 과일 5 2023.02.25해당카페글 미리보기
혈당 걱정 뚝… 당분 적은 뜻밖의 과일 5 당분 섭취를 꼭 줄여야 하는 경우, 당분 함량이 상대적으로 낮은 과일을 섭취하는 것이 도움이 된다. 체중 감량이 목표라면 가장 먼저 줄여야 하는 것이 바로 당분이다. 그런데 새콤달콤 맛있는 과일도 당분 함량...
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혈당 걱정인 사람이 꼭 먹어야 하는 ‘이 영양소’ 2023.04.05해당카페글 미리보기
것도 방법이다. 해조류를 꾸준히 먹으면 생리통 완화뿐 아니라 혈당 조절에도 도움이 된다. 해조류 효능에 대해 알아본다. ◇어혈 풀어 생리통 완화해조류는 생리통 완화 효과도 있다. 해조류는 빈혈 예방과 생리불순과 생리통과 같은 자궁 질환의 원인이...
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혈당 걱정인 사람이 꼭 먹어야 하는 ‘이 영양소’ 2023.04.05해당카페글 미리보기
것도 방법이다. 해조류를 꾸준히 먹으면 생리통 완화뿐 아니라 혈당 조절에도 도움이 된다. 해조류 효능에 대해 알아본다. 어혈 풀어 생리통 완화 해조류는 생리통 완화 효과도 있다. 해조류는 빈혈 예방과 생리불순과 생리통과 같은 자궁 질환의 원인이...
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혈당 걱정 뚝… 당분 적은 뜻밖의 과일 5 2023.03.05해당카페글 미리보기
혈당 걱정 뚝… 당분 적은 뜻밖의 과일 5 체중 감량이 목표라면 가장 먼저 줄여야 하는 것이 바로 당분이다. 그런데 새콤달콤 맛있는 과일도 당분 함량이 높다. 그렇다고 당분 때문에 과일을 끊는다면, 과일 속 수많은 영양소를 함께 잃게 된다. 과일은...